تاریخ:
ماهی خوشمزه و ترد با سرخ‌کن بدون روغن؛ آسان و بدون دردسر! 
درس صد و یازده
جوان ترین زن 80 ساله دنیا! (+عکس)
"ارنستین شفرد" 80 ساله ورزشکار و قهرمان فعال پرورش اندام هفته گذشته تولد هشتاد سالگی خود را جشن گرفت.
به گزارش عصر ایران به نقل از سی ان ان این زن آمریکایی که زاده شهر بالتیمور ایالت مریلند است لقب "پیرترین " ورزشکار فعال پرورش اندام زنان را به خود اختصاص داده است.
او از سن 56 سالگی ورزش پرورش اندام را آغاز کرده و هم اینک پیرترین پرورش اندام کار زن در دنیا است و از این جهت نام او در کتاب رکوردهای گینس ثبت شده است.
او در شانزدهم ماه جاری میلادی تولد هشتاد سالگی خود را جشن گرفت.
او در تولد هشتاد سالگی خود با نوشتن مطلبی در صفحه فیسبوک خود با سپاسگزاری از خدا به خاطر دادن بدن سالمی به او گفته است که همچنان به ورزش پرورش اندام در دهه نهم عمر خود ادامه خواهد داد.
این پرورش اندام کار آمریکایی صبح ها ساعت 3 بامداد از خواب بر می خیزد و ورزش می کند. او در طول هفته بیش از 130 کیلومتر می دود.
برنامه اصلی غذای او سفیده تخم مرغ، مرغ آب پز، سبزی و مقدار زیادی آب است. او روزانه از طریق این مواد غذایی 1700 کالری دریافت می کند. او گفته است هیچ نوع مکمل دارویی مصرف نمی کند.
پربیننده ترین پست همین یک ساعت اخیر
تماشاخانه
به گزارش عصر ایران به نقل از سی ان ان این زن آمریکایی که زاده شهر بالتیمور ایالت مریلند است لقب "پیرترین " ورزشکار فعال پرورش اندام زنان را به خود اختصاص داده است.
او از سن 56 سالگی ورزش پرورش اندام را آغاز کرده و هم اینک پیرترین پرورش اندام کار زن در دنیا است و از این جهت نام او در کتاب رکوردهای گینس ثبت شده است.
او در شانزدهم ماه جاری میلادی تولد هشتاد سالگی خود را جشن گرفت.
او در تولد هشتاد سالگی خود با نوشتن مطلبی در صفحه فیسبوک خود با سپاسگزاری از خدا به خاطر دادن بدن سالمی به او گفته است که همچنان به ورزش پرورش اندام در دهه نهم عمر خود ادامه خواهد داد.
این پرورش اندام کار آمریکایی صبح ها ساعت 3 بامداد از خواب بر می خیزد و ورزش می کند. او در طول هفته بیش از 130 کیلومتر می دود.
برنامه اصلی غذای او سفیده تخم مرغ، مرغ آب پز، سبزی و مقدار زیادی آب است. او روزانه از طریق این مواد غذایی 1700 کالری دریافت می کند. او گفته است هیچ نوع مکمل دارویی مصرف نمی کند.
لینک کوتاه: کپی لینک
وزیر آموزش‌وپرورش: تعطیلی مدارس باید آخرین راه‌حل باشد شکل و ظاهر ناخن شما درباره سلامتی چه می‌گوید؟ شهردار اوشان فشم میگون برکنار شد معامله بزرگ ترامپ؛ ۱۷ میدان نفتی در دست یک شرکت ناشناخته اعتراضات فرانسه همچنان ادامه دارد کایل دیک با شکست رقیب آذربایجانی، طلای ۸۶ کیلوگرم جهان را گرفت هشدار عجیب سفارت آمریکا در مسکو رئیس ستادکل نیروهای مسلح: بانک جدیدی از اهداف و دارایی‌های دشمن در دستور کار است ترامپ مدعی احتمال دستیابی به صلح اوکراین در نشست گروه ۲۰ شد حمله پهپادی و حریق در انبار روست‌نفت؛ پروازها در «شرمتیوو» محدود شدند مهلت ثبت‌نام آزمون دکتری ۱۴۰۶ تا ۱۵ آبان تمدید شد زلنسکی برای دیدار با اردوغان وارد استانبول شد پیکان با هت‌تریک حجت احمدی از سد مس شهر بابک گذشت چهره ترسناک هالووین در اوایل قرن بیستم؛ زمانی که خبری از لباس های آماده نبود! (تصویری) هشدار سازمان ملل نسبت به وخامت بحران آوارگی در غزه در آستانه فصل سرد
ماشاالله
خدا حفظش کنه
به این میگن زن
تکنیکهای بکار رفته در این عکسها برای جوانتر نشان دادن سوژه برای همه کسانی که دستی در فوتوشاپ دارند پوشیده نیست.
سفید کردن دندانها
صاف سازی پوست
روشن نمودن سوژه
و البته نورپردازی که هنگام عکاسی به خوبی انجام شده.
با این توضیحات اگر ننجون من هم زنده بود هم اکنون بیشتر از 20 سال نداشت