تاریخ:
خلاصه بازی اینتر - کومو 
درس صد و پانزده
۱۱ توصیه سازمان جهانی بهداشت برای مبتلایان به افسردگی و کسانی که به خودکشی فکر می‌کنند
یورو نیوز نوشت: سازمان جهانی بهداشت تخمین می‌زند که پنج درصد از افراد بزرگسال در سطح جهان از بیماری افسردگی رنج می‌برند.
به گفته این سازمان افسردگی یکی از رایج‌ترین اختلال‌های روانی محسوب می‌شود و می‌تواند منجر به خودکشی شود. افراد مبتلا یا برای مدتی طولانی احساس افسرده بودن دارند و یا دیگر از انجام فعالیت‌های مورد علاقه خود لذت نمی‌برند.
افسردگی متفاوت از تغییر خلق و خوی روزانه است و می‌تواند رابطه فرد با خانواده، دوستان و اجتماع را تحت تاثیر قرار دهد.
آمارها نشان می‌دهد که زنان بیش از مردان به افسردگی مبتلا می‌شوند. افرادی که مورد سوءاستفاده قرار گرفته‌اند، فرد نزدیکی را از دست داده‌اند و یا در معرض یک رویداد استرس‌زا بوده‌اند بیش از دیگران در معرض خطر ابتلا به افسردگی هستند.
منشاء افسردگی می‌تواند مشکلات فرد در محیط آموزشی یا محیط کار باشد اما خود افسردگی نیز می‌تواند برای فرد در محیط آموزشی یا محیط کار مشکل‌آفرین شود. آمار افسردگی در میان افراد بالای ۶۰ سال از دیگر بزرگسالان بیشتر است.
توصیه‌های سازمان جهانی بهداشت به مبتلایان به افسردگی چیست؟
سازمان جهانی بهداشت در کنار روش‌های روان‌درمانی و درمان‌های رایج مورد نظر روان‌پزشکان به افراد افسرده توصیه می‌کند تا از خود مراقبت کند. این نهاد تاکید می‌کند که مراقبت افراد از خود نقشی کلیدی در مدیریت علائم افسردگی و بهبود حال روانی دارد.
منظور سازمان جهانی بهداشت از مراقبت از خود این است که افراد:
تلاش کنند فعالیت‌هایی را که از آنها لذت می‌برند ادامه دهند.
رابطه خود را با خانواده و دوستان حفظ کنند.
تمرین‌های ورزشی را حتی اگر منحصر به پیاده‌روی کوتاه مدت است به طور مرتب انجام دهند.
تا حد ممکن عادت‌های معمول خوراک و خواب خود را حفظ کنند.
از مصرف مشروبات الکلی بپرهیزند و یا آن را کاهش دهند، مواد مخدر مصرف نکنند.
در مورد احساسات خود با فردی که به او اعتماد دارند، گفتگو کنند.
از یک روان‌درمانگر کمک بگیرند.
پیام سازمان جهانی بهداشت به کسانی که به فکر خودکشی هستند:
بدانید که شما تنها نیستید و بسیاری از افراد آنچه را که شما تجربه می‌کنید پشت سر گذاشته‌اند و از دیگران کمک گرفتند.
با یک نفر که به او اعتماد دارید در مورد احساس خود حرف بزنید.
با یک نفر از کادر درمان مانند پزشک و روان‌درمانگر سخن بگویید.
به گروه درمانی روی بیاورید و عضو یکی از این گروه‌ها شوید.
اگر هم تصور می‌کنید که ممکن است در آینده نزدیک به خودتان آسیب بزنید با خدمات اورژانس و شماره‌های ویژه ارائه خدمات به افرادی که در آستانه خودکشی هستند تماس بگیرید.
شماره ۱۲۳ اورژانس اجتماعی، شماره ۱۴۸۰ خط صدای مشاور بهزیستی و شماره ۰۹۶۲۸ به عنوان خط ملی اعتیاد شماره‌های ویژه در ایران هستند.
لینک کوتاه: کپی لینک
مک‌لارن F1 شاسی ۰۵۳؛ ستاره نمایشگاه رترو موبیل پاریس که به نیویورک رفت (+عکس) خطر مسدودسازی حساب‌های کلود در ایران؛ قوانین جدید آنتروپیک از ۲۱ آبان اعمال می‌شود! آلپین مگنی کور؛ نسخه‌ای کمیاب از آخرین نسل آلپین کلاسیک فقط ۳۱ دستگاه (+عکس) روزنامه خراسان: برای کشیده‌نشدن جنگ به دریای خزر، باید از روسیه کمک بگیریم دختری که در ۱۵ سالگی ربوده شده بود، در بازی Among Us درخواست کمک کرد و نجات یافت دو خودروی دوست داشتنی فرانسوی از رنو (+عکس) سیدجلال ساداتیان: ترامپ بعد از شکست انتخاباتی، ممکن است زهرش را به ایران بریزد زیبایی ببینیم: فراری دینو ۲۴۶ GT مدل ۱۹۷۲ تصور رانندگی با این هیولا و گیربکس دستی (+عکس) چرا باران، خیابان‌ها را قفل می‌کند؟ از لغزندگی تا اختلال در جریان حرکت خودروها ترامپ: ازسرگیری حملات می‌تواند پل‌ها و نیروگاه‌های ایران را هدف قرار دهد/ آنها را به‌خوبی محاصره کرده‌ایم بنتلی آرناژ آر مولینر؛ نسخه‌ای فوق‌محدود با تنها ۴۰ دستگاه تولید (+عکس) روزنامه جوان: تکرار روش‌های گذشته درباره حجاب، به تشدید تقابل و بازشدن زخم‌های اجتماعی منجر می‌شود خانه اپرای شانگهای؛ زیبایی معماری که تا بام می رود! (+عکس) «تاج‌ایران، نتیجه ناصرالدین شاه» و اعضای خانواده‌اش در سال 1315(عکس)