تاریخ:
حرفهای جنجالی شاکی پژمان جمشیدی پس از صدور حکم 
درس هشتاد و یک
چرا بعد از ظهرها بی حال هستیم؟
نام بیماری رایج خواب آلودگی پس از غذا یا کمای غذا را شنیدهاید؟ خواب آلودگی پس از غذا به طور کامل در انسان درک نشده است، هرچند آزمایش هایی در این خصوص بر روی جوندگان ، مگس های میوه و کرم های نماتد انجام شده است.
یک وعده غذایی مملو از مواد غذایی با کربوهیدرات و قند بالا، مانند سیبزمینی، غلات صبحانه و نان سفید ممکن است خستگی شما را کند. این غذاها دارای شاخص گلیسمی بالایی هستند و به سرعت قندها را در بدن آزاد میکنند.
به گزارش فرادید، افزایش گلوکز خون به بدن دستور تولید انسولین بیشتر میدهد که زنجیرهای از رویدادهای بیولوژیکی را در پی دارد که منجر به جذب گلوکز توسط سلولهای ماهیچهای و چربی میشود. این اتفاق سبب کاهش سطح قند خون و افت انرژی میشود.
وقتی غذا میخورید، بدن شما سیستم عصبی پاراسمپاتیک خود را فعال میکند و وارد حالت «استراحت و هضم» میشود. این حالت با حالت «جنگ یا گریز» سیستم عصبی سمپاتیک در تضاد است. میزانی که حالت استراحت و هضم در شما خوابآلودگی ایجاد کند به مقدار غذایی که در یک وعده میخورید بستگی دارد. غذای بیشتر مستلزم استراحت بیشتر است.
اسید آمینه تریپتوفان نیز ممکن است در خواب آلودگی بعد از غذا نقش داشته باشد. تریپتوفان در بسیاری از غذاهای پروتئینی از جمله تخممرغ، ماهی و گوشت وجود دارد. انسولین جذب برخی اسیدهای آمینه (نه تریپتوفان) به ماهیچهها را تحریک میکند. این امر موجب میشود تریپتوفان در دسترس باشد تا از طریق یک انتقالدهنده اسید آمینه به مغز سفر کند. آنجا به سروتونین و ملاتونین تبدیل میشود که هر دو باعث افزایش آرامش و خوابآلودگی میشوند.
بهترین راه جلوگیری از کمای غذایی این است که از خوردن وعدههای غذایی سرشار از کربوهیدرات مانند ساندویچ یا برنج خودداری کنید. مقداری پروتئین، چربیهای سالم و سبزیجات به آن اضافه کنید تا مواد را متعادل کنید و در یک وعده زیاد غذا نخورید!
لینک کوتاه: کپی لینک
خیز ترکیه برای بازداشت نتانیاهو امام جمعه اهواز: همه میخواهند جمهوری اسلامی را نابود کنند و شما دنبال بنزین رفتهاید/ در خوزستان حداقل ۵۰ مورد نخبه داریم و اگر کار به دست آنها بیفتد کار را متحول میکنند مرزهای زمینی جایگزین بنادر جنوبی نمیشوند؛ ۸۵ درصد تجارت ایران از جنوب انجام میشود-مسعود دانشمند خودروی میلیاردی گلزار و تراژدی شکاف طبقاتی ابراز تمایل سوریه برای پیوستن به پیمان مکه پدیده های شهری تهران قدیم که دیگر نمی بینیم (تصویری) ابوترابی فرد: ایرانیان بار دیگر رئیس جمهور آمریکا را تحقیر خواهند کرد پزشکیان: بهتر است امروز که در قدرت و عزت هستیم جنگ را پایان دهیم/ چه کسی گفته دولت باید بنزین ۱۳۰ هزار تومانی بخرد و ۱۵۰۰ تومان بفروشد؟ صادرات کنسرو تنماهی بلامانع شد وزیر بهداشت: هر مسیری جز تفاهمنامه، خسارت زیادی برای کشور ایجاد میکند خوانندگی زنان؛ «حلال» اما با مجازاتی شدیدتر از جعل اسناد، دایر کردن قمار خانه، غارت گروهی و آتش زدن هواپیما ! / درباره 4 سال زندان برای «هیوا سیفی زاده» بنبست اطلاعرسانی/ پایان دوران رسانههای دولتی را به رسمیت بشناسیم یارانه جدید دولت واریز شد دومین رایگیری برای انتخاب دبیرکل بعدی سازمان ملل مخالفان نتانیاهو در یک قدمی پیروزی