تاریخ:
ایلان ماسک از بازگشت بینایی و دید فراانسانی خبر داد 
درس هفتاد و چهار
10 توصیه پزشکی برای کاهش خطرات آلودگی هوا
شستشوی روزانه سه مرتبه بینی با محلول سرم یا حتی آب، چرا که بخشی از آلودگیها جذب مخاط بینی میشوند.
با توجه به تداوم آلودگی هوا در چند روز اخیر، در این شرایط افراد مبتلا به بیماریهای قلبی یا ریوی، سالمندان و کودکان باید از هرگونه فعالیت فیزیکی خارج از منزل اجتناب کنند و سایر افراد نیز باید از فعالیتهای طولانی یا سنگین خارج از منزل اجتناب کنند.
به گزارش ایسنا و به نقل از روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی کرمان، با وجودی که مدیریت جامع منشأ آلودگی هوا و رفع این معضل دیرپا در اختیار شهروندان نیست، اما شهروندانی که مجبور به کار و زندگی در شهرهای آلوده هستند، با عمل به توصیههای زیر میتوانند تاثیرات مخرب آلودگی هوا را بر بدن خود "کاهش" دهند:
1- نخستین و مهمترین توصیه در مواقع اضطراری آلودگی هوا "ترک شهر" در صورت امکان است و در صورت نبود این امکان حداقل توصیه این است که افراد حتی المقدور به سطح شهر به ویژه به مراکز آلوده تر مرکزی نروند. .
توصیه اکید این است که کودکان و سالخوردگان و بیماران قلبی و تنفسی اکیدا در سطح شهر تردد نکنند.
2- شستشوی روزانه سه مرتبه بینی با محلول سرم یا حتی آب، چرا که بخشی از آلودگیها جذب مخاط بینی میشوند.
3- بهتر است روزانه سه مرتبه چشمها را شستشو داد، چون از طریق چشم نیز آلودگیها جذب بدن میشوند و البته خود چشمها نیز آسیب میبینند.
4- شستشوی دهان قبل از خوردن غذا
5- پس از مراجعت به خانه باید حتما دوش گرفت، چون آلودگیها همان طور که اشاره شد بر روی پوست بدن و موها مینشینند و از طریق پوست جذب بدن میشوند.
6- شستشوی مداوم دستها و صورت، زیرا دست و صورت، عمدتاً بدون هیچ حفاظی در تماس مستقیم با آلودگی است.
7- مصرف روزانه دستکم سه لیوان شیر.
8- برای دفع بهتر مواد آلوده که وارد بدن شدهاند، حتما باید روزانه دستکم دو لیوان آب پرتقال طبیعی نوشیده شود. این کار به دفع آلودگیهایی که وارد بدن شدهاند، کمک میکند.
9- افزایش مصرف مایعات.
10- استفاده از ماسکهای فیلتردار مناسب برای کاهش نسبی ورود ریز آلایندهها به دستگاه تنفسی بدن.
در صورت رعایت موارد فوق تاثیرات آلودگی هوا بر سلامت شهروندان به حداقل خود کاهش مییابد، هر چند که حتی عمل به این توصیهها نمیتواند تاثیرات مخرب آلودگی هوا را بر سلامت شهروندان به صفر برساند.
لینک کوتاه: کپی لینک
امکان نوبت گیری «سنجش سلامت نوآموزان» در روزهای دوشنبه و چهارشنبه هر هفته شما کدام سوی این تصاویر را بیشتر پسند می کنید؟ عملیات زمینی ارتش ایران در کردستان عراق / نیروهای ضدانقلاب به اسارت گرفته شدند رقابت برای دور زدن تنگه هرمز؛ ۷ خط لوله در راه است چرا این ساختمان مثلثی هنوز همه را شگفت زده می کند؟ (+عکس) تیراندازی در نزاع خانوادگی قیمت گوشی آیفون در کشورهای مختلف جهان در سال ۲۰۲۶ (+ اینفوگرافیک) چرا نباید با هر گریه به نوزاد شیر داد؟ / چطور زبان نوزادمان را بفهمیم؟ «ویپیان» اولین معلم دیجیتال کودکان؟/ «۲۳ درصد کودکان ایرانی فیلترشکن دارند»؛ آماری که نباید عادی تلقی شود «محمدحسین خان، خواهرزادۀ ناصرالدین شاه» سوار بر یک چهارچرخۀ عجیب (عکس) با این ترفند ساده سلامت باتری لپ تاپ ویندوزی خود را بررسی کنید با مصرف روزانه نوشابه رژیمی چه اتفاقی برای کبدتان میافتد؟ تاریخ به روایت تصویر / کودکان و کتاب در کوهستان تداوم آتش سوزیها در میانکاله/ تجهیزات عملیاتی در محاصره آتش از کار افتادند ریاضیدان برجسته جهان، دانشگاه را رها کرد؛ «میخواهم نسل بشر را نجات دهم»