.png "عصر ایران")
۰۷ آذر ۱۴۰۳
به روز شده در: ۰۷ آذر ۱۴۰۳ - ۰۹:۲۰
سرقت گوشی آیفون ۱۳ یک زن جوان در تهران (فیلم) ۶ ورزش مناسب برای مقابله با تنبلی تخمدان
بانوان باید از انجام ورزش های حرفه‌ای و سنگین مانند وزنه‌برداری خودداری کنند زیرا با افزایش هورمون‌های مردانه و آندرون‌ها باعث بروز علائم مردانه مانند خشونت صدا، طاسی، ریزش مو و تنبلی تخمدان می‌شوند.
برخی ورزش‌ها نقش بسیار اثرگذاری برای مقابله با تنبلی تخمدان در بانوان به ویژه در سنین باروری دارند.
به گزارش ایسنا، بیماری pcos یا تخمدان پلی‌کیستیک بیش از ۱۰ درصد جمعیت زنان در سنین باروری را در بر می‌گیرد و باعث بی‌نظمی قاعدگی، چاقی، اختلالات متابولیکی (مقاومت به انسولین، دیابت، چربی خون و فشار خون) و حتی ناباروری خانم‌ها می‌شود.
بر اساس این مطلب که از سوی باتقوا، متخصص پزشکی ورزشی در خصوص نقش ورزش در بهبود تنبلی تخمدان در بانوان تهیه شده و در اختیار ایسنا قرار گرفته، ورزش‌های مناسب برای بهبود تنبلی تخمدان در بانوان آمده است:
۱- ورزش‌های هوازی
۲- پیاده روی سریع
۳- شنا
۴- دوچرخه‌سواری با کاهش وزن
۵- ورزش‌هایی مثل یوگا و مدیتیشن با کنترل استرس
۶- پیلاتس با بهبود مقاومت به انسولین
باید خاطرنشان کرد ورزش‌های اشاره شده کمک شایانی در بهبود علائم تنبلی تخمدان می‌کنند و بانوان باید از انجام ورزش‌های حرفه‌ای و سنگین مانند وزنه‌برداری خودداری کنند زیرا با افزایش هورمون‌های مردانه و آندرون‌ها باعث بروز علائم مردانه مانند خشونت صدا، طاسی، ریزش مو و تنبلی تخمدان می‌شوند.
نظرات کاربران
لینک کوتاه: کپی لینک
کاهش دمای کشور طی روزهای آینده پزشکیان در تالار وحدت ؛ رئیس جمهور به تماشای «سیمرغ» نشست واکنش ظریف به آغاز مذاکرات ایران و اروپا : قطعنامه شورای حکام علیه ایران مبنای حقوقی ندارد/ هیچ طرفی از نقض برجام سود نکرد دلیل صدا دادن فک هنگام جویدن و خوردن غذا و خمیازه کشیدن مرگ سالیانه ۳۰ هزار ایرانی به‌دلیل آلودگی هوا پرواز نزدیک فانتوم های ترکیه (عکس) پول درآوردن از کلاس درس؟/ کالایی سازی آموزش این بانوی خطرناک با سلاح عجیبش! (فیلم) تحلیل نیویورک تایمز از چالش‌های جدید دنیای پساترامپ ؛ آقای ترامپ، متوجه هستید که جهان چقدر تغییر کرده است؟ با وسیله جدید و کاربردی آشپزی آشنا شوید/ احتمالا در آینده یکی از این ها خواهید داشت (فیلم) رقص بالگرد قدرتمند WZ-10 در آسمان چین(فیلم) استقبال ایران از آتش بس میان اسرائیل و لبنان هیولای مدرن گانتر ورکس از پورشه 911 (عکس) دلیل تعلیق قانون عفاف و حجاب چیست؟ هلی‌کوپتر اتمی ۳ میلیارد دلاری!(+عکس)