تاریخ:
خلاصه بازی اسپانیا ۴ - عربستان ۰ 
درس پنجاه و پنج
چگونه حافظه خود را تقویت کنیم؟
یک پژوهش انجام شده در دانشگاه نیویورک نشان میدهد؛ که اگر میخواهید در طول زمانی که بیدار هستید اطلاعات جدیدی در حافظهی بلندمدت خود ثبت کنید، کافی است پس از گذراندن یک جلسهی آموزشی، بهجای شروع بلادرنگ کاری جدید یا مشغولشدن با گوشی و دیگر لوازمالکترونیکی، کمی استراحت کنید!
تقویت حافظه و بهخاطر سپردن اطلاعات بیشتر یکی از آرزوهای دیرین بشریت است؛ اما چگونه؟
به گزارش زومیت، حافظه سازوکار پیچیدهای است که نیازمند مقداری زمان است تا مغز اطلاعات جدید را تحلیل کند. برای وقوع این پدیده، تثبیت حافظه (هنگامی که، حافظهی کوتاه مدت، کاملا ثبت شده و در آینده نیز قابل بازیابی است) یکی از حیاتیترین گامها است.
شاید برای شما هم اتفاق افتاده باشد که مطالبی را که قبل از خواب مطالعه کردهاید، به راحتی در یادتان باقیماندهاست؛ پژوهشهای متعدد نشان میدهد که عمل تثبیت حافظه، در هنگام خواب اتفاق میافتد. هنگامی که در خواب هستید، بدن استراحت میکند؛ اما مغز بهشدت مشغول کار است. در طول این مدت فعالیت، بخشهای مختلف مغز با یکدیگر در ارتباط هستند.
پژوهشهای انجامشده در دانشگاه آچن آلمان، نشان میدهد که ۹۰ دقیقه چُرت زدن پس از آموزشدیدن، میتواند سرعت یادگیری زبان و مهارتهای فنی افزایش دهد.
دلیل دیگری میخواهید؟
یک پژوهش انجام شده در دانشگاه نیویورک نشان میدهد؛ که اگر میخواهید در طول زمانی که بیدار هستید اطلاعات جدیدی در حافظهی بلندمدت خود ثبت کنید، کافی است پس از گذراندن یک جلسهی آموزشی، بهجای شروع بلادرنگ کاری جدید یا مشغولشدن با گوشی و دیگر لوازمالکترونیکی، کمی استراحت کنید!
یک پیادهروی کوتاه مدت انجام دهید یا غذایی میل کنید و ذهن آگاهتان را رها بگذارید، بنابراین مغزتان میتواند با تمرکز بیشتری به تحلیل، آموختههایتان بپردازد و مشغول چالش دیگری نمیشود!
لینک کوتاه: کپی لینک
معنی نمادها در زیورآلات، آشنایی با انواع نمادها پنهانکاری مردان، آمار زنان افسرده را بیشتر کرده است / باید مهارت کمکخواهی مردان را افزایش دهیم راز دیسک خورشید اینکا: شی باستانی که میتوانست دروازه جهانهای موازی را بگشاید(+عکس) جدایی یک شبه اتفاق نمیافتد؛ انجام منظم این ۹ کار در بلندمدت سردی میآورد طاقهای نصرت از کجا آمدند؟ راز خرید ماهی تازه؛ ۹ روش مناسب برای پخت ماهی /چگونه بوی زهم ماهی را بگیریم؟ ۱۰ اختراع بزرگ چینیها که جهان را تغییر داد ۷ عادت صبحگاهی که زوجهای خوشبخت را متمایز میکند/ جزئیات کوچکی که رابطهای قویتر میسازند چرا به خورش قیمه «قیمه» میگویند؟ باهوشترین زوجها هنگام دعوا از این ۳ عبارت جادویی استفاده میکنند عوارض کار در خانه؛ دورکاری میتواند ریسک افسردگی و اضطراب را افزایش دهد معرفی عطر دوج چارجر، ترکیب رایحه مردانه و موتور توربوشارژ! چرا ژاپن طبقه ساموراییها را منحل کرد؟ ستارههای جام جهانی ۲۰۲۶ چه صبحانهای میخورند؟؛ از امباپه تا رونالدو نوشیدنیهای تابستانی زیر ۱۰۰ کالری؛ خنک، سبک و مناسب کاهش وزن + روش تهیه