تاریخ:
طرز تهیه کیک مربایی مناسب چای عصرانه 
درس پنجاه و پنج
یوگا درمانی برای افسردگی
مطالعات جدید نشان داده است که یوگا به درمان بیماری افسردگی و کاهش نشانههای آن کمک میکند.
به گزارش ایسنا و به نقل از سایت MNT، گزارشها نشان داده است که حدود ۱۶ میلیون بزرگسال در آمریکا در ۱۲ ماه گذشته نشانه های افسردگی را تجربه کردهاند. افسردگی یکی از شایعهترین مشکلات روانی است. داروهای ضد افسردگی معمولترین درمان برای این بیماری هستند. با این حال حدود ۱۰ تا ۳۰ درصد بیماران با مصرف داروهای ضد افسردگی پیشرفتی ندارند.
بررسیهای اخیر نشان داده است که یوگا تاثیر زیادی در کاهش نشانه های افسردگی دارد. آزمایشهایی که بر روی تعدادی فرد بزرگسال انجام شده است که نشان میدهد که ۵۸ درصد این افراد با انجام یوگا شرایط بهتری را پیدا میکنند.
یوگا به دلیل تمرکز بر تنفس و افزایش آرامش در درمان افسردگی تاثیرگذار است.
همچنین این ورزش باعث کاهش استرس و اضطراب در بیماران افسرده میشود.
در این مطالعات افراد مورد بررسی حداقل دو و نیم ساعت در طول هفته یوگا انجام می دادند و این کار را برای ۹ هفته ادامه دادند تا شاهد تاثیر این ورزش باشند.
بررسیها نشان داد که تاثیر انجام دادن یوگا تا چهار ماه بعد در افراد بیمار مشاهده میشود.
به گزارش ایسنا و به نقل از سایت MNT، گزارشها نشان داده است که حدود ۱۶ میلیون بزرگسال در آمریکا در ۱۲ ماه گذشته نشانه های افسردگی را تجربه کردهاند. افسردگی یکی از شایعهترین مشکلات روانی است. داروهای ضد افسردگی معمولترین درمان برای این بیماری هستند. با این حال حدود ۱۰ تا ۳۰ درصد بیماران با مصرف داروهای ضد افسردگی پیشرفتی ندارند.
بررسیهای اخیر نشان داده است که یوگا تاثیر زیادی در کاهش نشانه های افسردگی دارد. آزمایشهایی که بر روی تعدادی فرد بزرگسال انجام شده است که نشان میدهد که ۵۸ درصد این افراد با انجام یوگا شرایط بهتری را پیدا میکنند.
یوگا به دلیل تمرکز بر تنفس و افزایش آرامش در درمان افسردگی تاثیرگذار است.
همچنین این ورزش باعث کاهش استرس و اضطراب در بیماران افسرده میشود.
در این مطالعات افراد مورد بررسی حداقل دو و نیم ساعت در طول هفته یوگا انجام می دادند و این کار را برای ۹ هفته ادامه دادند تا شاهد تاثیر این ورزش باشند.
بررسیها نشان داد که تاثیر انجام دادن یوگا تا چهار ماه بعد در افراد بیمار مشاهده میشود.
لینک کوتاه: کپی لینک
اینترنت پرو به کجا رسید؟ استایل تابستانی نجمه جودکی مجری ممنوعالکار در خیابانهای تهران (+عکس) اختراع جدید سامسونگ، یگ گوشی غولپیکر که به تبلت تبدیل میشود(+عکس) رئیس جمهور و اعضای شعام در روند «تفاهم با آمریکا» مسئولیت چه چیزی را بر عهده دارند؟ تجربه موج بعدی گرما در کشور از اوایل هفته آینده مذاکرات ایران و آمریکا در سوئیس / سفر قالیباف و عراقچی به زوریخ / ورود جی دی ونس به اقامتگاه بورگناشتوک / نخست وزیر و فرمانده ارتش پاکستان هم هستند ایران ایر: قراردادهای برجامی خرید هواپیما در حال بررسی است جشن تولد متفاوت ندا قاسمی بازیگر نقش شیرین در سریال نون خ (+عکس) زیرمیزی دلاری و یورویی در درمان / نظام سلامت نیازمند تحقیق و تفحص است؟ / لزوم ورود دستگاههای امنیتی به بحران دارو تقدیر فرهنگستان زبان و ادب فارسی از رئیس جمهور تاجیکستان یکی از نخستین مگازلزله های ثبت شده در جهان ایران- بلژیک؛ چالش بزرگ مقابل غول اروپایی/ در انتظار برد تیم آشفته قلعه نویی استایل متفاوت و چهره کاریزماتیک رویا جاویدنیا در قاب جدید (+عکس) افشای نامه محرمانه رهبری در تلویزیون برای نبویان ۱۰ سال زندان دارد فوکویاما پاسخ میدهد: چرا آمریکا پیروز نشد؟