تاریخ:
کدام ویتامین برای موها ضروری است؟ نشانههای کمبود را بشناسید 
درس هشتاد و سه
خوراکیهای بسیار مفید برای کاهش کلسترول
این روزها به علت زندگی شهری و کمتحرکی، بسیاری از افراد با مشکلاتی مثل فشار خون یا کلسترول بالا روبهرو میشوند. برای کنترل این مشکل راهکارهایی وجود دارد که یکی از این راهکارها مصرف سبزیجات است.
به گزارش انتخاب برخی سبزیجات میتوانند در کاهش کلسترول بسیار مفید باشند که در ادامه به سه مورد از این خوراکیها اشاره میکنیم:
تربچه
رنگ قرمز تربچه به دلیل آنتوسیانینها برای کنترل کلسترول بسیار مفید است. این ماده شامل گروهی از ترکیبات فیتوشیمیایی است که چربی را سوزانده و التهاب، مقاومت به انسولین و کلسترول بد را کاهش میدهد. در یک مطالعه ژاپنی مشخص شد موشهایی که به مدت سه هفته از تربچه تغذیه شدهاند، کاهش سطح کلسترول بد و انسولین و افزایش کلسترول خوب را نشان دادهاند.
پیاز قرمز
پیازها قهرمانانی هستند که از سلامت قلب و عروق دفاع میکنند. به لطف ترکیبات بیولوژیکی حاوی گوگرد، استفاده از پیاز قرمز میتواند به کاهش کلسترول و حفظ سطح فشار خون سالم کمک کند. طبق مطالعهای که در مجله بریتانیایی تغذیه بریتانیا منتشر شده است، پیاز با کاهش سنتز بدن شما از ترکیب و همچنین افزایش تبدیل کلسترول به اسیدهای صفراوی ممکن است کلسترول را کاهش دهد. پیازها را میتوان تقریباً در هر چیزی ریخت، فقط مطمئن شوید که ابتدا آنها را گرم کردهاید. در همین مطالعه مشخص شد که پیازهای با گرما نسبت به پیاز خام در کاهش کلسترول مؤثرترند.
گریپ فروت
از این میوه بینظیر غافل نشوید. مرکبات میتوانند از کنترل فشار خون بالا تا کاهش چین و چروک پوست را تحت تاثیر قرار دهند اما فواید گریپ فروت به همین جا ختم نمیشود. محققان دانشگاه فلوریدا دریافتند که پکتین گریپ فروت میتواند کلسترول کلی بدن را کاهش داده و نسبت LDL به کلسترول HDL را کاهش دهد.
لینک کوتاه: کپی لینک
کیف پول ایران فعال شد؛ پرداختهای خرد و بخشی از حقوق و یارانهها در مسیر جدید صالحی امیری: گردشگری ایران و عراق در یکسال آینده باید به مرز پنج میلیون نفر برسد افتتاح جشنواره سینمایی نروژ با اثر نویسنده برنده نوبل تمسخر شعار انتخاباتی ترامپ توسط قالیباف؛ آمریکا را دوباره گرسنه میکنیم کمک فوری برای نجات این دختر یتیم و مادری که به جراحی قلب نیاز دارد علیرضا بیرانوند؛ به چه درد نظام وظیفه و خدمت سربازی میخورَد؟ رئیس دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی: ۲۵ درصد ظرفیت تختهای بیمارستانی خالی است آخرین وضعیت بازار رمزارزها در جهان/پازلی مرموز از بیتکوین منتشر شد دادگستری تهران: تعقیب عاملان شهادت رهبر شهید انقلاب در اولویت قرار دارد قیمت گندم به دلیل اختلال در صادرات روسیه و اوکراین رکورد زد معماری جالب بدون مرکز در چین؛ میدان فرهنگی شنژن (+عکس) رشد تقاضا برای پول نقد در اروپا به دلیل نگرانی از جنگ و حملات سایبری الزیدی: ۳۰ سپتامبر پایان حضور نیروهای ائتلاف در عراق را اعلام میکنیم شاهکار پستمدرن آراتا ایسوزاکی؛ سازه ای که انگار با لگو ساخته شده است (+عکس) کشف محموله ۲۰ میلیاردی مرغ قاچاق/ انهدام باند سرقت ۷ کیلویی شمش طلا