تاریخ:
رئیس سازمان خصوصی‌سازی: برای واگذاری سایپا در هیئت وزیران تصمیم‌گیری می‌شود 
درس نود و نه
حرکات ورزشی نامناسب برای افراد بالای 40 سال
فعالیت‌های ورزشی باید مناسب سن افراد باشند. انجام تمریناتی که پرخطر هستند و احتمال آسیب دیدگی در آنها زیاد است برای افراد میانسال و مسن مناسب نیست.
به گزارش ایسنا، حرکت‌های اسکات و وزنه‌زدن (وزنه وزنه‌برداری) برای پرورش اندام به کار گرفته می‌شوند.
این باور وجود دارد که این حرکات ماهیچه‌های زیادی را به کار می‌گیرند و از بروز پوکی استخوان نیز جلوگیری می‌کنند.
با این وجود به افراد بالای 40 سال انجام این حرکات توصیه نمی‌شود. تغییرات فیزیولوژیکی که بر اثر انجام این حرکات به وجود می‌آید باعث می‌شود که آسیب پذیری این افراد بیشتر شود. اگر بعد از سن 40 سالگی پیچ خوردگی در مفاصل ایجاد شود درمان دیرتر صورت می‌گیرد و بهبودی ناقص‌تر انجام می‌شود. تنها کسانی که مدت طولانی ورزشکار حرفه‌ای بودند شاید بتوانند به این حرکات ادامه بدهند، البته آنها نیز باید میزان وزنه‌ای که می‌زنند را کاهش دهند.
امروزه دستگاه‌های زیادی هستند که حرکاتی مانند اسکات را شبیه سازی می‌کنند و خطر کمتری ایجاد می‌کنند. دستگاه پرس پا یکی از آنهاست.
ممکن است این دستگاه‌ها 100 درصد تاثیر اسکات یا وزنه‌برداری را نداشته باشند، اما برای افراد بالای 40 سال بهتر است که میزان کمتری از این فواید بهره‌مند شوند تا این که آسیب ببینند برای استفاده از دستگاه‌های ورزشی نیز باید مراقب بود. اگر کمردرد دارید از دستگاه پرس استفاده نکنید و در صورت وجود هر نوع درد با پزشک خود برای انجام ورزش مشورت کنید.
از سنین 45 سال به بالا آسیب پذیری بسیار افزایش می یابد. بنابراین باید ورزش‌های مناسب این سنین انجام شود.
به گزارش ایسنا، حرکت‌های اسکات و وزنه‌زدن (وزنه وزنه‌برداری) برای پرورش اندام به کار گرفته می‌شوند.
این باور وجود دارد که این حرکات ماهیچه‌های زیادی را به کار می‌گیرند و از بروز پوکی استخوان نیز جلوگیری می‌کنند.
با این وجود به افراد بالای 40 سال انجام این حرکات توصیه نمی‌شود. تغییرات فیزیولوژیکی که بر اثر انجام این حرکات به وجود می‌آید باعث می‌شود که آسیب پذیری این افراد بیشتر شود. اگر بعد از سن 40 سالگی پیچ خوردگی در مفاصل ایجاد شود درمان دیرتر صورت می‌گیرد و بهبودی ناقص‌تر انجام می‌شود. تنها کسانی که مدت طولانی ورزشکار حرفه‌ای بودند شاید بتوانند به این حرکات ادامه بدهند، البته آنها نیز باید میزان وزنه‌ای که می‌زنند را کاهش دهند.
امروزه دستگاه‌های زیادی هستند که حرکاتی مانند اسکات را شبیه سازی می‌کنند و خطر کمتری ایجاد می‌کنند. دستگاه پرس پا یکی از آنهاست.
ممکن است این دستگاه‌ها 100 درصد تاثیر اسکات یا وزنه‌برداری را نداشته باشند، اما برای افراد بالای 40 سال بهتر است که میزان کمتری از این فواید بهره‌مند شوند تا این که آسیب ببینند برای استفاده از دستگاه‌های ورزشی نیز باید مراقب بود. اگر کمردرد دارید از دستگاه پرس استفاده نکنید و در صورت وجود هر نوع درد با پزشک خود برای انجام ورزش مشورت کنید.
از سنین 45 سال به بالا آسیب پذیری بسیار افزایش می یابد. بنابراین باید ورزش‌های مناسب این سنین انجام شود.
لینک کوتاه: کپی لینک
بدترین شروع تام کروز در به دو دهه اخیر با فیلم جدید طارمی و آزمون در یک ماه سخت؛ ۱۴ بازی حساس در انتظار دو مهاجم ایران اعلام نتایج کنکور ۱۴۰۵ در نیمه دوم آبان؛ جزئیات انتخاب رشته مراسم ختم خواهر وزیر امورخارجه (عکس) انصارالله یمن: تعز به یاری خدا آزاد می‌شود پایان جست‌وجوی چندساعته برای بانوی ۲۱ ساله مفقودشده در مینودشت استان گلستان قاتل چهار عضو یک خانواده در مرند به زندگی خود پایان داد تیراندازی در بیمارستان پیروز لاهیجان؛ عاملان دستگیر شدند کاهش ۲۵ درصدی جمعیت اصفهان و افت ازدواج؛ هشدار درباره آینده جمعیتی وزیر انرژی آمریکا مدعی افزایش عرضه نفت از تنگه هرمز شد! آغاز انتخابات ریاست جمهوری برزیل شارژ کارت امید مادر؛ واریز ۲ میلیون تومان برای کودکان متولد ۱۴۰۵ نامزدی کندی برای ریاست‌جمهوری سال ۲۰۲۸ هشدار گرد و غبار در کرمان؛ ادارات و مدارس فردا چگونه فعالیت می‌کنند؟ پرچم و مشعل بازی‌های آسیایی ناگویا به قطر تحویل داده شد؛ آغاز مسیر دوحه ۲۰۳۰