.png "عصر ایران")
۰۱ دی ۱۴۰۴
به روز شده در: ۰۱ دی ۱۴۰۴ - ۰۲:۰۰
لحظات دلهرهآور نجات راننده گرفتار در سیلاب کهنوج با تلاش امدادگران هلالاحمر (فیلم) راهکارهای طب ایرانی برای کاهش عوارض آلودگی هوا
حسینی یکتا با بیان اینکه هوا یکی از اصول مهم شش گانه سبک زندگی است که کیفیت آن تاثیر مستقیمی بر مزاج و سلامت فرد دارد، گفت: هر سال با سرد شدن هوا شاهد افزایش آلودگی هوا هستیم که تاثیرات منفی بر همه اعضای بدن خصوصا قلب و ریه میگذارد.
مدیرکل دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت با اشاره به افزایش آلودگی هوا در فصل سرما و تاثیرات منفی که بر همه اعضای بدن خصوصا قلب و ریه میگذارد، از تدابیر طب ایرانی برای کاهش عوارض آن بر سلامت سخن گفت.
به گزارش ایسنا، حسینی یکتا با بیان اینکه هوا یکی از اصول مهم شش گانه سبک زندگی است که کیفیت آن تاثیر مستقیمی بر مزاج و سلامت فرد دارد، گفت: هر سال با سرد شدن هوا شاهد افزایش آلودگی هوا هستیم که تاثیرات منفی بر همه اعضای بدن خصوصا قلب و ریه میگذارد.
وی با اشاره به برخی عوارض آلودگی هوا همچون خشکی پوست، عطسه و آبریزش بینی، سردرد، بیقراری و آشفتگی، افزایش ضربان قلب، کاهش حافظه و تمرکز و افسردگی، توصیه کرد: سالمندان، کودکان و زنان باردار یا افرادی که دارای بیماریهای زمینهای هستند و سیستم ایمنی ضعیفی دارند تا حد امکان در مواقعی که آلودگی هوا شدت میگیرد از منزل بیرون نروند.
حسینی یکتا با تاکید بر اینکه برای کاهش عوارض آلودگی هوا، میتوان توصیههایی بر مبنای اصلاح سبک زندگی داشت تا کمترین آسیب به فرد وارد شود، گفت: در شرایط آلودگی هوا سیستم گوارش بدن ضعیف میشود لذا از مصرف غذاهای سنگین و پرچرب و غلیظ که باعث تولید خشکی در بدن میشوند مثل گوشت گاو، بادمجان، سوسیس، کالباس، کنسروها، ماکارونی و لازانیا خودداری و بیشتر غذاهای سبک میل کنید و از پرخوری و درهم خوری پرهیز کنید.
وی افزود: استفاده از غذاهایی مثل سوپ جو با سبزیجات فراوان همچون پیازچه، گشنیز، شوید، ریحان، اسفناج و شلغم و سالاد کاهو با هویج رنده شده، روغن زیتون و آب لیمو یا نارنج طبیعی برای کاهش جذب سموم هوا و رفع یبوست توصیه میشود.
حسینی یکتا استفاده از مغزها همچون گردو، بادام شیرین و فندق و میوههایی همچون سیب و انار شیرین را در دفع سموم بدن موثر دانست و توصیه کرد: با بوهای خوشی چون لیمو، پرتقال و سیب و جوشاندن ترکیب آب و گلاب و یا آب و سرکه هوای داخل منزل را پاکسازی کنید.
مدیرکل دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت با اشاره به تاثیر مصرف مایعات در دفع سموم بدن، اظهار کرد: مصرف به اندازه مایعات بویژه آب یا شیر در دفع سموم موثر است خصوصا افرادی که مزاج خشکی دارند در این ایام مایعات بیشتری مصرف کنند. همچنین مصرف آبمیوههایی مثل آب لیمو شیرین، پرتقال، سیب و هویج توصیه میشود.
حسینی یکتا با اشاره به نقش خواب کافی در سلامت بدن، بیان کرد: آلودگی هوا بدن را مستعد بیماریهایی مانند سرماخوردگی میکند؛ بنابراین خواب کافی همراه با تغذیه مناسب می تواند از بیماریهایی که در آلودگی هوا ایجاد میشوند، جلوگیری کند. همچنین در زمانهایی که آلودگی هوا شدت میگیرد از انجام ورزشهای سنگین بخصوص در فضای باز خودداری شود.
مدیرکل دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت، با بیان اینکه افراد دارای مشکلات ریوی، آسم یا برونشیت بیش از دیگران در معرض آسیبهای ناشی از آلودگی هوا هستند، خاطرنشان کرد: این افراد میتوانند از مخلوط آب و عسل و لیموترش تازه استفاده کرده یا بخور آب بدهند تا مجاری تنفسی باز شود.
بنابر اعلام روابط عمومی دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت، وی تصریح کرد: شست و شوی مرتب دهان و حلق با آبنمک کمشور ولرم به خصوص بعد از رسیدن به منزل از دیگر تدابیر در شرایط آلودگی هواست.
او در پایان تاکید کرد: حتما در هوای آلوده از ماسک استفاده کنید و در صورت امکان تعطیلات آخر هفته به فضاهای سرسبز و مکانهایی که دچار آلودگی هوا نیست بروید و از مصرف سیگار و قلیان پرهیز کنید.
لینک کوتاه: کپی لینک
دره گلهای جهان کجاست؟(+عکس) تختجمشید در تاریخ و عکس؛ نگاهی به اولین تصاویر مدرن پارسه قصههای نان و نمک(76)/ تقدیم سرطان در فنجان! مقایسه اعتماد اجتماعی در ۲۵ کشور جهان (+ اینفوگرافیک) امیر حسین رستمی: بیژن بنفشه خواه را از مجلس ترحیم پدرم اخراج کردند مجید واشقانی: توبه سید جواد هاشمی امکان ندارد پذیرفته شود خاطره ویشکا آسایش از سیلی زدن به صورت رضا عطاران نگاهی به ۱۰ فرودگاه بزرگ جهان در ۲۰۲۵ با بیش از ۷۰ میلیون مسافر (+تصاویر) قدیمیترین عکس از جشن یلدای ایرانیان محمد اسلامی: تصویر ذهنی مردم و جامعه نخبگانی باید نسبت به سازمان انرژی اتمی ایران تغییر کند محمود عباس: آمادهایم با همه نیروهای جامعه اسرائیل همکاری کنیم اعتراض به مصوبات پشت درهای بسته؛ درخواست تشکلهای تصویری از رئیسجمهور برای توقف یک ابلاغ جنجالی سازمان ملل: آتش بسی وجود ندارد / ادامه بمباران غزه از سوی اسرائیل سناتور آمریکایی: احتمال کمی برای خلع سلاح حماس وجود دارد مانور قدرت مراکش در افتتاحیه جام ملتهای آفریقا؛ رباط آماده میزبانی از جام جهانی شد (+عکس)
اخبار و تحلیل های ترکیه
نظرسنجی
طنز «مهران مدیری» را بیشتر دوست دارید یا طنز «رضا عطاران» را؟