.png "عصر ایران")
۱۵ مهر ۱۴۰۳
به روز شده در: ۱۵ مهر ۱۴۰۳ - ۱۹:۵۸
لحظه انجام عملیات استشهادی از سوی شهید احمد العقبی در بئرالسبع (فیلم) مشخصات یک بالشت مناسب
متخصصان سلامت تاکید دارند که برای داشتن خواب راحت و کافی، انتخاب بالشت مناسب یک فاکتور ضروری است.
به گزارش ایسنا انتخاب بالشت مناسب و استاندارد به شما کمک می‌کند که مدت طولانی‌تری بخوابید و در حین خواب، احساس راحتی و آرامش بیشتری داشته باشید.
سایت هلث‌دی نیوز به نقل از موسسه ملی خواب در آمریکا در همین زمینه چند توصیه بهداشتی دارد و شما را برای انتخاب بالشت مناسب خودتان راهنمایی می‌کند:
- برای افرادی که عادت دارند به پشت و در وضعیت طاق‌باز بخوابند، استفاده از بالشتی نسبتا نازک که قسمت پایین آن اندکی ضخیم‌تر است توصیه می‌شود تا به این طریق ساپورت مناسبی برای نگه داشتن گردن در هنگام خواب ایجاد شود.
- افرادی که عادت دارند روی شکم یا به اصلاح در وضعیت «دَمَرو» بخوابند بهتر است ناز‌کترین بالشت را برای خود انتخاب کنند تا از وارد آمدن فشار بر ناحیه تحتانی کمر در هنگام خواب تا حد امکان کاسته شود.
- همچنین افرادی که بیشتر به پهلو می‌خوابند باید بالشت ضخیمی را انتخاب کنند که حاشیه عریضی دارد تا فضای بین شانه و گوش پُر شود.
- علاوه بر موارد فوق، قرار دادن یک بالشت مناسب بین زانوها مانند بالشتک‌های مخصوص ارتوپدی می‌تواند به تسکین کشیدگی و کاهش فشار روی قسمت تحتانی کمر کمک کند.
- همچنین توصیه می‌شود بالشتی را که برای خواب شبانه استفاده می‌کنید پس از 18 ماه تعویض نمایید.
نظرات کاربران
لینک کوتاه: کپی لینک
تکذیب فرار حیوانات از باغ وحش صفادشت تهران فولاد، تراکتور ۱۰ نفره را شکست داد و به رده چهارم جدول صعود کرد ضعیف‌ترین شروع تاریخ منچستر یونایتد با تن‌هاگ؛ آینده نامعلوم هلندی انگلیس: حمله موشکی ایران به اسرائیل هولناک بود ترافیک سنگین و بی‌سابقه در نماز جمعه نصر؛ پلیس راهور تهران 30 ساعت در خدمت مردم اپل هوش مصنوعی را به تأخیر انداخت؛ iOS 18.1 در اوایل آبان منتشر می‌شود استوری پریناز ایزدیار بازیگر برای روز حیوانات (عکس) وزیر کار: کسری منابع متناسب‌سازی حقوق بازنشستگان تامین شد انفجار پیجرها در لبنان: موتورولا تکذیب کرد درخشش ایرانی‌ها در لیگ امارات؛ الاهلی با گلزنی آزمون و عزت‌اللهی به صدر جدول رسید (+فیلم) رئیس سازمان سینمایی خطاب به برخی منتقدان وضعیت سینما: مغلطه نکنیم بی‌خبری صاحب سیم کارت، دردسرساز شد 10 توصیه منتقد باسابقه به رئیس جدید سازمان سینمایی: برای سینما کار کنید نه برای صندلی ریاست‌تان زلنسکی هرگونه «مماشات» با روسیه را رد کرد لغو پروازها از ساعت ۲۱ امشب
اخبار و تحلیل های ترکیه