.png "عصر ایران")
۲۱ دی ۱۴۰۳
به روز شده در: ۲۱ دی ۱۴۰۳ - ۱۳:۲۴
نوشته: دنیا باید این شکلی باشه (فیلم) کد ۳۲۴۰۶۷
مافین سبزجات
مافین سبزجات یکی از بهتری غذاهای رژیمی برای کسانی است که رژیم لاغری دارند.مواد لازم:
جوانه گندم: ۲ قاشق غذاخوری
پودر دانه کتان: یک قاشق غذاخوری
سفیده تخم مرغ: ۳ عدد
تخم مرغ : ۳ عدد
شیر: ۲ قاشق غذاخوری
پنیر معمولی: نصف پیمانه
پودر سیر: کمی
فلفل سیاه و نمک: به اندازه کافی
پودر ترخون: یک چهارم قاشق مرباخوری
پنیر چدار رنده شده: یک چهارم پیمانه
قارچ خرد شده: نصف پیمانه
کلم بروکلی پخته وخرد شده: یک پیمانه
طرز تهیه:
فر را روی ۱۷۰ درجه سانتی گراد تنظیم کنید.
۶ قالب مافین را با کمی روغن چرب کنید.
جوانه گندم و دانه کتان را با هم مخلوط کنید و کف هر کدام از قالب ها به طور مساوی بریزید.
تخم مرغ، سفیده تخم مرغ و پنیر معمولی را با همزن بزنید. پودر سیر، نمک و فلفل، ترخون و پنیر چدار را با هم مخلوط کنید. کلم بروکلی و قارچ را به مواد اضافه کنید و به مقدار یک چهارم پیمانه هر قالب را پر کنید و به مدت ۳۵-۳۰ دقیقه در فر قرار دهید.
نظرات کاربران
لینک کوتاه: کپی لینک
مصباح یزدی: بعد از معصومین، کسی را به جامعیت آیت الله خامنه‌ای ندیده ام (فیلم) اتحادیه اروپا : تدریجاً تحریم های سوریه را کاهش می‌دهیم همه چیز درباره ویروس جدیدی که در چین فراگیر شده: آیا پاندمی بر می گردد و خطر مرگ جدی است؟! غول فناوری لنوو در عربستان کارخانه می‌سازد لحظه سقوط و انفجار یک هواپیما سبک در ایالت سائوپائولو برزیل (فیلم) فراز‌هایی از قرائت‌های زیبای محمود شحات انور (فیلم) فرمانده کل سپاه : از خاک ایران، پایگاه نظامی آمریکا را هدف قرار دادیم/ جا برای نگهداری موشک‌ها نداریم مکمل‌های دارویی و خطر نوروپاتی محیطی / مصرف بیش از حد مکمل‌های غذایی و تبلیغات اغراق‌آمیز (فیلم) ژان پل سارتر؛ فیلسوفی که فلسفه اش را زیست (فیلم) رئیس دفتر رئیس‌جمهور: نقشه جامع توسعه مکران نهایی می‌شود رئیس جمهور جدید لبنان و خانواده اش (عکس) اقتصاد مالزی اوج گرفت نوشته: دنیا باید این شکلی باشه (فیلم) دشمنی موش و گربه دروغ بود؟! (فیلم) مهلت یک هفته ای دادستان تهران برای مسدودسازی صفحات مجازی موسسات غیرمجاز اعزام دانشجو به خارج از کشور / دفاتر موسسات فاقد مجوز پلمب می‌شود