تاریخ:
ورود حجت کریمی برای تماشای تراکتور - پرسپولیس 
درس هشتاد و سه
قبل از خواب نارنگی بخورید
نارنگی زودهضم تر است و از همین رو برای افرادی که مشکلات ورم معده دارند، از پرتقال بهتر است.
یک کارشناس تغذیه معتقد است، مصرف نارنگی قبل از خواب میتواند موجب خواب خوب و آرامش اعصاب شود.
مریم شیرمستی در گفت و گو با ایسنا، با اشاره به وفور مرکبات در فصل پاییز، گفت: مرکبات به دلیل ویتامین C مناسبی که دارند در این فصل میتوانند به تقویت سیستم ایمنی و پیشگیری از سرماخوردگی کمک کنند.
وی افزود: مرکبات حجم زیادی ویتامین A و بتاکاروتن دارند که برای بهبود جای زخم و جوش و شادابی پوست موثر است.
این کارشناس تغذیه ادامه داد: بهتر است افراد بین نارنگی و پرتقال بیشتر نارنگی را مصرف کنند، زیرا محتوای بالای برم دارد که برای آرامش اعصاب و خواب خوب مفید است.
به گفته شیرمستی، نارنگی زودهضم تر است و از همین رو برای افرادی که مشکلات ورم معده دارند، از پرتقال بهتر است.
وی مصرف انواع مرکبات را برای کودکان در سن رشد و حتی سالمندان مفید دانست.
شیرمستی از لیموشیرین به عنوان دیگر میوه خانواده مرکبات در فصل پاییز اشاره کرد و گفت: این میوه به دلیل ترکیبات آنتی باکتریال میتواند برای درمان بیماریهای عفونی مفید باشد.
این کارشناس تغذیه توصیه کرد: افرادی که دیابت دارند کمتر از لیموشیرین استفاده کنند.
وی با بیان اینکه مرکبات دارای فیبر فراوانی هستند، تصریح کرد: این فیبر برای کاهش اسید اوریک و کلسترول مفید است.
شیرمستی تاکید کرد: افرادی که قند خون بالا ندارند، میتوانند آب مرکبات را مصرف کنند.
لینک کوتاه: کپی لینک
دیدار فرمانده ارتش پاکستان با پزشکیان (عکس) پایان سه بازی همزمان لیگ برتر؛ کامبک دیرهنگام پیکان و برد فجر سپاسی گلگهر با برد پرگل مقابل چادرملو سه امتیاز خانگی را گرفت پوردهقان، نماینده مجلس: سکوت دولت و نیروی انتظامی و مسکوت گذاشتن موتورسواری زنان باعث خسارات مالی و متاسفانه جانی شده است کرم پروانه سرمرده آفریقایی (+عکس) کلاهبرداری با «وام فوری»؛ کارت بانکی و رمزهای خود را در اختیار دیگران نگذارید فورد موستانگ کمیاب ؛ یکی از تنها ۹۶ دستگاه تولیدشده در جهان (+عکس) ادارات کردستان فردا زودتر تعطیل میشوند؛ پایان کار دستگاههای اجرایی از ساعت ۱۱ این مکان متفاوت، «خانه سفالگر» نام دارد (+عکس) مخبر: پاسخ ایران قاطعتر از گذشته خواهد بود کوربین اسپارو؛ خودرویی متفاوت با سه چرخ (+عکس) زیبایی ببینیم؛ درهای آرت نوو در بروکسل پوتین فرمان حفاظت از زیرساختهای حیاتی روسیه را امضا کرد قالیباف: کسی گُندهلافیهای آمریکاییها را باور نمیکند آمادگی مدارس برای بازگشایی حضوری؛ آموزش و پرورش از آغاز آرام سال تحصیلی خبر داد