.png "عصر ایران")
۲۹ آذر ۱۴۰۴
به روز شده در: ۲۹ آذر ۱۴۰۴ - ۱۳:۲۱
حادثه خونین در متروی تایوان: مهاجم پس از کشتن ۴ نفر توسط پلیس کشته شد (فیلم) يک ساعت بعد از افطار آب فراوان بنوشید
دکتر " ليلا آزادبخت" افزود: روزه داران از خوردن چاي پُررنگ ، قهوه و کاکائو خودداري کنند.
ایرنا: محقق و کارشناس تغذيه مرکز تحقيقات غدد درون ريز دانشگاه علوم پزشکي شهيد بهشتي با اشاره به اينکه ساعات روزه در ماه رمضان سال جاري حدود 16 الي 17 ساعت طول مي کشد گفت: مهمترين اصل دراين زمان حفظ آب بدن روزه داران است حدود يک ساعت بعد از افطار و نيم ساعت قبل از سحر آب فراواني بنوشند.
دکتر " ليلا آزادبخت" افزود: روزه داران از خوردن چاي پُررنگ ، قهوه و کاکائو خودداري کنند.
وي گفت: خوردن مواد ذايي پر فيبر از جمله سبزيجات و ميوه ها هنگام سحر باعث مي شود روزه داران در طول روز کمتر احساس تشنگي کنند. با توجه به اينکه ساعات روزه داري ماه رمضان امسال در مقايسه با سالهاي گذشته بيشتر است ممکن است افراد تصور کنند خوردن آب زياد در سحري موجب جلوگيري از تشنگي آن در طول روز شود، اما اين تصور اشتباه است.
وي با بيان اينکه اين عمل باعث رقيق شدن شيره معده و در نتيجه نفخ و اختلال در هضم مي شود توصيه است :روزه داران ميوه و سبزيجات به دليل داشتن املاح و فيبر زياد در هنگام سحر مصرف کنند تا تشنگي بر آنان غلبه نکند.
اين متخصص تغذيه تاکيد کرد: همچنين مصرف ميوه ها و سبزيجات باعث جلوگيري از افزايش ناگهاني قند خون و ترشح انسولين بالاى بعد از آن مي شود و قند موجود در ميوه ها در بدن ديرتر از قندهاي ساده جذب مي شود و فرد ديرتر احساس گرسنگي خواهد کرد.
به گفته آزادبخت ، روزه داران سعي کنند مواد غذايى سرخ شده ، پرچرب و شيرين و ادويه جات در سحري مصرف نکنند چون تشنگي را در طول روز را افزايش مي دهد.
لینک کوتاه: کپی لینک
سیاستهای تازه چتجیپیتی برای محافظت از کاربران نوجوان خواهران منصوریان نقره داغ شدند بحران سالمندی در ایران؛ فرصت یا تهدید آینده نزدیک پهپاد ابابیل چگونه عمل میکند؟ بررسی مأموریتها و قابلیتها (+عکس) با ۵ میلیارد تومان، در این محلههای تهران خانه بخرید + جدول صف ۶.۵ میلیون نفری متقاضی مسکن برای دریافت واحد توصیه گوگل به کارمندانش: از ترک آمریکا خودداری کنید سارکوزی و کتاب خاطراتش: گذران ۲۰ روز در زندان انتصاب یک زن ایرانی-آمریکایی بهعنوان دستیار وزیر خارجه ایالات متحده (+عکس) نیروگاه ۳۵۰ مگاواتی تهران در حال آمادهسازی محسن چاوشی ؛ آقای خاص موسیقی ایران (+صدا) متوسط پرشدگی سدها فقط ۳۳ درصد است نقره در مسیر صعود؛ فلزات گرانبها هفتهای مثبت را پشت سر گذاشتند جشن تولد پاییزی «سمیرا حسینی» با طعم خرمالو؛ درخشش استایل نارنجی خانم بازیگر (عکس) سیدصادق حسینی: انقلابی مذاب عامل نفوذ می شود نه روزنامهنگار منتقد
اخبار و تحلیل های ترکیه
نظرسنجی
طنز «مهران مدیری» را بیشتر دوست دارید یا طنز «رضا عطاران» را؟