خوراکی‌های مفید برای پوست روزه‌داران

متخصص پوست و مو گفت: توصیه می‌شود هنگام افطار و سحر، مصرف مایعات به خصوص آب، بیشتر شود و خوردن کاهو، هندوانه، سیب و عسل نیز برای جلوگیری از خشکی پوست مفید است.

علی رحمانی در گفت‌وگو با فارس در مورد تأثیرات روزه داری بر پوست گفت: خشک شدن لب و بینی در ایام روزه داری به ویژه در فصل گرما بسیار شایع است به همین دلیل توصیه می‌شود به هنگام افطار و سحر از مصرف مایعات به خصوص آب، بهره بگیرند.

وی گفت: اگر مایعات و سبزی و میوه‌های آب‌دار مثل کاهو و هندوانه در وعده‌های سحری و افطار به میزان کافی مصرف شود، روزه‌دار با خشکی پوست مواجه نمی‌شود و روزه داری برای شادابی پوست و کاهش چربی‌های مضر آن، مفید هم هست.

وی ادامه داد: برای جلوگیری از خشکی و حفظ ویتامین و املاح پوست، از موادمعدنی که باعث رشد مو و تقویت پوست می‌شوند در وعده‌های سحر و افطار استفاده شود، به همین منظور خوردن سبزی، میوه و لبنیات بسیار زیاد توصیه می‌شود.

این متخصص پوست ومو گفت: گاهی نیز مصرف مکمل‌ها و قرص‌های ویتامینه نیز در این ایام توصیه می‌شود تا کمبود آهن و روی بدن برطرف شود.

رحمانی افزود: خوردن خوراکی‌های حاوی ویتامین B برای پوست مفید هستند، مثلاً مصرف تخم مرغ، برخی حبوبات مثل نخود، روغن زیتون، مویز، کدو، خرما، سیب، عسل، انجیر خشک، طالبی، خانواده آلو و آلبالو برای تقویت پوست توصیه می‌شوند.

وی تصریح کرد: همچنین استفاده از مرطوب ‌کننده‌‌ها نیز می‌تواند نقش خوبی در کاهش خشکی پوست داشته باشد.