تاریخ:
دستور پخت کیک فوری شکلاتی با ۴ قلم ماده در کمتر از ۱۰ دقیقه 
درس شصت و چهار
یوگا درمانی برای افسردگی
مطالعات جدید نشان داده است که یوگا به درمان بیماری افسردگی و کاهش نشانههای آن کمک میکند.
به گزارش ایسنا و به نقل از سایت MNT، گزارشها نشان داده است که حدود ۱۶ میلیون بزرگسال در آمریکا در ۱۲ ماه گذشته نشانه های افسردگی را تجربه کردهاند. افسردگی یکی از شایعهترین مشکلات روانی است. داروهای ضد افسردگی معمولترین درمان برای این بیماری هستند. با این حال حدود ۱۰ تا ۳۰ درصد بیماران با مصرف داروهای ضد افسردگی پیشرفتی ندارند.
بررسیهای اخیر نشان داده است که یوگا تاثیر زیادی در کاهش نشانه های افسردگی دارد. آزمایشهایی که بر روی تعدادی فرد بزرگسال انجام شده است که نشان میدهد که ۵۸ درصد این افراد با انجام یوگا شرایط بهتری را پیدا میکنند.
یوگا به دلیل تمرکز بر تنفس و افزایش آرامش در درمان افسردگی تاثیرگذار است.
همچنین این ورزش باعث کاهش استرس و اضطراب در بیماران افسرده میشود.
در این مطالعات افراد مورد بررسی حداقل دو و نیم ساعت در طول هفته یوگا انجام می دادند و این کار را برای ۹ هفته ادامه دادند تا شاهد تاثیر این ورزش باشند.
بررسیها نشان داد که تاثیر انجام دادن یوگا تا چهار ماه بعد در افراد بیمار مشاهده میشود.
به گزارش ایسنا و به نقل از سایت MNT، گزارشها نشان داده است که حدود ۱۶ میلیون بزرگسال در آمریکا در ۱۲ ماه گذشته نشانه های افسردگی را تجربه کردهاند. افسردگی یکی از شایعهترین مشکلات روانی است. داروهای ضد افسردگی معمولترین درمان برای این بیماری هستند. با این حال حدود ۱۰ تا ۳۰ درصد بیماران با مصرف داروهای ضد افسردگی پیشرفتی ندارند.
بررسیهای اخیر نشان داده است که یوگا تاثیر زیادی در کاهش نشانه های افسردگی دارد. آزمایشهایی که بر روی تعدادی فرد بزرگسال انجام شده است که نشان میدهد که ۵۸ درصد این افراد با انجام یوگا شرایط بهتری را پیدا میکنند.
یوگا به دلیل تمرکز بر تنفس و افزایش آرامش در درمان افسردگی تاثیرگذار است.
همچنین این ورزش باعث کاهش استرس و اضطراب در بیماران افسرده میشود.
در این مطالعات افراد مورد بررسی حداقل دو و نیم ساعت در طول هفته یوگا انجام می دادند و این کار را برای ۹ هفته ادامه دادند تا شاهد تاثیر این ورزش باشند.
بررسیها نشان داد که تاثیر انجام دادن یوگا تا چهار ماه بعد در افراد بیمار مشاهده میشود.
لینک کوتاه: کپی لینک
مصدومیت سنگین سعداللهیف؛ قهرمان جهان در آستانه از دست دادن مسابقات تمایل لبنان برای شرکت در دور جدید مذاکرات با اسرائیل به میزبانی رم توافق ایران و عمان برای ادامه گفت وگو درباره تنگه هرمز اقدام عجیب سارق ناشی؛ اختلال گسترده در شبکه ارتباطی جنوب خراسان رضوی حضور داوران ایرانی در جام بینالمللی فوتبال ساحلی مسکو کشف احتکار اسباببازی و زمینخواری دولتی در یزد دیپلمات روس: ناتو برای یک درگیری بزرگ آماده میشود هشدار جدی سخنگوی صنعت آب؛ النینو پایان خشکسالی ایران نیست نساجی قهرمان لیگ دسته اول شد؛ جشن زودهنگام در قائمشهر وحشت در اردوی کلمبیا؛ تهدید به مرگ مهاجم تیم ملی پس از حذف اطلاعیه سپاه درباره صدای انفجار در شهرستان پاکدشت سپاه: انهدام مهمات عملنکرده در پاکدشت یکشنبه نیز ادامه دارد وزارت خارجه عمان: مذاکرات تهران و مسقط در سطوح فنی و سیاسی ادامه مییابد کاهش هزار مگاواتی تولید برق کشور با خروج اضطراری چند نیروگاه آیا جام جهانی ۲۰۳۰ با ۶۴ تیم برگزار میشود؟