تاریخ:
سخنگوی صنعت آب: وجود سد‌ها به معنای کنترل قطعی سیل نیست 
درس صد و هشت
حرکات ورزشی نامناسب برای افراد بالای 40 سال
فعالیت‌های ورزشی باید مناسب سن افراد باشند. انجام تمریناتی که پرخطر هستند و احتمال آسیب دیدگی در آنها زیاد است برای افراد میانسال و مسن مناسب نیست.
به گزارش ایسنا، حرکت‌های اسکات و وزنه‌زدن (وزنه وزنه‌برداری) برای پرورش اندام به کار گرفته می‌شوند.
این باور وجود دارد که این حرکات ماهیچه‌های زیادی را به کار می‌گیرند و از بروز پوکی استخوان نیز جلوگیری می‌کنند.
با این وجود به افراد بالای 40 سال انجام این حرکات توصیه نمی‌شود. تغییرات فیزیولوژیکی که بر اثر انجام این حرکات به وجود می‌آید باعث می‌شود که آسیب پذیری این افراد بیشتر شود. اگر بعد از سن 40 سالگی پیچ خوردگی در مفاصل ایجاد شود درمان دیرتر صورت می‌گیرد و بهبودی ناقص‌تر انجام می‌شود. تنها کسانی که مدت طولانی ورزشکار حرفه‌ای بودند شاید بتوانند به این حرکات ادامه بدهند، البته آنها نیز باید میزان وزنه‌ای که می‌زنند را کاهش دهند.
امروزه دستگاه‌های زیادی هستند که حرکاتی مانند اسکات را شبیه سازی می‌کنند و خطر کمتری ایجاد می‌کنند. دستگاه پرس پا یکی از آنهاست.
ممکن است این دستگاه‌ها 100 درصد تاثیر اسکات یا وزنه‌برداری را نداشته باشند، اما برای افراد بالای 40 سال بهتر است که میزان کمتری از این فواید بهره‌مند شوند تا این که آسیب ببینند برای استفاده از دستگاه‌های ورزشی نیز باید مراقب بود. اگر کمردرد دارید از دستگاه پرس استفاده نکنید و در صورت وجود هر نوع درد با پزشک خود برای انجام ورزش مشورت کنید.
از سنین 45 سال به بالا آسیب پذیری بسیار افزایش می یابد. بنابراین باید ورزش‌های مناسب این سنین انجام شود.
به گزارش ایسنا، حرکت‌های اسکات و وزنه‌زدن (وزنه وزنه‌برداری) برای پرورش اندام به کار گرفته می‌شوند.
این باور وجود دارد که این حرکات ماهیچه‌های زیادی را به کار می‌گیرند و از بروز پوکی استخوان نیز جلوگیری می‌کنند.
با این وجود به افراد بالای 40 سال انجام این حرکات توصیه نمی‌شود. تغییرات فیزیولوژیکی که بر اثر انجام این حرکات به وجود می‌آید باعث می‌شود که آسیب پذیری این افراد بیشتر شود. اگر بعد از سن 40 سالگی پیچ خوردگی در مفاصل ایجاد شود درمان دیرتر صورت می‌گیرد و بهبودی ناقص‌تر انجام می‌شود. تنها کسانی که مدت طولانی ورزشکار حرفه‌ای بودند شاید بتوانند به این حرکات ادامه بدهند، البته آنها نیز باید میزان وزنه‌ای که می‌زنند را کاهش دهند.
امروزه دستگاه‌های زیادی هستند که حرکاتی مانند اسکات را شبیه سازی می‌کنند و خطر کمتری ایجاد می‌کنند. دستگاه پرس پا یکی از آنهاست.
ممکن است این دستگاه‌ها 100 درصد تاثیر اسکات یا وزنه‌برداری را نداشته باشند، اما برای افراد بالای 40 سال بهتر است که میزان کمتری از این فواید بهره‌مند شوند تا این که آسیب ببینند برای استفاده از دستگاه‌های ورزشی نیز باید مراقب بود. اگر کمردرد دارید از دستگاه پرس استفاده نکنید و در صورت وجود هر نوع درد با پزشک خود برای انجام ورزش مشورت کنید.
از سنین 45 سال به بالا آسیب پذیری بسیار افزایش می یابد. بنابراین باید ورزش‌های مناسب این سنین انجام شود.
لینک کوتاه: کپی لینک
مدارس ۴ شهر خوزستان فردا یکشنبه غیرحضوری شدند ربایش سه شهروند سوری توسط نظامیان صهیونیست سفارت ایران در هند: قالیباف در نشست روسای مجالس اعضای بریکس شرکت نمی‌کند داستان چیست که همه می‌خواهند انسان دیگر فکر نکند! تا این لحظه چند ثانیه عمر کرده اید؟ (اینجا آنلاین محاسبه کنید) کشته شدن ۵۴ غیرنظامی در مالی به دست داعش یمن: ادعای عربستان درباره هدف قرار دادن مکه و مدینه کذب است هوای اهواز به شاخص خطرناک ۵۰۰ رسید؛ هیچ شهری در خوزستان هوای پاک نداشت وزیر آموزش‌وپرورش از دستورالعمل جدید آموزش در شرایط بحران خبر داد حال معنوی مدافعان واقعی وطن تراکتور با پرواز مستقیم از تبریز راهی دبی می‌شود؛ مقصد العین تظاهرات گسترده علیه ناتو و هزینه‌های نظامی در ایتالیا پزشکیان: عملکرد رانندگان در جنگ ۴۰روزه جلوه‌ای از تعهد و مسئولیت‌پذیری ملی بود توقف افت آب دریاچه ارومیه پس از بارش‌های مهرماه؛ حجم آب چقدر است؟ ۴۴ درصد ظرفیت سدهای کشور پُر است؛ هشدار درباره خطر سیلاب
نظرسنجی
با بخش جدید عصر ایران (بازی های آنلاین فکری derang.asriran.com ) آشنایی دارید؟