تاریخ:
سقاب اصفهانی: هیچ کدام از مسئولان دولت در جنگ صحنه را ترک نکردند 
درس هشتاد و دو
آیا میتوان در ماه رمضان ورزش کرد؟
اگر قصد دارید که در ماه رمضان ورزش کردن را متوقف کنید در اشتباه هستید. متخصصان معتقدند که ورزش و روزه گرفتن با هم منافاتی ندارند. تنها باید نکاتی را در برنامه غذایی و ورزش رعایت کنید.
به گزارش ایسنا، متخصصان معتقد هستند که ورزش کردن در زمان روزه گرفتن خطری برای سلامتی ندارد میتوان با روزه گرفتن ورزش کرد و به بدن آسیبی نزد.
ورزش در زمان روزه باعث میشود که مغز، موتورهای عصبی بدن و فیبرهای عضلانی جوان بمانند.
یک متخصص در این باره میگوید: وقتی هم زمان با روزه ورزش میکنیم بدن مجبور به آب کردن چربیها میشود. چربی سوزی بدن زمانی آغاز میشود که فعالیت داشته باشید و غذا نخورید. افرادی که همیشه ورزش میکنند باید به ورزش کردن در ماه رمضان ادامه دهند ، زیرا باعث کنترل وزن و سالم ماندن میشود.
متخصصان پیشنهاد میدهند که افرادی بعد از افطار یا کمی قبل از آن ورزش کنند. ورزش یک ساعت قبل از افطار باعث جوان ماندن بدن میشود.
بهتر است ورزش خیلی شدید که ضربان قلب را بالای ۱۵۰ در دقیقه میبرد انجام ندهید. ورزش بهتر است با شدت کم یا متوسط انجام شود.
ورزشهایی همچون پیاده روی، پیاده روی سریع، دوچرخهسواری و ورزشهای باشگاه با شدت کم مناسب هستند.
در کنار این نوع ورزش بهتر است تغذیه متناسبی داشته باشید و به اندازه کافی مایعات مصرف کنید. مصرف کربوهیدارت را در ماه رمضان فراموش نکنید که باعث تولید انرژی میشود. مصرف پروتئین نیز در زمان افطار به جوان سازی بدن کمک میکنند.
لینک کوتاه: کپی لینک
هایده دری وری گفت پشت پرده هوش مصنوعی: آنچه دانشآموزان از دست میدهند! خودروی مرموزی که از سس کچاپ متولد شد! (+عکس) «جنون نیچه» چه تاثیری بر روی آثار فلسفی او داشت؟ بادامزمینی یا پاپکورن؛ کدام برای کنترل قند خون بهتر است؟ هوراند؛ شهر گمشده در جنگلهای ارسباران با قلعههای هزارساله (+عکس) مالیس؛ موشک مرموز آمریکا برای جنگنده F۳۵ عکس آتلیهای دختران جوان ایرانی در دوران قاجار آیا میدانستید سامسونگ زمانی جنگنده F-16 Viper تولید میکرد؟(+عکس) راز افزایش سن در مغز استخوان؛ سلولهای بنیادی چگونه پیری را به کل بدن تزریق میکنند؟ کشورهایی که بیشترین تعطیلات و مرخصی با حقوق را دارند (+ اینفوگرافیک) ادعای مایک پنس: زمان آن فرا خواهد رسید که ترامپ و اسرائیل برای «تمام کردن کار» بار دیگر وارد عمل شوند نیوشا ضیغمی: همه چیز زندگیم ویران شد جزئیات دیدار وزیر خارجه جولانی و رئیس موساد در اردن برگزاری مجلس بزرگداشت چهلم تشییع پیکر رهبر شهید انقلاب در بغداد