تاریخ:
اعتراض بهاره افشاری به قرار دادن لوازم بهداشتی بانوان در پلاستیک مشکی! 
درس شصت و چهار
چرا و چگونه مراقبه کنیم؟ (بخش 2 و پایانی) + دستورالعملهایی برای مراقبه
وقتی شخص، تمرین مدیتیشن یا مراقبه میکند، در هفتههای نخست شاهد تشتت افکار و پرش حواس است، اما بهتدریج درون گری و اتحاد ذهنی فراهم میآید. لحظهای که افکار کاملاً خاموش میشود و حواس متوقف میگردد و شخص به خلأ ء ذهنی میرسد، این اتفاق بزرگی در زندگی روانی فرد است.
سواد زندگی؛ توسعه توانمندیهای فردی؛ سید محمد مهدی شهیدی- در بخش اول "چرا و چگونه مراقبه کنیم" کلیاتی راجع به مراقبه و همچنین نتایج مطالعات و تحقیقات علمی راجع به مراقبه بیان شد. در ادامه با روشهای مختلف مراقبه به همراه دستورالعملهایی برای تمرین مراقبه آشنا میشوید.
سادهترین راه برای مراقبه این است که ساکت بنشینید و روی نفس خود تمرکز کنید. یک گفته قدیمی ذن میگوید: "شما باید هرروز بیست دقیقه در مراقبه بنشینید مگر اینکه خیلی شلوغ باشید. سپس باید یک ساعت بنشینید. "
بااینحال بهتر است مراقبه را از لحظههای کوچک پنج یا دهدقیقهای شروع کنید و از همانجا رشد کنید.
متن کامل را در سواد زندگی بخوانید (اینجا)
_____________________
درس های دیگری در سواد زندگی
مدرسه آموزشهای دانش پایه و کاربردی عصر ایران
*چرا و چگونه مراقبه کنیم؟ 1- روش ذهن آگاهی (+ علم در مورد مراقبه چه میگوید)
*خوشبختی چیست و چگونه به دست میآید؟ (+ توصیه هایی برای خوشبخت بودن)
*فنون متوقف کردن مکالمه ذهنی: "درست راه رفتن" و "خیره شدن"
*متوقف کردن مکالمه ذهنی: عملکردن بدون چشمداشت
*روش متوقف کردن «مکالمه ذهنی» برای زندگی در «لحظه حال»
*چگونه با تنفسِ شکمی حال بهتری داشته باشیم و بیشتر زندگی کنیم؟ (+روش تمرین و تثبیت)
*با این 12 کار «از سرعت زندگی بکاهیم» / نگذاریم ماشین زندگی ما را زیر بگیرد
لینک کوتاه: کپی لینک
«فارس» خطاب به مخالفان مذاکره و مذاکره کنندگان : نباید جای رزمنده و دشمن را اشتباه بگیریم زائران اربعین چگونه ارز خود را ۲۴ ساعته و آنلاین دریافت کنند؟ کریدور ۱۷ میلیارد دلاری حجاز؛ مسیر تجارت بدون تنگه هرمز / طرحی که جایگاه ترکیه و عمان را تقویت میکند و چالش جدی برای ایران و امارات است بازگشت پژمان جمشیدی به بازیگری بعد از درگیریهای قضایی سفر در زمان / تصاویر دوقلوهای بههم چسبیده لاله و لادن از بچگی تا زمان فوت زادروزت مبارک «یزدگرد شصتوسوم» احضار الناز شاکردوست به دادگاه انقلاب (+عکس) تصویری ماندگار از آغاز وادی رحمت تبریز پیام رهبری بهمناسبت تشییع و تدفین آیت الله سیدعلی خامنه ای سایه هیولا بر قاره سبز؛ داستان یک پوستر پروپاگاندا در جنگ جهانی دوم (+عکس) SSK؛ شاهکار مسابقهای مرسدس بنز که زمان را شکست داد تداوم اختلالات بانکی از انتقال وجه تا ثبت چک و پرداخت اقساط بحران درمان اعتیاد با کمبود و گرانی دارو/ هشدار درباره ورشکستی و تعطیلی مراکز درمانی ترک حمله یک قلاده خرس به مرد عشایر در این منطقه آتشسوزی منزل مسکونی ۴ طبقه/ ۸ نفر نجات یافتند