تاریخ:
افزایش ابر و بارندگی در شمال کشور طی امروز و فردا 
درس پنجاه و شش
توصیههای ورزشی برای سالمندان
افراد سالمند نیز مانند دیگران میتوانند نیازهای جسمانی و روحی خود را با ورزش برطرف کنند.
به گزارش ایسنا به نقل از Care getway، بررسیهای انجام شده توسط محققان استرالیایی نشان داده است افرادی که ۶۵ سال یا بیشتر دارند باید حداقل در بیشتر روزهای هفته ۳۰ دقیقه ورزش با شدت متوسط انجام دهند.
هزینههای ورزش میتواند برای افراد سالمند مفید باشد حتی انجام ورزش به میزان کم میتواند بر روی سلامت افراد تاثیر بگذارد.
ورزش در افراد سالمند میتواند باعث افزایش انرژی، کاهش استرس، کاهش افسردگی، افزایش ایمنی بدن و کاهش میزان ابتلا به بیماریها شود.
افراد سالمند میتوانند با انجام هر نوع از روشهای زیر فواید خاصی را مشاهده کنند: پیادهروی سریع، شنا و ورزشهایی همچون گلف و تنیس باعث افزایش آمادگی جسمانی این افراد میشود. انجام ورزشهای استقامتی مانند شنای سوئدی و دراز و نشست قدرت عضلات این افراد را افزایش میدهد. ورزشهایی مثل اسکوات و بالا بردن پا تعادل سالمندان را بیشتر میکند. حرکات کششی، یوگا و تایچی انعطافپذیری را افزایش میدهد.
بهتر است افراد سالمند قبل از شروع ورزش با پزشک خود مشورت کنند.
به گزارش ایسنا به نقل از Care getway، بررسیهای انجام شده توسط محققان استرالیایی نشان داده است افرادی که ۶۵ سال یا بیشتر دارند باید حداقل در بیشتر روزهای هفته ۳۰ دقیقه ورزش با شدت متوسط انجام دهند.
هزینههای ورزش میتواند برای افراد سالمند مفید باشد حتی انجام ورزش به میزان کم میتواند بر روی سلامت افراد تاثیر بگذارد.
ورزش در افراد سالمند میتواند باعث افزایش انرژی، کاهش استرس، کاهش افسردگی، افزایش ایمنی بدن و کاهش میزان ابتلا به بیماریها شود.
افراد سالمند میتوانند با انجام هر نوع از روشهای زیر فواید خاصی را مشاهده کنند: پیادهروی سریع، شنا و ورزشهایی همچون گلف و تنیس باعث افزایش آمادگی جسمانی این افراد میشود. انجام ورزشهای استقامتی مانند شنای سوئدی و دراز و نشست قدرت عضلات این افراد را افزایش میدهد. ورزشهایی مثل اسکوات و بالا بردن پا تعادل سالمندان را بیشتر میکند. حرکات کششی، یوگا و تایچی انعطافپذیری را افزایش میدهد.
بهتر است افراد سالمند قبل از شروع ورزش با پزشک خود مشورت کنند.
لینک کوتاه: کپی لینک
۰.۹ درصد معتادان ایران «زن» هستند/ وجود بیش از ۳۳۰ میلیون معتاد در دنیا «علی الاصول» در پیام رهبری یعنی چه؟ راهاندازی سامانه «بینا» برای ثبتنام دانشآموزان/ برپایی کلاسهای تقویتی برای ابتداییها روابط زن و شوهر و تناقض های پنهان: چرا هم زمان هم خوشبخت ایم و هم سردرگم؟ شگفتی بدن انسان؛ دلیلی که ریه ها غرق نمی شوند بهترین شهرهای دایرهای جهان در سال ۲۰۲۶ کدامند؟ روزنامه اطلاعات: آقای دولت! طاقت مردم دارد تمام می شود؛ با حذف یارانه نان؛ پاس گل به دشمن ندهید تیراندازی در مدرسهای در فیلیپین/ ۳ کشته و چندین مصدوم ۳کشته در آتشسوزی مرگبار ۲ پژو / احتمال افزایش آمار جانباختگان با کشف یک گوشواره نوزاد ۵۴ مصدوم و ۱۸ مفقود در پی انفجار در منطقه صنعتیِ قطر رگبار پراکنده باران در ۵ استان نوار شمالی کشور سدهای کشور چقدر آب دارند؟ ۳ شرط تلآویو برای خروج از جنوب لبنان قدیمیترین تصویر از یک «خودروی زرهی» در ایران؛ 110 سال قبل تمام توپ های جام جهانی از 1930 تا 2026 (تصویری)