.png "عصر ایران")
۰۹ تير ۱۴۰۳
به روز شده در: ۰۹ تير ۱۴۰۳ - ۰۳:۵۲
پنجره متفاوت از لحظه رأی دادن صبح امروز رهبر انقلاب (فیلم) افطار را با مایعات کم شیرین آغاز کنید
عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد با بیان اینکه مصرف چای و قهوه در ماه رمضان چندان توصیه نمی‌شود، اظهار کرد: این مایعات سبب فراوانی ادرار و تشنگی فرد در طول روز می‌شود.
عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد گفت: بهتراست افطار را با مایعات کم شیرین و کم حجم، آغاز و پس از 20 دقیقه شام را مصرف کنند.
دکتر محمد صفریان در گفت‌وگو با ایسنا، با بیان اینکه مصرف چای و قهوه در ماه رمضان چندان توصیه نمی‌شود، اظهار کرد: این مایعات سبب فراوانی ادرار و تشنگی فرد در طول روز می‌شود.
وی ادامه داد: روزه‌داران می‌توانند با استفاده از میوه‌های آب‌دار در فاصله افطار تا سحر و عدم مصرف موادغذایی پرچرب و پرنمک از بروز عطش در طول روز جلوگیری کنند.
عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد گفت: روزه‌داری سبب بهبود ریفلاکس معده می‌شود. مصرف حجم غذای بالا موجب بازگشت اسید معده به مری می‌شود. افرادی که دچار ریفلاکس معده می‌شوند باید از مصرف غذاهای چرب، شیرین، شور، ترش، تند و نوشیدن نوشابه و دوغ جلوگیری کنند.
صفریان با اشاره به اینکه افراد نباید در وعده افطار، حجم غذایی بالا را به صورت ناگهانی وارد معده خود کنند، اظهار کرد: بهتراست افطار را با مایعات کم شیرین و کم حجم، آغاز و پس از 20 دقیقه شام را مصرف کنند. مصرف غذاهای حاوی پروتئین و کم شیرین در وعده سحر نیز از جمله اصول تغذیه سالم در ماه مبارک رمضان است.
این متخصص تغذیه تصریح کرد: در طول ماه مبارک رمضان باید به گروه آسیب‌پذیر مانند سالمندان، کودکان و زنان باردار توجه شود تا روزه‌داری سایر افراد خانواده منجر به بروز اختلال در تغذیه آنان نشود.
صفریان توصیه کرد، مردم نذورات خود را کم‌چرب و در ظروف مناسب در اختیار روزه‌داران قرار دهند.
نظرات کاربران
لینک کوتاه: کپی لینک
اعلام نتایج اولیه چهاردهمین انتخابات ریاست جمهوری نخستین واکنش‌ها به اولین اعلام نتایج آرا ادعای خبرگزاری تسنیم: مشارکت حدود ۴۰ درصد است عکسی از پدر و مادر قالیباف در زمان انداختن رأی به صندوق فرهیختگان مدعی شد: آرا شمرده شده: ۲۰ میلیون رای تغییر ساعت کار ادارات کهگیلویه و بویراحمد در روز شنبه برای شمارش آرا حمله مسلحانه به صندوق اخذ رای در جکیگور سیستان و بلوچستان؛ دو شهید و چند زخمی تسنیم: انتخابات ریاست‌جمهوری «به احتمال بسیار زیاد» به دور دوم کشیده شده است نتایج انتخابات در قم به وزارت کشور اعلام می‌شود/ استاندار: هیچ شعبه‌ای مجاز به اعلام نتیجه نیست رئیس ستاد جلیلی: به دور دوم می رویم حضور نمایندگان نامزدها در شعب اخذ رای تا پایان زمان شمارش آراء مجاز است آمار غیررسمی خبرگزاری مهر: مشارکت در انتخابات؛ خراسان جنوبی پیشتاز، تهران کمترین رأی 3 نکته اولیه درباره انتخابات 8 تیر: لبخند پزشکیان، خواب راحت پورمحمدی و برزخ جلیلی و قالیباف آغاز شمارش رأی گیری انتخابات چهاردهمین دوره ریاست جمهوری (عکس) مرخصی تشویقی برای دست‌اندرکاران انتخابات خوزستان در روز شنبه