چطور شما خودتان را دوست بدارید؟
دوست داشتن خودتان از طریق سرمایه گذاری و کار بر روی رشد و پیشرفت شخصی شما تحقق میپذیرد. تلاش کنید تا بهترین خودتان باشید.
وقتی
شما خودتان را دوست بدارید، بطور خودکار از لحاظ جسمی، ذهنی و عاطفی از
خود مراقبت خواهید کرد. مراقبت از خود برای کسب احساس بهتر، از طریق تغذیه
جسم، ذهن و روحتان امکان پذیر است.
بالعکس، حتی اگر شما خودتان را
به اندازه کافی دوست نداشته باشید، اما شروع به مراقبت از جسم، ذهن و
روحتان کنید، نه تنها آگاهتر میشوید بلکه احساس ارزش و کمال را در خود
ایجاد خواهید کرد.
جسم شما
شما از جسمتان
با تغذیه خوب، ورزش کردن و استراحت کافی مراقبت میکنید.بسیاری از
کتابهای شگفت انگیز در دسترس میباشند که میتواند به شما کمک کند تا
بدانید که چه نمونه هایی از غذا و ورزش برای وضعیت خاص بدن شما مناسب است.
ذهن شما
ذهن
شما نیز نیاز دارد که تغذیه و ورزش داشته باشد. آن را به خود رها نکنید.
ذهن را با یادگرفتن و مطالعه مطالب جدید تحریک کنید. فعال نگاهداشتن ذهن از
بروز بیماریهای خاص سالمندی مانند آلزایمر و دمانس پیشگیری میکند. اگر
ارتباطات عصبی ذهنتان را فعال نگاهدارید، عملکرد حافظه و مغزتان را در سطحی
بهینه حفظ میکنید.
روح شما
اگر
شما از ذهن و جسمتان مراقبت کنید، اما روحتان را نادیده بگیرید، شما فاقد
تعادل بوده و احساس میکنید که چیزی را در زندگیتان از دست داده اید.
مراقبت از روحتان، به شما شادابی دوباره میبخشد و شما را در رویارویی با استرس های روزانه و چالش های هر روزه زندگی کمک میکند.
اگر
شما خودتان را دوست بدارید، در رشد و پیشرفت شخصی خودتان سرمایه گذاری
میکنید. شما تلاش میکنید تا جایی که میتوانید بهترین باشید و تلاش
میکنید که استعدادهایتان را رشد دهید.
منبع: مهارتهای ضروری زندگی