تاریخ:
رایجترین و متعادلترین روش کاهش وزن 
درس شصت و هفت
روش متوقف کردن «مکالمه ذهنی» برای زندگی در «لحظه حال»
سواد زندگی؛ توسعه توانمندی های فردی - تقریباً تمام فکر کردنها و رویاپردازیهای غیرارادی نوعی صدای ذهن هستند. این نوعی صدای پسزمینه است که در همه کارهایمان اخلال ایجاد میکند.
... تمام این سناریو زمانی در ذهن ما در جریان است که مشغول انجام امور و زندگی روزانه هستیم؛ کار اداری، کار منزل، کلاس درس، رانندگی، مکالمه با دیگران، غذا خوردن و تمام اوقات بیداری مان در دو سو جریان دارد: یکی در مکالمه ای بی پایان در ذهن و دیگری در کنش و رفتار در زمان حال. این شکاف میان مکالمه ذهنی و عمل موجب می شود که زمان حال را درک نکنیم و اعمالمان ناقص، ناتمام، سر سری و روزهایمان کسالت بار، ملال انگیز، خسته کننده و ما ناشاد، بی تفاوت، عصبانی و بی امید باشیم.
متن کامل و تمرینات کاربردی - مانند نگاه کردن به فواصل برگ ها - را اینجا بخوانید.
لینک کوتاه: کپی لینک
چرا خودروسازان دیگر از سپرهای حجیم در خودروها استفاده نمیکنند؟ زلزله ۵ ریشتری خوزستان را لرزاند آمریکاییها در جادههای اطراف بهشهر مازندران؛ سال 1316(عکس) هشدار روزنامه خراسان: تجربیات تلخ ۱۸ و ۱۹ دی ماه در حال وقوع است راز تکامل مغز انسان در انگشتان او نهفته است! بدن انسان دستکم ۳۲هزار کالری گوشت دارد؛ اما چرا ما همنوعخوار نشدهایم؟ سلفی مادرانه فقیهه سلطانی در کنار دخترش گندم (+عکس) خراسان: مدعیان انقلابی گری، پیام رهبری اتمام حجت با شما بود؛ دست از دروغ بستن به مسئولان بردارید بزرگترین صادرکنندگان تسلیحات نظامی از ۲۰۲۱ تا ۲۰۲۵ (+ اینفوگرافیک) تقویم روز بزرگترین اشتباهات اینشتین چه بودند؟ چرا در بحرانها شایعات را راحتتر باور میکنیم؟ فرانسه ۴-۶ انگلیس؛ باران گل در میامی، سهشیرها با طعم افتخار به خانه برگشتند مشایخ؛ دهستانی بکر که طبیعت در آن نفس میکشد(+عکس) چوب هوشمندی که نمیسوزد، آب نمیخورد و حشره به آن نزدیک نمیشود!
نظرسنجی
کدام تیم قهرمان جام جهانی فوتبال 2026 می شود؟
بنده اطلاعات ناقصی در اینباره داشتم و دارم ولی همین اگاهی کم باعث شد تا به مشکل خشم ناگهانی که قبلا چندین بار برام مشکل ایجاد کرده بود غلبه کنم
احساس میکنم زندگی خیلی شیرینه.زندگی یعنی لحظه ها
بابت این اگاهی دادن ازتون تشکر می کنم.سپاس