.png "عصر ایران")
۰۸ دی ۱۴۰۴
به روز شده در: ۰۸ دی ۱۴۰۴ - ۱۷:۲۸
بعد از سیدجواد هاشمی، نوبت پرویز پرستویی در استخر شد (فیلم) چه ورزشهایی برای کاهش نفخ شکم مناسبند؟
نفخ شکم به دلیل تغذیه نامناسب ایجاد میشود. میتوان با انجام ورزشهای خاص نفخ شکم را کاهش داد.
به گزارش ایسنا و به نقل از express، بسیاری از افراد در طول زندگی خود برای مدتی با مشکل نفخ شکم روبهرو میشوند. این مساله باعث ناراحتی افراد هم میشود و گاهی اوقات حتی دردآور است. انجام ورزشهای خاص میتواند نفخ شکم را کاهش دهد.
یک متخصص در این باره میگوید: ورزشهای هوازی باعث کاهش نفخ شکم میشوند. انجام ۱۰ دقیقه ورزش هوازی میتواند مفید باشد.
میتوانید ورزشهایی همچون دویدن، شنا کردن، دوچرخهسواری، پیادهروی سریع انجام دهید. سعی کنید ۲۵ تا ۳۰ دقیقه، ۳ تا ۵ بار در هفته ورزش کنید. ورزش نکردن نفخ شکم را افزایش میدهید.
یوگا نیز میتواند مفید باشد. بهترین زمان برای انجام یوگا قبل از خواب است.
لینک کوتاه: کپی لینک
دیدهبان حقوق بشر: بمبهای آمریکایی یک خانواده فلسطینی را به شهادت رساندند «هیبت الحلبوسی» رئیس پارلمان عراق شد شکل جالب فرمان این سیتروئن (فیلم) بانک ملی ایران رتبه اول پرداخت وام ازدواج را کسب کرد / پرداخت بیش از ۳۲ همت به ۹۶ هزار زوج در ۹ ماه سروین بیات و رضا قوچاننژاد در تعطیلات برفی اتریش (عکس) کمیسیون تلفیق کلیات لایحه بودجه 1405 را رد کرد روایت مدیرعامل سایپا از یک سال پرچالش؛ بدهی سنگین، فروشهای مازاد و بازگشت به تولید سودآور سود سهماهه بورس از بازار سکه و دلار پیشی گرفت کدامیک مستحق اعلام عزای عمومی است؟ بهرام بیضایی یا هوگو چاوز ... ایلان ماسک: جهش قیمت نقره تولیدکنندگان را تهدید میکند گزارش فارس از تجمع امروز خیابان لالهزار و مرکز تهران (+عکس) صعود چشمگیر صادرات خودروهای برقی چین سخنگوی صنعت آب: سدهای تهران به احجام مرده رسیده اند کاهش ۱۲ درصدی مصرف آب در پایتخت تولید گاز در پالایشگاه هشتم به 13 میلیارد متر مکعب رسید
اخبار و تحلیل های ترکیه