.png "عصر ایران")
۰۶ تير ۱۴۰۳
به روز شده در: ۰۶ تير ۱۴۰۳ - ۰۷:۵۶
آتش به جان ایران/ آتش‌سوزی در ایران از اداره‌ها تا خانه‌ها و جنگل‌ها/ چه کسی مسوول ایمنی ساختمان‌ها است؟ (فیلم) افطار را با مایعات کم شیرین آغاز کنید
عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد با بیان اینکه مصرف چای و قهوه در ماه رمضان چندان توصیه نمی‌شود، اظهار کرد: این مایعات سبب فراوانی ادرار و تشنگی فرد در طول روز می‌شود.
عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد گفت: بهتراست افطار را با مایعات کم شیرین و کم حجم، آغاز و پس از 20 دقیقه شام را مصرف کنند.
دکتر محمد صفریان در گفت‌وگو با ایسنا، با بیان اینکه مصرف چای و قهوه در ماه رمضان چندان توصیه نمی‌شود، اظهار کرد: این مایعات سبب فراوانی ادرار و تشنگی فرد در طول روز می‌شود.
وی ادامه داد: روزه‌داران می‌توانند با استفاده از میوه‌های آب‌دار در فاصله افطار تا سحر و عدم مصرف موادغذایی پرچرب و پرنمک از بروز عطش در طول روز جلوگیری کنند.
عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد گفت: روزه‌داری سبب بهبود ریفلاکس معده می‌شود. مصرف حجم غذای بالا موجب بازگشت اسید معده به مری می‌شود. افرادی که دچار ریفلاکس معده می‌شوند باید از مصرف غذاهای چرب، شیرین، شور، ترش، تند و نوشیدن نوشابه و دوغ جلوگیری کنند.
صفریان با اشاره به اینکه افراد نباید در وعده افطار، حجم غذایی بالا را به صورت ناگهانی وارد معده خود کنند، اظهار کرد: بهتراست افطار را با مایعات کم شیرین و کم حجم، آغاز و پس از 20 دقیقه شام را مصرف کنند. مصرف غذاهای حاوی پروتئین و کم شیرین در وعده سحر نیز از جمله اصول تغذیه سالم در ماه مبارک رمضان است.
این متخصص تغذیه تصریح کرد: در طول ماه مبارک رمضان باید به گروه آسیب‌پذیر مانند سالمندان، کودکان و زنان باردار توجه شود تا روزه‌داری سایر افراد خانواده منجر به بروز اختلال در تغذیه آنان نشود.
صفریان توصیه کرد، مردم نذورات خود را کم‌چرب و در ظروف مناسب در اختیار روزه‌داران قرار دهند.
نظرات کاربران
لینک کوتاه: کپی لینک
روزنامه شرق: کارنامه ای که زاکانی در شهرداری تهران از آن دم می زند، اصلا اجرا نشده! / او در شهرداری هم وعده های بزرگی به تهرانی‌ها داد مشاهده کرکسی از دنیای قدیم در ایران (+عکس) امروز با حافظ: در این بازار اگر سودی‌ست با درویش خرسند است سنت باران‌خواهی مازندران آیینی دیرینه که منسوخ شد بیوگرافی ملاصدرا و آنچه بر وی گذشت (+عکس) خواص ملون باورنکردنی است ؛ زیبایی و درمان های مهم جشن وخشنکام یکی از جشن های فراموش شده ایرانی اولین ایمپلنت کنترل صرع در جهان تشنج را تا ۸۰ درصد کاهش داد فواید ید برای بدن و منابع غذایی سرشار از ید ۵ فروند از بدترین هواپیماهای نظامی تاریخ؛ از Yakovlev Yak-38 تا F7U Cutlass (+عکس) اسامی و تصاویر استادان علوم انسانی که از سعید جلیلی حمایت کرده اند دردسر باتری‌ها با فرا رسیدن تابستان کارنامه 6 کاندیدا در 5 مناظره: از سوئیسی در خاورمیانه تا دو جمله طلایی که تاریخی شدند گیاهان موثر دارویی جایگزین مفنامیک اسید بیانیه اروپا علیه هسته ای ایران / رویارویی ایران و امریکا در شورای امنیت