تاریخ:
خبرنگار خطاب به وزیر خارجه آمریکا: چرا بمب‌افکن‌های آمریکایی پایگاه هوایی سلطنتی فرفورد را ترک کردند؟ 
درس نود و نه
آیا می‌توان در ماه رمضان ورزش کرد؟
اگر قصد دارید که در ماه رمضان ورزش کردن را متوقف کنید در اشتباه هستید. متخصصان معتقدند که ورزش و روزه گرفتن با هم منافاتی ندارند. تنها باید نکاتی را در برنامه غذایی و ورزش رعایت کنید.
به گزارش ایسنا، متخصصان معتقد هستند که ورزش کردن در زمان روزه گرفتن خطری برای سلامتی ندارد می‌توان با روزه گرفتن ورزش کرد و به بدن آسیبی نزد.
ورزش در زمان روزه باعث می‌شود که مغز، موتورهای عصبی بدن و فیبرهای عضلانی جوان بمانند.
یک متخصص در این باره می‌گوید: وقتی هم زمان با روزه ورزش می‌کنیم بدن مجبور به آب کردن چربی‌ها می‌شود. چربی سوزی بدن زمانی آغاز می‌شود که فعالیت داشته باشید و غذا نخورید. افرادی که همیشه ورزش می‌کنند باید به ورزش کردن در ماه رمضان ادامه دهند ، زیرا باعث کنترل وزن و سالم ماندن می‌شود.
متخصصان پیشنهاد می‌دهند که افرادی بعد از افطار یا کمی قبل از آن ورزش کنند. ورزش یک ساعت قبل از افطار باعث جوان ماندن بدن می‌شود.
بهتر است ورزش خیلی شدید که ضربان قلب را بالای ۱۵۰ در دقیقه می‌برد انجام ندهید. ورزش بهتر است با شدت کم یا متوسط انجام شود.
ورزش‌هایی همچون پیاده روی، پیاده روی سریع، دوچرخه‌سواری و ورزش‌های باشگاه با شدت کم مناسب هستند.
در کنار این نوع ورزش بهتر است تغذیه متناسبی داشته باشید و به اندازه کافی مایعات مصرف کنید. مصرف کربوهیدارت را در ماه رمضان فراموش نکنید که باعث تولید انرژی می‌شود. مصرف پروتئین نیز در زمان افطار به جوان سازی بدن کمک می‌کنند.
لینک کوتاه: کپی لینک
زمین از درون چه شکلی است؟ راز لایه هایی که زیر پای ما پنهان شده اند پزشکان بدون مرز: اسرائیل شرایط بقای فلسطینی‌ها در غزه را از بین می‌برد افزایش ۴ درجه‌ای دمای تهران تا پایان هفته؛ کاهش دما از شنبه آغاز می‌شود بیش از ۱۰ حساب بانکی دارید؟ شرط بانک مرکزی برای حساب یازدهم چیست؟ اچ‌اس‌بی‌سی پیش‌بینی قیمت طلا را کاهش داد؛ مسیر ۵۰۰۰ دلاری دشوارتر شد آمریکا ۱۳ پهپاد جاسوسی در اختیار استونی قرار داد رئیس فدراسیون پرتغال: برای احترام به رونالدو باید در برابر او تعظیم کرد هدف بانک مرکزی برای کاهش ۶۵۰ میلیون حساب بانکی به ۳۰۰ میلیون حساب دو تصادف در محور تبریز ـ زنجان؛ ۲ نفر جان باختند و ۸ نفر مصدوم شدند محسن رضایی: هر خطای محاسباتی دشمن در برابر ایران، شکست سنگینی برایش رقم زده است صدور سند برای شهرهای زیر ۲۵ هزار نفر در ماه‌های آینده تعیین تکلیف می‌شود یک شناور حامل گاز مایع و یک نفتکش در تنگه هرمز هدف قرار گرفتند درگذشت رییس پیشین مجلس نمایندگان آمریکا موسویان: بحران ایران و آمریکا با توافق هسته‌ای به‌تنهایی حل نمی‌شود ریزش معدن کرومیت بیدوئیه در کرمان جان پدر و فرزند یک خانواده را گرفت