تاریخ:
مسعود دهنمکی: نمیدانم سرنوشت ساخت اخراجیهای ۴ چه خواهد شد 
درس هفتاد و چهار
کاهش وزن سریع با این سبزی ها
خیار سرشار از ویتامین A، B و C، اسیدفولیک و ویتامین D است. این ویتامینها برای حفظ سلامت پوست و کاهش سطح اسیداوریک، بسیار مهم هستند. خیار، یبوستهای شدید را درمان میکند و سبب کاهش وزن میشود. نصف فنجان خیار، فقط شامل ۱ گرم کربوهیدرات است.
کسانی که میخواهند به سرعت وزنشان را کاهش دهند، این سبزیهای کمکالری را فراموش نکنند.
برای اشخاصی که دوست دارند وزن کم کنند، رژیم پر از پروتئین سفارش
میشود، ولی چنین رژیمی به تنهایی بس نیست و باید با میوه و سبزی همراه
باشد. سبزیجات کم کالری عبارتند از:
قارچ :
سرشار از ویتامین D و آنتیاکسیدان است، سیستم ایمنی را تقویت میکند
و سبب کاهش وزن و جلوگیری از رشد سلولهای سرطانی میشود. یک فنجان قارچ،
فقط شامل ۱٫۲ گرم کربوهیدرات است.
تربچه :
برای انواع دیابت مفید است و به کاهش وزن کمک میکند. در رفع یبوست
مۆثر است. این سبزی برای دندانها، دهان، اعصاب، مو و ناخن نیز بسیار مفید
است. هر شش تربچهی خام، فقط .۵ گرم کربوهیدرات دارد.
فلفل فرنگی :
منبع ویتامین C و مادهای به نام لیکوپن است که برای حفظ سلامت قلب،
بسیار مهم است. فلفل همچنین به تصفیه خون کمک میکند و برای بیماران کلیوی
بسیار مفید است. نصف فنجان فلفل فرنگی خام، فقط حامل ۲٫۳ گرم کربوهیدرات
است.
خیار :
سرشار از ویتامین A، B و C، اسیدفولیک و ویتامین D است. این
ویتامینها برای حفظ سلامت پوست و کاهش سطح اسیداوریک، بسیار مهم هستند.
خیار، یبوستهای شدید را درمان میکند و سبب کاهش وزن میشود. نصف فنجان
خیار، فقط شامل ۱ گرم کربوهیدرات است.
زیتون :
بسیار مغذی است و استفاده از آن، از سلامتی پوست تا سلامتی قلب را به همراه دارد. ۵ زیتون سبز یا سیاه، فقط شامل ۰٫۱ تا ۰٫۷ گرم کربوهیدرات است.
منبع : تبیان
لینک کوتاه: کپی لینک
چرا بعضی رنگها حالمان را خوب و بعضی بد میکنند؟/ در روزهای پراسترس این رنگها را بپوشید جشن چله تابستان؛ از جشنهای فراموش شده ایرانی چرا تهرانی اجاق خانه را آخر همه میساخت؟ چگونه تصمیمهای درستی بگیریم شش مورد از خطرناکترین مُدهای تاریخ حداقل و حداکثر قد مورد نیاز برای پذیرفته شدن در نیروی هوایی آمریکا چقدر است؟ چگونه شطرنج به سرگرمی محبوب اشراف اروپای قرون وسطی تبدیل شد؟(+عکس) چگونه جنگ جهانی اول همه دنیا را تا همین امروز به آشوب کشید؟ حکایت اولین مستراحهای عمومی در تهران/ وقتی «کناسی» شغل پردرآمدی بود چرا مصریان باستان عاشق گربهها بودند؟ کاتبان سومری دوران باستان چگونه «هیچ» را ثبت کردند؟(+عکس) نخستین ورزشکار المپیکی ایران که بود؟ ۱۵ پستانداری که بیشتر از همنوعان خود در حیات وحش میخوابند (+ اینفوگرافیک) از غار سون دونگ در ویتنام چه می دانید؟(+عکس) زردچوبه تقلبی را با یک لیوان آب بشناسید/ ۵ راه ساده برای تشخیص زردچوبه اصل + روش صحیح نگهداری زردچوبه