تاریخ:
کنترل توپ تماشایی زیدان در بازی دیشب فرانسه 
درس صد
چه ورزش‌هایی برای زنان باردار مناسب است
ورزش کردن در دوران بارداری می‌تواند باعث افزایش سلامت مادر و جنین شود. در صورتی که ورزش در دوران بارداری متوقف شود تاثیرات منفی همچون افزایش وزن و کاهش قدرت و استقامت مشاهده خواهد شد.
به گزارش ایسنا و به نقل از سایت MNT، ورزش در هر سه ماه از بارداری الگوی متفاوتی دارد.
در سه ماه اول بارداری باید با پزشک خود مشورت کنید و سپس ورزش را آغاز کنید. البته بیشتر زنان در سه ماه اول بارداری می‌توانند برنامه عادی ورزشی خود را ادامه دهند. بهتر است که بیشتر ورزش شما ورزش قلبی – عروقی باشد. ورزش‌هایی همچون شنا، یوگا و وزنه زدن سبک مناسب هستند.
در سه ماه دوم بارداری بیشتر زنان احساس پر انرژی بودن می‌کنند اما در این ماه ریسک ورزش بیشتر می‌شود. در این زمان بهتر است ورزش‌هایی که شدید و پر خطر هستند همچون دوچرخه‌سواری انجام نشود. عضله سازی در این میان مهم است. ورزشی همچون یوگا برای این زمان مناسب است.
ورزش در سه ماه سوم بارداری از همیشه سخت‌تر است. امنیت بسیار مهم است. از ورزش‌هایی که خطرناک هستند در این زمان خودداری کنید. ورزش‌هایی که بر انعطاف پذیری تمرکز دارند انجام دهید. ورزش‌هایی همچون یوگا و پیلاتس در این زمان مفید هستند. حرکات ورزشی سبک همچون اسکات، پلانک و شنای سوئدی مناسب هستند.
زنان باردار نباید در هوای گرم ورزش کنند. نباید ورزش‌هایی که خطرناک هستند و احتمال افتادن و زمین خوردن در آنها است، انجام شود.
لینک کوتاه: کپی لینک
مرگ به آتیلا پسیانی نمی‌آمد بزرگ‌ترین کلبه چوبی جهان (+عکس) قاتل فراری که خواهرش را به قتل رسانده بود بازداشت شد دبیر ستاد ملی جمعیت: بررسی پوشش بیمه‌ای «فریز تخمک» روی میز سازمان‌های بیمه‌گر ۱.۷ میلیون تصادف در سال؛ روایت بحران در جاده‌ها و خیابان‌های ایران معماری مدرنیستی خانه فرهنگ کوتنو؛ فرصتی برای ملاقات با زیبایی های معماری در لهستان (+عکس) بانک‌ها فقط پول نمی‌سازند؛ تجربه‌ای از هلند و آلمان وقتی مدیرعامل به برند بانک قدرت می‌دهد؛ تجربه جیمی دایمن و جی‌پی‌مورگان زیرساخت‌های ارتباطی در آستانه فرسایش/ نمی‌توان با اقتصاد نسل قدیم، اینترنت نسل جدید داشت/ تعرفه‌های قدیمی، توسعه شبکه را محدود می‌کنند از تز تا تولید؛ نقشه‌راهی برای توسعه فناوری افزودنی‌ها در صنعت روانکار واکاوی پرونده یک فرصت از دست‌رفته: تنباکوی زرده‌طلایی ورود سوریه به رقابت اسکار پس از سقوط بشار اسد؛ انتخاب یک مستند فِرْوِس رنجر ۴×۴؛ خودرویی از ایتالیا که فقط حدود ۵۰ نمونه از آن باقی مانده است (+عکس) ویلا رُست در دماوند؛ معماری خانه‌ای میان نور، سایه و خلوت (+عکس) جایزه ۴۵۰ هزار دلاری جشنواره فیلم هوش مصنوعی به فیلمساز لتونی رسید