تاریخ:
تسلیت واشقانی به جمهوری اسلامی پس از شنیدن صحبتهای نسل زد 
درس هشتاد و دو
ایده های خوشمزه برای دسرهای رژیمی
میتوانید این سبزیجات پرخاصیت را به دسرهایتان اضافه کنید و از خواص آن بهره ببرید. با ما باشید.
اگر نگران قند خونتان هستید، دنبال راهی برای افزایش سبزیجات
مصرفیتان میگردید و نمیخواهید قند و چربی زیادی مصرف کنید اما درعینحال
عاشق دسر هستید میتوانید سبزیجات را دریابید.
شاید در نگاه اول مثلاً اضافه کردن شلغم، کدو حلوایی،هویج و غیره به
دسر به نظرتان نشدنی بیاید اما کار نشد ندارد. میتوانید این سبزیجات
پرخاصیت را به دسرهایتان اضافه کنید و از خواص آن بهره ببرید. با ما باشید.
آووکادو
البته آووکادو جزو میوهها محسوب میشود. پورهی این میوهی چرب یکی
از بهترین جایگزینهای کره محسوب میشود. میتوانید از آن برای تهیه
پودینگ شکلاتی یا در ترکیب دسرهای خامهای، کیکها و مافین استفاده کنید.
پتاسیم موجود در آووکادو بیشتر از موز است و از ابتلا به بیماریهای قلبی
عروقی پیشگیری میکند.
لوبیای کنسروی
لوبیا را آبکش کرده و پوره کنید. میتوانید برای تهیهی کیک و
مافینها از این پوره استفاده کنید. لوبیای سفید طعم خنثی دارد که برای هر
نوع استفادهای مناسب است. یادتان باشد که همهی انواع لوبیاها سرشار از
آهن هستند و به گردش اکسیژن در خون کمک میکنند.
شلغم، هویج، کدو حلوایی، سیبزمینی شیرین
هر کدام از این سبزیجات را که بیشتر دوست دارید رنده و در ترکیب کیک و
مافین استفاده کنید. تمام این سبزیجات سرشار از بتاکاروتن هستند که برای
سلامتی چشمها بسیار مفیدند.
پوره کدو حلوایی
کدو حلوایی را پوره کنید و به بیسکویتها، کیک، تارت ها، مافین و کرپهای خانگیتان اضافه کنید.
کدو حلوایی طعم خوبی به دسرهایتان میدهد و یک مادهی غذایی کاملا سالم است.
کدو مسمایی
کدو را ریز رنده کنید و در ترکیب کیک، مافین و تارتهای میوهای استفاده کنید. این کدو سرشار از فولات و ویتامین B است که نقش موثری در سلامت خانمهای باردار و شیرده دارد.
منبع : تبیان
لینک کوتاه: کپی لینک
چرا بعضی مردان زنان مطلقه را برای ازدواج انتخاب میکنند؟؛ واقعیتی که کمتر دربارهاش حرف میزنیم استرس مزمن چگونه ویژگیهای شخصیتی ما را تغییر میدهد؟ داستان کریستینا شِربِک؛ زنی که جیمز باند از روی زندگی آن ساخته شد! اختراع باستانی ایرانی که هنوز مایه شگفتی است(+عکس) ایرانیان چگونه صاحب «نام خانوادگی» شدند؟ سیستمعامل زندگی چیست؟ راهنمای جامع مدیریت کارها، عادتها و بار ذهنی سیر را در یخچال نگذارید؛ قانون طلایی نگهداری سیر تنهایی با انزوای اجتماعی فرق دارد؛ کدام یک میتواند ما را بیمار کند؟ تفاوت اضطراب کودک با لجبازی و حساسیت/ کودک مضطرب را سرزنش نکنید نشانههای زودهنگام افسردگی فرزندان که والدین نادیده میگیرند ایرانیان قدیمها چطور عاشق میشدند؟ مردم ری در برابر لشکر اسکندر مقدونی/ نخستین نبرد شهری سازمانیافته مقابل قدرتمندترین لشکر جهان باستان سالانه چند هواپیمای مسافربری در جهان اسقاط میشود؟ + طول عمر و معیارهای بازنشستگی وقتی هیچچیز عادلانه نیست؛ سختیهای زندگی چگونه جهانبینی ما را بازسازی میکنند؟ سقوطِ معمارِ ساواک؛ چرا تیمور بختیار از نمادِ قدرت به مخالفِ دربار تبدیل شد؟