تاریخ:
حملات موشکی سنگین روسیه علیه پایتخت اوکراین 
درس شصت و هفت
راههای پیشگیری از ابتلای سالمندان به آنفلوآنزا
روزنامه خراسان نوشت: با وجود شیوع کرونا همه میدانیم باید تا آنجا که میتوانیم از ابتلای خود به آنفلوآنزا پیشگیری کنیم؛ بهویژه وقتی بالای ۶۰ سال داریم اما چطور میتوان از ابتلا به آنفلوآنزا پیشگیری کرد؟
« با آغاز فصل سرما، فصل آنفلوآنزا هم آغاز میشود. امسال هم که با وجود شیوع کرونا همه میدانیم باید تا آنجا که میتوانیم از ابتلای خود به آنفلوآنزا پیشگیری کنیم؛ بهویژه وقتی بالای ۶۰ سال داریم اما چطور میتوان از ابتلا به آنفلوآنزا پیشگیری کرد؟
تغذیه خوب و ورزش
داشتن فعالیت بدنی مناسب در کنار رژیم غذایی که در آن میوهها و سبزیجات تازه وجود دارند، میتواند کمک کند تا سیستم ایمنی شما تقویت شود. هر چه سیستم ایمنی تقویت شود، احتمال ابتلا به آنفلوآنزا و درگیری با عوارض نوع شدید آن کاهش مییابد.
رعایت بهداشت
با توجه به این که آنفلوآنزا یک بیماری ویروسی است، هر چه بهداشت را بیشتر رعایت کنید، احتمال بیماری خود را کاهش دادهاید. شست وشوی منظم دست با آب و صابون و کاهش ارتباط با افراد مشکوک به بیماری، کمک بزرگی در این زمینه است.
تزریق واکسن در زمان مناسب
تزریق واکسن در ابتدای فصل آنفلوآنزا (مهر و آبان) توصیه جدی متخصصان برای گروههای پرخطر از جمله افراد بالای ۶۵ سال است. اگر سن تان زیر ۶۵ است اما به بیماریهایی چون بیماریهای قلبی مبتلا هستید، در خصوص تزریق واکسن با پزشک خود حتما مشورت کنید.
حفظ آرامش و دوری از استرس
با افزایش استرس و نگرانی، سیستم ایمنی ما ضعیف میشود، برای همین هر قدر بتوانید این روزها آرامش خود را بیشتر حفظ کنید و استرس کمتری داشته باشید، بدن شما توان بیشتری برای مبارزه با آنفلوآنزا خواهد داشت. برای کسب آرامش میتوانید از کتابخوانی، باغبانی، هنرهای دستی و انجام ورزشهای سبک در خانه کمک بگیرید.»
لینک کوتاه: کپی لینک
تعطیلی ادارات فارس در روز دوشنبه؛ دورکاری کارکنان به دلیل گرمای هوا وقتی معماری الهام بخش طراحی یک لباس شب زنانه می شود / از معروف ترین های دیور (+عکس) اردن گزارش آمریکا مبنی بر تخلیه فرودگاه و بندر عقبه را تکذیب کرد پخش زنده دیدار آرژانتین ـ اسپانیا از شبکه سه آزادی مربی ترکیهای استقلال پس از ماجرای ارز غیرمجاز در فرودگاه ۹۰ درصد مردم کره حیوانی را اشتباه نگهداری می کنند! آغاز پیشفروش بلیت قطارهای اربعین از فردا؛ جزئیات تهیه بلیت اعلام شد عراقچی: با وجود پیشرفت مذاکرات در ۷ اسفند، ترامپ تصمیم خود را برای جنگ گرفته بود/ من تا کنون آیتالله سید مجتبی خامنهای را ندیدهام/ تنها یکی، دو بار برای برگزاری جلسات به تونلها رفتم پایان انسداد جادههای هرمزگان؛ بازگشایی تونل شهید میرزایی و مسیرهای ترانزیتی سقف نرخ بلیت پروازهای اربعین ۱۴۰۵ اعلام شد؛ ۱۲ تا ۱۴ میلیون تومان چند نفر امشب فینال جام جهانی را میبینند؟ جدول پربینندههای تاریخ تلویزیون انفجارها العقبه اردن و ایلات را لرزاند وقتی ترکیب سیمین بهبهانی و همایون شجریان ماندگار شد روان رنجوری چیست؟ آشنایی با یکی از مهم ترین ویژگی های شخصیتی هشدار؛ گردش ویروس تب دنگی در این استان