۱۸ دی ۱۴۰۳
به روز شده در: ۱۸ دی ۱۴۰۳ - ۲۳:۵۲
فیلم بیشتر »»
کد ۳۳۹۶۵۷

کاهش کلسترول خون با مصرف روزانه حبوبات

به گفته متخصصان دانشگاه تورنتو، مصرف روزانه حبوبات کلسترول را کاهش می‌دهد.
 
متخصصان دانشگاه تورنتو در مورد حبوبات و اثر آن روی بدن انسان، 30 مطالعه انجام داده‌اند؛ طبق نتایج این مطالعات آنها توصیه کرده‌اند خوردن روزانه 100 تا 130 گرم حبوبات (لوبیا، عدس، نخود) 5 درصد میزان کلسترول را کاهش می‌دهد و به غیر از مفید بودن برای بدن، خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروق را نیز از بین می‌برد.
 
به طوری که اغلب گزارش می‌شود، این حبوبات ممکن است سبب نفخ، اسهال یا یبوست شوند اما در طول زمان این موارد محو می‌شوند؛ آنها توصیه کرده‌اند برای شروع از مقدار کم استفاده شود و به مرور مقدار آن زیاد شود؛ البته در طولانی مدت اثرات نفخ، اسهال یا یبوست آن از بین می‌رود.
 
برای حذف شدن و تولید نفخ نکردن باید حبوبات را در آب گذاشت و چند بار در پخت، آب آن عوض شود تا از نفخ جلوگیری کند.

منبع: فارس
برچسب ها: کلسترول خون ، حبوبات
ارسال به دوستان
موافقت رهبری با تخصیص یک میلیارد دلار به حوزه بهداشت و درمان شکار ماهی توسط پرندگان با استفاده از بال‌های خاص (فیلم) تلاش آلمان برای کاهش تحریم‌های اتحادیه اروپا علیه سوریه ترامپ: نام خلیج مکزیک را به خلیج آمریکا تغییر خواهیم داد (فیلم) بازگشت میزبانی آسیا به ایران؛ تراکتور، استقلال و احتمالاً پرسپولیس میزبان می‌شوند ترامپ: ترکیه دو هزار سال به دنبال سوریه بوده است / روسیه و ایران در سوریه تضعیف شده‌اند هشدار ترکیه به یگان‌های مدافع خلق و شبه‌نظامیان کرد سوریه صدور خودکار مجوز‌های معطل‌مانده از سر گرفته شد (فیلم) پایان بررسی بخش اول لایحه بودجه ۱۴۰۴ در شورای نگهبان طراحی نقشه جعلی با هدف ایجاد اختلاف بین ایران و افغانستان تصاویری از سقوط جت آموزشی ارتش پاکستان و کشته شدن خلبان آن (فیلم) تلاش وزارت ارتباطات برای رفع ناترازی انرژی با هوشمندسازی مرگ ده‌ها دلفین در اثر نشت نفت در سواحل دریای سیاه (فیلم) کاهش سن ابتلا به آلزایمر به ۴۵ سال در ایران تهدید ترامپ به جهنم در خاورمیانه در صورت عدم آزادی گروگان‌ها