تاریخ:
حدادعادل: به دلیل شرایط جنگ، فعلا نمیتوانیم آنطور که باید وارد جبهه حجاب شویم 
درس هشتاد و نه
از بشقابهای قرمز استفاده کنید تا لاغر شوید
محققان دریافتند که استفاده از بشقابهای قرمز به هنگام خوردن غذا میتواند منجر به کاهش وزن شود.
به گزارش فارس، کاهش وزن یکی از چالشهای افراد چاق است که به انجام ورزش و داشتن رژیمهای غذایی سخت نیاز دارد.
براساس گزارش «مدیکال دیلی»، البته روشهای جایگزین و راحتتری برای کاهش چربیهای بدن برای افرادی که رژیم غذایی و برنامه ورزشی ندارند، وجود دارد. در اینجا با بهترین روشها برای کاهش وزن آشنا میشوید.
آهسته جویدن
خوردن وعدههای غذایی با سرعت میتواند تاثیر بالقوهای بر روی وزن داشته باشد. مطالعات نشان داده که خطر ابتلا به چاقی در افرادی که سریع غذا میخورند در مقایسه با آنهایی که آهستهتر وعده غذایی خود را میل میکنند، بیشتر است.
محققان دریافتند که آهسته خوردن غذا به مغز اجازه میدهد تا مصرف غذا را پردازش و احساس سیری را در افراد ایجاد کند و در نهایت منجر به کاهش مصرف غذا شود.
نوشیدن آب به طور منظم
محققان دریافتند که نوشیدن آب میتواند به داشتن احساس سیری افراد کمک کند. این مطالعه بر روی بزرگسالان نشان داد که نوشیدن نیملیتر آب در نیمساعت قبل از خوردن یک وعده غذایی میتواند میزان گرسنگی و جذب کالری را کاهش دهد.
اجتناب از گوشیهای همراه به هنگام خوردن غذا
محققان اعلام کردند که داشتن تمرکز بر روی غذا به مصرف کمتر کالری کمک میکند. بررسیهای 24 مطالعه مختلف نشان داد؛ افرادی که به هنگام غذا خوردن حواسشان پرت میشود، نسبت به کسانی که بر روی غذا تمرکز دارند، حدود 10 درصد بیشتر غذا میخورند.
داشتن خواب کافی
خواب ضعیف میتواند بر هورمونهای تنظیمکننده اشتها «لپتین» و «گرلینو» تاثیر بگذارد، به گونهای که افزایش ناگهانی این هورمونها در افزایش میزان گرسنگی شرکت دارند.
استفاده از بشقابهای قرمز
مطالعات نشان میدهد که استفاده از بشقابهای به رنگ قرمز به هنگام غذا خوردن میتواند منجر به کاهش مصرف غذا شود. محققان نشان دادند که مغز تمایل دارد تا رنگ قرمز را به سیگنالهای توقف و دیگر هشدارها مرتبط کند و در نهایت دستور به توقف مصرف غذا بدهد.
گفتنی است؛ تغییرات ساده سبک زندگی می تواند تاثیر قابل توجهی بر روی بدن بگذارد.البته ممکن است این تاثیرات در طولانیمدت ظاهر شوند.
لینک کوتاه: کپی لینک
«وقف زمین برای گربه ها» / حکایت یک موقوفه شگفت انگیز از دوران قاجار 5 توصیۀ فلسفی از «مارکوس اورلیوس» امپراتور روم حکایت آنها که چمن زیر پایشان زرد شده ولی برای سبزی دنیا نسخه می پیچند این چای زردرنگ را کمتر کسی میشناسد؛ خواصی که غافلگیرتان میکند تقویم روز ۵ نشانه که میگوید روغن موتور خودروی شما بیکیفیت است عکس آتلیهای «دختر میرزا اسدالله خان با لباس فرنگی»؛ 140 سال قبل قورمهسبزی را با نسخه مدیترانهای بپزید / این رژیم غذایی یک سرمایهگذاری بلندمدت است داماد علی پروین: قمار باعث طلاقم شد نزدیکترین تصویر از «ماه کوچک» زمین / همراه مرموز زمین در فاصلهای نزدیک دیده شد کشورهایی که بیشترین و کمترین زبانهای زنده را دارند(+اینفوگرافیک) شاید در جهان موجوداتی زندگی کنند که فکر میکنند، اما اصلاً شبیه انسان نیستند عکس آتلیهای «رجبعلی خان تفنگدار و پسرش» در دوران قاجار این تانک ۷۰۰ است؛ شاسیبلند ۵٫۴ متری با ۶ صندلی (+عکس) این کشورها سختترین آزمون رانندگی جهان را دارند (+اینفوگرافیک)