تاریخ:
آتشسوزی گسترده در یک آسمانخراش در جاکارتا 
درس هفتاد و شش
راههای پیشگیری از ابتلای سالمندان به آنفلوآنزا
روزنامه خراسان نوشت: با وجود شیوع کرونا همه میدانیم باید تا آنجا که میتوانیم از ابتلای خود به آنفلوآنزا پیشگیری کنیم؛ بهویژه وقتی بالای ۶۰ سال داریم اما چطور میتوان از ابتلا به آنفلوآنزا پیشگیری کرد؟
« با آغاز فصل سرما، فصل آنفلوآنزا هم آغاز میشود. امسال هم که با وجود شیوع کرونا همه میدانیم باید تا آنجا که میتوانیم از ابتلای خود به آنفلوآنزا پیشگیری کنیم؛ بهویژه وقتی بالای ۶۰ سال داریم اما چطور میتوان از ابتلا به آنفلوآنزا پیشگیری کرد؟
تغذیه خوب و ورزش
داشتن فعالیت بدنی مناسب در کنار رژیم غذایی که در آن میوهها و سبزیجات تازه وجود دارند، میتواند کمک کند تا سیستم ایمنی شما تقویت شود. هر چه سیستم ایمنی تقویت شود، احتمال ابتلا به آنفلوآنزا و درگیری با عوارض نوع شدید آن کاهش مییابد.
رعایت بهداشت
با توجه به این که آنفلوآنزا یک بیماری ویروسی است، هر چه بهداشت را بیشتر رعایت کنید، احتمال بیماری خود را کاهش دادهاید. شست وشوی منظم دست با آب و صابون و کاهش ارتباط با افراد مشکوک به بیماری، کمک بزرگی در این زمینه است.
تزریق واکسن در زمان مناسب
تزریق واکسن در ابتدای فصل آنفلوآنزا (مهر و آبان) توصیه جدی متخصصان برای گروههای پرخطر از جمله افراد بالای ۶۵ سال است. اگر سن تان زیر ۶۵ است اما به بیماریهایی چون بیماریهای قلبی مبتلا هستید، در خصوص تزریق واکسن با پزشک خود حتما مشورت کنید.
حفظ آرامش و دوری از استرس
با افزایش استرس و نگرانی، سیستم ایمنی ما ضعیف میشود، برای همین هر قدر بتوانید این روزها آرامش خود را بیشتر حفظ کنید و استرس کمتری داشته باشید، بدن شما توان بیشتری برای مبارزه با آنفلوآنزا خواهد داشت. برای کسب آرامش میتوانید از کتابخوانی، باغبانی، هنرهای دستی و انجام ورزشهای سبک در خانه کمک بگیرید.»
لینک کوتاه: کپی لینک
مسعود پزشکیان: تصمیم گرفتیم اینترنت باز شود و برای حل مشکلات تلاش میکنیم ساخت گرانترین فیلم بالیوود ؛ فیلمبرداری کامل با سیستم آیمکس مثل اودیسه عذر بدتر از گناه آقا باقر خرازی/ او چرا با عنوان آیت اللهی خودش چنین می کند؟ تسنیم تایید کرد: رجبزاده، مداح سرشناس، بهقتل رسیده است پیام تبریک رئیسجمهور به مناسبت افتخارآفرینی تیم ملی المپیاد هوش مصنوعی چرا محمد صلاح به ترکیه رفت؟ ۶ شرط ایران برای بازگشایی تنگه هرمز اعلام شد محدودیت ترکیه برای عبور کشتیهای تجاری عازم روسیه از تنگهها الزیدی: ۳۰ سپتامبر زمان نهایی خروج نیروهای ائتلاف آمریکا از عراق است اصابت پرتابه ناشناس به یک کشتی در سواحل عمان و وقوع آتشسوزی چگونه «توهم فهمیدن» می تواند یک فرصت طلایی را نابود کند؟ / 100000 دلار و یک فرصت تاریخی که سوخت اما درسی برای مدیران شد کشف هزاران قرص متادون و شربت مخدر در بازرسی از یک مرکز درمانی تیران اصفهان میراث اخلاقی سید محمود دعایی؛ گوهری گمشده در روزنامهنگاری امروز وفاداری در آشپزخانه، خیانت در اتاق خواب ؛ نمایش خانگی چگونه زن خانهدار را قربانی میکند؟ هدیه تهرانی در جدیدترین ظاهر شدن ، همچنان ساده و اسپورت (عکس)