قرمزپوشان قبل ازسفر امارات 250کيلومتر مي‌دوند

مربي بدنساز تيم فوتبال پرسپوليس گفت: بازيکنان را تا روز شنبه 250 کيلومتر مي‌دوانم، از اردوي امارات فشار را کم مي‌کنيم.

به گزارش فارس، بدنساز پرسپولیس در گفت و گو با سایت باشگاه پرسپولیس گفت: تمرینات خوب و موثری را برای آماده‌سازی تیم دنبال می‌کنیم که اثرات آن در آینده مشاهده خواهد شد. در این بخش از تمرینات که مرحله اول است روی سه فاکتور توان هوازی، قدرت و استقامت کار می‌کنیم. این برنامه قبل از اردوی هفته آینده ادامه دارد و بعد از روز شنبه فشار را کاهش خواهیم داد و در اردوی امارات که صبح یکشنبه به قصد آن تهران را ترک می‌کنیم روی کارهای سرعتی و باز کردن بدن‌ها کار می‌شود. قرار است در جریان این اردو، دو تا سه بازی دوستانه هم داشته باشیم.

وی ادامه داد: در این مدت تمرینات خوبی داشتیم و به ویژه باید از بزرگترهای تیم از جمله محمد نوری، محسن بنگر، علیرضا نورمحمدی و هادی نوروزی تشکر کنم که در این مدت همراهی خوبی انجام دادند و در مواقعی که بوده‌اند، با تمام وجود کار کردند. البته مشکلاتی هم داشتیم. در هر تمرین بنابه دلایلی که وجود داشت همیشه یکی، دو بازیکن را در اختیار نداشتیم که تاثیرهایی روی روند کار می‌گذارد اما تلاش کردیم این شرایط را مدیریت کنیم تا تیم از نظر بدنی یک دست آماده شود.

بدنساز پرسپولیس خاطرنشان کرد: ما در پرسپولیس با افت قدرت روبرو بودیم و در بحث لاکتیک مشکل داشتیم، بخشی از پارگی‌ها و کشیدگی‌های عضلانی هم ناشی از همین مساله بود. از روزی که تمرینات را شروع کردیم بچه‌ها حدود 190 کیلومتر دویده‌اند که با توجه به متراژهایی که از زمین در اختیار داریم به دست آمده است و در جریان تمرینات استقامتی، هوازی و دویدن‌ها در طول زمین و دور زمین محاسبه می‌شود. این میزان تا پایان تمرینات روز شنبه به 250 کیلومتر می‌رسد.

وی در ادامه تصریح کرد: ما تمرینات را با توان 20 درصد شروع کردیم و اکنون در اوج فشار هستیم. طبعا بچه‌ها تحت فشار قرار دارند اما کاملا درک کرده‌اند که باید این شرایط را تحمل کنند تا در ادامه فصل مشکل نداشته باشیم چون من اعتقاد ندارم که در جریان بازی‌ها برنامه‌هایی مثل دویدن‌های استقامتی طولانی مدت بگذاریم و شرایط بدنی باید در قالب تمرینات مختلف از جمله کار با توپ حفظ شود.

وی درباره مصدومیت‌های این روزهای امید عالیشاه و حمیدرضا علی عسگری با توجه به سوابق قبلی تصریح کرد: کاملا متوجه این امر هستیم. در مورد عالیشاه روی طول عضلات کار می‌کنیم. البته او مشکل حادی نداشت. از ناحیه همسترینگ دچار کوفتگی شده بود که برای جلوگیری از احتمال مصدومیت با نظر کادر پزشکی استراحت کرد.

علی عسگری هم با اسپاسم در ناحیه کمر روبرو شد. با تصمیم کادر پزشکی قرار شد تا سه‌شنبه (فردا) استراحت کند و قصد داریم از فردا برنامه تمرینات او را آغاز کنیم. البته او با فشار کم شروع می‌کند تا بدنسازی او کامل شود ولی با توجه به اینکه خیلی خوب تمرین می‌کند، این زمان را جبران خواهد کرد.

وی درباره شرایط تادئو و مطالبی که درباره وی مطرح می‌شود، افزود: وقتی تادئو به ما اضافه شد شرایط او را کاملا بررسی کردیم. خودش گفته بود که بعد از آخرین بازی 33 روز تمرین نکرده است اما اینطور نبود که چربی اضافی زیادی داشته باشد اما اضافه وزن داشت. بدن او فرم خاصی دارد. استخوانبندی درشت و بدن عضلانی دارد که باعث می‌شود اینگونه به نظر آید. روزی که شروع کردیم بعد از 30 دقیقه افت کرد، ولی در آخرین تمرین پا به پای بچه‌ها کار کرد. این نشان می‌دهد زیربنای ساختار بدنی او خوب است. او تا دیروز 3 کیلو کم کرد. از همین حالا باید بگویم تا روز مسابقه وقتی آماده شود، هیکل و هیبت او تغییر خاصی نخواهد کرد چون فیزیک او اینگونه است.

پربیننده ترین پست همین یک ساعت اخیر

اعلام زمان برگزاری مراسم یادبود اکبر عبدی

خبر بعد نظرات کاربران خبر قبل

اشتراک گذاری :

آقایان این سبزی را بیشتر بخورند؛ خانم‌ها سراغ این یکی سبزی بروند

تماشاخانه