تاریخ:
رئیس فدراسیون فوتبال: قصد داریم قرارداد قلعهنویی و کادرش را برای جام ملتهای آسیا تمدید کنیم 
درس هفتاد و هفت
5 توصیه مفید برای مقابله با استرس شغلی
زمانی که به کارمندی این فرصت داده می شود که خودش جریان کارها را مدیریت کند، این شیوه هم برای او و هم به لحاظ بهبود کیفیت و بازده کاری مفید است. این توانایی از استرس کارمندان تا حد زیادی می کاهد و کیفیت کار آنها را بهبود میبخشد.
علائم شایع استرس شغلی شامل مشکلات خواب، کماشتهایی، کمبود اعتماد به نفس و تفکرات منفی هستند.
به گزارش ایسنا، داشتن یک شغل پراسترس، بهداشت روانی را به طور جدی تهدید میکند و بسیاری از کارمندانِ ساکن شهرها به دلیل سبک زندگی غیرسالمی که دارند بیشتر با آسیبهای ناشی از استرس از جمله اضطراب، اعتیاد و اختلالات جدی روانی مواجه هستند. کارشناسان معتقدند که مهمترین راه مقابله با این استرس، شناسایی عوامل تشدیدکننده آن، علائم آن و در نهایت مدیریت و کنترل صحیح این استرس است.
آنها پیشنهاد میکنند که هیچ گاه نباید علائم فیزیکی و روانی استرس نادیده گرفته شود و فرد زمانی که قادر به مدیریت این اختلال نباشد باید از دیگران تقاضای کمک کند. به گزارش ایسنا به نقل از وارف، توصیههای زیر نکات ساده اما مفیدی هستند که افراد و سازمانها میتوانند برای مقابله با استرسهای شغلی به کار گیرند:
- مراقبت از خود
ورزش و فعالیت جسمی مرتب، بزرگترین عامل موثر در کاهش استرس است. رژیمهای غذایی مناسب و کاهش مصرف نوشیدنیهای کافئیندار نیز در این زمینه بسیار اهمیت دارد. علاوه بر این هفت تا هشت ساعت خواب شبانه از آسیب پذیری بدن در برابر استرس جلوگیری میکند.
- مدیریت کارها
زمانی که به کارمندی این فرصت داده می شود که خودش جریان کارها را مدیریت کند، این شیوه هم برای او و هم به لحاظ بهبود کیفیت و بازده کاری مفید است. این توانایی از استرس کارمندان تا حد زیادی می کاهد و کیفیت کار آنها را بهبود میبخشد.
- تشکیل گروههای کارآمد
مدیران نقش موثری در کاهش استرس دارند و با مدیریت موثر میتوانند سازگاری بیشتری را در اعضا به وجود آورند و استرسهای شغلی را کمتر کنند. در واقع مدیران با ایجاد یک فضای حمایتی و بدون تبعیض، الگوی خوبی نیز برای کارمندان هستند.
- بهبود ارزشهای سازمانی
ارزشهای سازمانی زمانی در بهترین شرایط قرار دارند که بتوانند یک سیستم کاری فعال و مولد را در روند انجام کارها به جریان بیاندازند. اگر این شرایط را در سازمان خود ندارید شاید وقت آن رسیده که ارزشهای سازمانی را تغییر دهید.
- کمک خواستن از دیگران
در هنگام استرس کمک خواستن از دیگران و در صورت لزوم گفتاردرمانی میتواند بسیار مفید باشد.
لینک کوتاه: کپی لینک
دوئل آسمان مرداد؛ ۲ دقیقه و ۱۸ ثانیه تاریکی و رگبار آذرگویها افزایش قیمت بنزین در شرایط جنگی چه تبعاتی دارد؟ دانشمندان بازی فکری جدیدی ساختهاند که قدرت استدلال شما را میسنجد «پایان مهمات آمریکا» ادعایی معتبر یا جنگ روایتی دشمن؟ چرا برخی مکانیکها روغن موتور را مزه میکنند؟ کشف مشعشع کیهان: ترامپ روزنامه «دنیای اقتصاد» می خواند! نوک انگشت نشانههای پنهان استرس و اضطراب را آشکار میکند؟ تقویم روز یک خانوادۀ ایرانی با «فانوس کاغذی» در دوران قاجار(عکس) توصیه درباره میزان مصرف تخم مرغ تغییر کرد/ تخم مرغ چطور باعث لاغری میشود؟ عکس متفاوتی از مظفرالدین شاه در حال قلیان کشیدن (عکس) خاطرات فراموششده ناپدید نمیشوند؛ در گوشهای از مغز پنهان و قابل بازیابی هستند تنگه هرمز تا چه زمانی سلاحی جهانی خواهد بود؟ چرا برخی جتهای جنگنده، موشکها را روی نوک بالهایشان حمل میکنند؟ قابل اعتمادترین برندهای خودرو / کدام خودرو کمتر رنگ تعمیرگاه را میبیند؟