.png "عصر ایران")
۰۹ دی ۱۴۰۴
به روز شده در: ۰۹ دی ۱۴۰۴ - ۱۹:۲۸
کباب ماهی سرسوسماری غولپیکر در خیابانهای بانکوک (فیلم) توصیه هایی برای مقابله با کمردرد
از جمله این فشارها می توان به راه رفتن و نشستن نامناسب، حركات و فعالیت های غیرعادی یا بی تحركی اشاره كرد كه می توانند موجب بروز درد در بدن و ناتوانی جسمی شوند.
پژوهشگران دریافتند می توان با راههای ساده با كمردرد مقابله كرد.
به گزارش شبکه خبر، بدن انسان مانند دستگاهی استثنایی عمل می كند كه بر اساس میزان فشارها و وظایفی كه به آن وارد و تحمیل می كنیم ، خود را هماهنگ می كند.
از جمله این فشارها می توان به راه رفتن و نشستن نامناسب، حركات و فعالیت های غیرعادی یا بی تحركی اشاره كرد كه می توانند موجب بروز درد در بدن و ناتوانی جسمی شوند.
حدود 80 درصد مردم آمریكا در مرحله ای از زندگی خود به كمردرد دچار می شوند و سالانه 24 میلیارد دلار صرف درمان آن می كنند.
پژوهشگران اولین راه مقابله با كمردرد را اصلاح طرز راه رفتن و نشستن می دانند.
دانستن روش صحیح بلند كردن اشیا و حمل انها از موارد دیگر است.
راه رفتن در مسیرهای مسطح تا جای ممكن به جای سراشیبی و سربالایی نیز در این مورد سودمند است.
تقویت عضلات كمر با تمرینات جسمی نیز مهم است كه انجام دادن حركات كششی در ناحیه كمر و همچنین شانه ها و پاها توصیه می شود.
راه رفتن و انجام دادن حركات تمرینی سبك در آب نیز در بهبود كمردرد موثرند.
كارشناسان توصیه می كنند هر فردی بعد از 15 تا 30 دقیقه نشستن از جایش بلند شود و حركت كند.
پژوهشگران ترك سیگار و تلاش برای كاهش وزن اضافی را نیز از راههای درمان كمردرد می دانند.
پژوهشگران دریافتند می توان با راههای ساده با كمردرد مقابله كرد.
به گزارش شبکه خبر، بدن انسان مانند دستگاهی استثنایی عمل می كند كه بر اساس میزان فشارها و وظایفی كه به آن وارد و تحمیل می كنیم ، خود را هماهنگ می كند.
از جمله این فشارها می توان به راه رفتن و نشستن نامناسب، حركات و فعالیت های غیرعادی یا بی تحركی اشاره كرد كه می توانند موجب بروز درد در بدن و ناتوانی جسمی شوند.
حدود 80 درصد مردم آمریكا در مرحله ای از زندگی خود به كمردرد دچار می شوند و سالانه 24 میلیارد دلار صرف درمان آن می كنند.
پژوهشگران اولین راه مقابله با كمردرد را اصلاح طرز راه رفتن و نشستن می دانند.
دانستن روش صحیح بلند كردن اشیا و حمل انها از موارد دیگر است.
راه رفتن در مسیرهای مسطح تا جای ممكن به جای سراشیبی و سربالایی نیز در این مورد سودمند است.
تقویت عضلات كمر با تمرینات جسمی نیز مهم است كه انجام دادن حركات كششی در ناحیه كمر و همچنین شانه ها و پاها توصیه می شود.
راه رفتن و انجام دادن حركات تمرینی سبك در آب نیز در بهبود كمردرد موثرند.
كارشناسان توصیه می كنند هر فردی بعد از 15 تا 30 دقیقه نشستن از جایش بلند شود و حركت كند.
پژوهشگران ترك سیگار و تلاش برای كاهش وزن اضافی را نیز از راههای درمان كمردرد می دانند
لینک کوتاه: کپی لینک
ادعای رسانه بریتانیایی در خصوص پیام محرمانه اسرائیل به ایران قائم پناه: اعتراض مردم را میشنویم و بابت تورم ۴۰ درصدی عذرخواهی میکنیم/ بانکها عامل گرانی هستند اسکناس جدید سوریه بدون تصویر پدر و پسر / توت و زیتون به جای بشار اسد (+عکس) پیشبینی شرکت گاز از مصرف گاز در کشور: به ۶۹۰ میلیون متر مکعب خواهد رسید پزشکیان: تمام تلاش خود را برای حل دغدغههای اصناف به کار خواهیم گرفت؛ اصناف هم کمک کنند استایل ست رویا وحدتی و امین اسدی در اکران طهران ۵۷ (عکس) با «بیمه حوادث انفرادی» بیمه ملت آشنا شوید افزایش قدرت درآمدی با ثبت تراز ۲۸ درصدی بانک صادرات ایران قائمپناه: نباید با عملکرد بانکها، گرانی به مردم تحمیل شود مرور توافقات مشترک، در گفتوگوی تلفنی پزشکیان و پوتین شاسی بلند «پل استونز آداماس» چینی ویژه خاندان های سلطنتی خاورمیانه (+تصاویر) آیا هوانوردی با بخشنامه اصلاح میشود؟ مادورو: ۳۹ هواپیمای حامل مواد مخدر را منهدم کردهایم دفاتر اسناد رسمی استان تهران ۱۰ دی ماه تعطیل است هشدار آشنا به مسئولان: شورَش را دربیاوریم، شورِش میشود!