.png "عصر ایران")
۰۷ آذر ۱۴۰۳
به روز شده در: ۰۷ آذر ۱۴۰۳ - ۱۲:۱۰
ماجرای تیراندازی دیروز در خیابان‌های هفده شهریور و هفت‌حوض تهران چه بود؟ (فیلم) ۶ ورزش مناسب برای مقابله با تنبلی تخمدان
بانوان باید از انجام ورزش های حرفه‌ای و سنگین مانند وزنه‌برداری خودداری کنند زیرا با افزایش هورمون‌های مردانه و آندرون‌ها باعث بروز علائم مردانه مانند خشونت صدا، طاسی، ریزش مو و تنبلی تخمدان می‌شوند.
برخی ورزش‌ها نقش بسیار اثرگذاری برای مقابله با تنبلی تخمدان در بانوان به ویژه در سنین باروری دارند.
به گزارش ایسنا، بیماری pcos یا تخمدان پلی‌کیستیک بیش از ۱۰ درصد جمعیت زنان در سنین باروری را در بر می‌گیرد و باعث بی‌نظمی قاعدگی، چاقی، اختلالات متابولیکی (مقاومت به انسولین، دیابت، چربی خون و فشار خون) و حتی ناباروری خانم‌ها می‌شود.
بر اساس این مطلب که از سوی باتقوا، متخصص پزشکی ورزشی در خصوص نقش ورزش در بهبود تنبلی تخمدان در بانوان تهیه شده و در اختیار ایسنا قرار گرفته، ورزش‌های مناسب برای بهبود تنبلی تخمدان در بانوان آمده است:
۱- ورزش‌های هوازی
۲- پیاده روی سریع
۳- شنا
۴- دوچرخه‌سواری با کاهش وزن
۵- ورزش‌هایی مثل یوگا و مدیتیشن با کنترل استرس
۶- پیلاتس با بهبود مقاومت به انسولین
باید خاطرنشان کرد ورزش‌های اشاره شده کمک شایانی در بهبود علائم تنبلی تخمدان می‌کنند و بانوان باید از انجام ورزش‌های حرفه‌ای و سنگین مانند وزنه‌برداری خودداری کنند زیرا با افزایش هورمون‌های مردانه و آندرون‌ها باعث بروز علائم مردانه مانند خشونت صدا، طاسی، ریزش مو و تنبلی تخمدان می‌شوند.
نظرات کاربران
لینک کوتاه: کپی لینک
چرا آلمان در حال ساخت پناهگاه است؟ پرونده سرم‌های آلوده ثامن به چه نتیجه ای رسید؟ سحرگاه سرخ مسکو! (عکس) علت سیاه شدن ناخن پا ابتکار : دولت تقاضای بازنگری در قانون عفاف و حجاب را بدهد ماجرای مفقود شدن دختربچه ایلامی چیست؟ لبنان: زمان تشییع پیکر سید حسن نصرالله به زودی اعلام می‌شود تردد موتورسیکلت در چه روزهایی ممنوع است؟ ماده غذایی که برای پوست و مو معجزه می‌کند فرانسه : از همه شرکای منطقه می‌خواهیم که از توافق آتش بس لبنان حمایت کنند ممنوعیت استفاده کودکان زیر ۱۶ سال از رسانه‌های اجتماعی در استرالیا رسائی : ظریف هرهر می خندد و مجلس را مسخره می‌کند و می‌گوید قرار است من را عزل کنند! ۱۰ مورد از جاهای دیدنی جاده ابریشم؛ جاده ای که به سمت تاریخ و فرهنگ می رود(+عکس) جذب بیش از ۲۵۰۰ فرهنگی به عنوان مدرس آموزش خانواده گردنه عسل‌کشان شهرستان کوهرنگ مسدود شد