تاریخ:
طیبه ماهروزاده، مادر همسر رهبری: آقا مجتبی هنگام تدفین رهبر شهید، در حرم امام رضا بودند 
درس نود و هشت
با راحت ترین روش ها لاغر شوید
نوشیدن زیاد آب سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد و در سوزاندن کالری ها و در نتیجه لاغر شدن اثر می گذارد، همیشه و همه جا ۱ بطری آب با خود همراه داشته باشید.
انسان برای اینکه بتواند کاری را انجام بدهد باید قدرت و توانایی
داشته باشد و این قدرت و توانایی بر اساس تغذیه صحیح میسر است درست مانند
ماشین که اگر بنزین نداشته باشد نمیتواند حرکت کند. وقتی انسان غذا می
خورد نه باید آنقدر کم باشد که نتواند از جایش بلند شود و نه آنقدر زیاد
که به چربی تبدیل شود
با رژیم ساده وزن کم کنید بدون آنکه کاری انجام دهید!
مقاله امروز بسیار آسان و مفید است مراحل زیر را انجام دهید تا لاغر شوید بدون آنکه کاری انجام دهید!
زود بخوابید
خواب برای سلامتی شما مهم است، اگر بدن خود را از خواب محروم کنید اضافه
وزن پیدا می کنید می دانید چرا ؟ چون هرچه بیشتر بیدار بمانید گرسنه هم می
شود و مجبور به خوردن میان وعده اضافی می شوید.
به آرامی غذا بخورید
زمانیکه یک وعده غذایی را به سرعت می خورید از مغز دستور می گیرید که سیر
نشده اید چون زودتر از بقیه غذا را تمام کردید در نتیجه دوست دارید در
کنارآنها باشید و بیشتر غذا بخورید ، به آرامی و همراه آب غذا را میل کنید.
خوردن غذا به آرامی به شما می گوید که سیر شده اید .
هرگز وعده های غذایی به خصوص صبحانه را از برنامه خود حذف نکنید، بیشتر گرسنه می شوید
آخر هفته ها رژیم نگیرید
آخر هفته ها را برای خوردن و جشن گرفتن آزاد بگذارید این جایزه ایست برای شما که در کل هفته رژیم را رعایت کردید.
آب بنوشید
نوشیدن زیاد آب سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد و در سوزاندن کالری ها و
در نتیجه لاغر شدن اثر می گذارد، همیشه و همه جا ۱ بطری آب با خود همراه
داشته باشید.
فیبر و غلات را فراموش نکنید
خوردن فیبرها و غلات به شما احساس سیری می دهد به هضم غذا کمک می کند یک نان کامل به اندازه ۲ وعده می تواند معده شما را پر کند.
خود را ضعیف نکنید
همه چیز را خوب و به اندازه بخورید اگر ضعیف شوید نه می توانید ورزش کنید و نه رژیم بگیرید.
منبع : آرایشیک
لینک کوتاه: کپی لینک
طرز تهیه نمک سبزیجات خانگی؛ یک چاشنی خانگی برای طعم بهتر غذاها از سقوط صفویه تا برآمدن قاجار؛ در هولناک‌ترین قرن تاریخ ایران چه گذشت؟ جنگ جهانی دوم برای کشورهای درگیر چقدر خرج برداشت؟(+عکس) مخترع موتور دیزل به طرز مرموزی ناپدید شد؛ ۷ مهر ۱۲۹۲ منشور کوروش؛ ماجرای استوانه‌ای سفالی با عمر دو هزار و پانصد و شصت‌وپنج ساله علم روان‌شناسی پاسخ می‌دهد: چرا بعضی آدم‌ها در برابر فهمیدن مقاومت می‌کنند؟ تخلیه خشم لزوماً حالتان را بهتر نمی‌کند؛ راهکارهای آرام‌کننده مؤثرتر هستند برای هر غذایی چه پیازی باید استفاده کرد؟(اینفوگرافیک) یافته شگفت‌انگیز علم روان‌شناسی: ارتباط ظریف میان سرعت سخن گفتن و ادب داریوش بزرگ چگونه شاهنشاهی هخامنشی را دوباره سرپا کرد؟ روش‌های عجیب تکدی‌گری در تهران قدیم؛ کسب درآمد از مرده بی‌صاحب ایرانی ها چطور با تریاک آشنا شدند؟ تصمیم‌گیری درست چیست؟ آموزش گام‌به‌گام و نکات کلیدی برای انتخاب بهتر «بچه ناف تهرون» کیست؟ دستمزدهای فیلم‌فارسی چگونه جابجا شد؟/ فردین گران‌ترین بازیگر بود