تاریخ:
آثار حمله هوایی به فرودگاه ابوالظهور در سوریه از نمای ماهوارهای 
درس هشتاد و یک
چرا بعد از ظهرها بی حال هستیم؟
نام بیماری رایج خواب آلودگی پس از غذا یا کمای غذا را شنیدهاید؟ خواب آلودگی پس از غذا به طور کامل در انسان درک نشده است، هرچند آزمایش هایی در این خصوص بر روی جوندگان ، مگس های میوه و کرم های نماتد انجام شده است.
یک وعده غذایی مملو از مواد غذایی با کربوهیدرات و قند بالا، مانند سیبزمینی، غلات صبحانه و نان سفید ممکن است خستگی شما را کند. این غذاها دارای شاخص گلیسمی بالایی هستند و به سرعت قندها را در بدن آزاد میکنند.
به گزارش فرادید، افزایش گلوکز خون به بدن دستور تولید انسولین بیشتر میدهد که زنجیرهای از رویدادهای بیولوژیکی را در پی دارد که منجر به جذب گلوکز توسط سلولهای ماهیچهای و چربی میشود. این اتفاق سبب کاهش سطح قند خون و افت انرژی میشود.
وقتی غذا میخورید، بدن شما سیستم عصبی پاراسمپاتیک خود را فعال میکند و وارد حالت «استراحت و هضم» میشود. این حالت با حالت «جنگ یا گریز» سیستم عصبی سمپاتیک در تضاد است. میزانی که حالت استراحت و هضم در شما خوابآلودگی ایجاد کند به مقدار غذایی که در یک وعده میخورید بستگی دارد. غذای بیشتر مستلزم استراحت بیشتر است.
اسید آمینه تریپتوفان نیز ممکن است در خواب آلودگی بعد از غذا نقش داشته باشد. تریپتوفان در بسیاری از غذاهای پروتئینی از جمله تخممرغ، ماهی و گوشت وجود دارد. انسولین جذب برخی اسیدهای آمینه (نه تریپتوفان) به ماهیچهها را تحریک میکند. این امر موجب میشود تریپتوفان در دسترس باشد تا از طریق یک انتقالدهنده اسید آمینه به مغز سفر کند. آنجا به سروتونین و ملاتونین تبدیل میشود که هر دو باعث افزایش آرامش و خوابآلودگی میشوند.
بهترین راه جلوگیری از کمای غذایی این است که از خوردن وعدههای غذایی سرشار از کربوهیدرات مانند ساندویچ یا برنج خودداری کنید. مقداری پروتئین، چربیهای سالم و سبزیجات به آن اضافه کنید تا مواد را متعادل کنید و در یک وعده زیاد غذا نخورید!
لینک کوتاه: کپی لینک
حمله گسترده مگس میوه به باغات مرکبات مازندران/هشدار قرمز جهاد کشاورزی ناتالی هارپ: دستیار یا «هم نشین محبوب» ترامپ؛ از این زن مرموز چه می دانیم؟ حمله پهپادی اوکراین به پالایشگاه نفت در روسیه تشکیل ۱۰ هزار پرونده احتکار کالا در مازندران از عکسهای یهویی واقعی و تاریخی ناصرالدین شاه تکذیب شایعه بنزین ۸۰ هزار تومانی از سوی دفتر معاون اول رئیسجمهور ناوگان جدید ناوهای هواپیمابر چین یک مزیت بزرگ نسبت به نیروی دریایی آمریکا دارد(+عکس) راهکار بیرانوند برای پایان دادن به مشکل سربازی نماینده مجلس: توجیه نکنید؛ دارو مثل خودرو نیست که نخریم دختران ارمنی با تیپ مجلسی در آتلیه عکاسی آنتوان سوروگین اواخر دوره قاجاریه (عکس) هشدار فوری هواشناسی مازندران: از رودخانه ها فاصله بگیرید اگر همیشه گرسنه هستید، شاید مشکل از «زیاد خوردن» نباشد! ناتوانی اروپا در حل مشکل مهاجران غیرقانونی ورود اولین هواپیمای تبدیل شده 777ERSF-300 به خطوط پروازی دبی (+عکس) 12 راهکار برای مدیریت کلسترول بالا