تاریخ:
طرز تهیه مرغ و سیب‌زمینی با پنیر موزارلا؛ یک شام سریع و خوشمزه در ماهیتابه 
درس صد و پانزده
مرگ نابهنگام ایلیا گولم هیولای بدنسازی در آمریکا و نگرانی از خطرات این ورزش (+عکس)
ایلیا گولم، زاده بلاروس، به دلیل رکورد‌های بالا در بدنسازی و قامت نمادینش تحسین می‌شد. مرگ نابه‌هنگام او و البته دیگر مرگ‌های اخیر در دنیای بدنسازی، نگرانی‌های زیادی را در مورد خطرات مرتبط با این ورزش ایجاد کرده است.
ایلیا گولم، بدنساز برجسته‌ای که به خاطر فیزیک قدرتمندش شناخته می‌شد، در سن ۳۶ سالگی درگذشت.
به گزارش رویداد24، ایلیا گولم زاده بلاروس، به دلیل رکورد‌های بالا در بدنسازی و قامت نمادینش تحسین می‌شد. مرگ نابه‌هنگام او و البته دیگر مرگ‌های اخیر در دنیای بدنسازی، نگرانی‌های زیادی را در مورد خطرات مرتبط با این ورزش ایجاد کرده است.
ایلیا گولم، یکی از شناخته‌شده‌ترین چهره‌های دنیای بدنسازی است که روز گذشته در سن ۳۶ سالگی درگذشت. او با نام اصلی ایلیا یفیمچیک شهرت یافته بود و بدنساز قدری بود که در دنیای بدنسازی با نام مستعار هیولا نیز شناخته می‌شد. اگرچه علت رسمی مرگ او هنوز فاش نشده است، اما خبر درگذشت او تأیید شده است.
افتخارات ایلیا گولم
گولم سال‌ها در رشته بدنسازی به عنوان یکی از ورزشکاران مهم شناخته می‌شد. اندازه سینه ۶۱ اینچی و بازو‌های ۲۵ اینچی او، وی را در این حوزه متمایز کرده بود. وی در بدنسازی موفق شده بود تا رکورد‌های ۷۰۰ پوند اسکوات، ۷۰۰ پوند ددلیفت و ۶۰۰ پوند پرس سینه را به دست آورد.
شروع فعالیت ایلیا گولم
ایلیا گولم متولد ۲۳ آوریل ۱۹۸۸ اهل بلاروس بود که از سنین جوانی به بدنسازی علاقه‌مند شد. او برای ادامه فعالیت ورزشی خود به جمهوری چک مهاجرت کرد. در این دوره او روش‌های تغذیه مناسب و روش‌های تمرینی درست را یاد گرفت. هدف حرفه‌ای گولم این بود که شبیه الگوهایش، سیلوستر استالونه و آرنولد شوارتزنگر شود که هر دو بدن‌های ورزیده‌ای داشتند.
ایلیا گولم وقتی زنده بود، توسط شرکت ۵% Nutrition که یک شرکت مکمل غذایی و متعلق به ریچ پیانا بود، حمایت مالی می‌شد. وی با داشتن بدنی حرفه‌ای در اینستاگرام دنبال‌کنندگان زیادی داشت. لازم به ذکر است که او چهار سال پیش به ایالات متحده آمریکا مهاجرت کرده بود.
زنگ خطر در دنیای بدنسازی
بدنسازی در جهان به ویژه در ماه‌های اخیر چندین فقدان را تجربه کرده است و آخرین آن، درگذشت ایلیا گولم بود. هفته گذشته، ماتئوس پاولاک، بدنساز برزیلی، در خانه‌اش مرده پیدا شد. پاولاک ورزشکاری بااستعداد بود. او از سال ۲۰۱۹ شروع به تمرین کرد و با همکاری مربی‌اش لوکاس شگاتی توانست قهرمانی ملی را به دست آورد.
ورزشکارانی که بدن خود را به صورت افراطی ورزیده می‌کنند اغلب با مشکلاتی در وضعیت سلامتیشان رو به رو می‌شوند.
لی هنی، برنده هشت دوره مسابقات مستر المپیا یکی از افرادی بود که در این مورد ابراز نگرانی کرده بود. بسیاری از آن‌ها درباره خطرات ناشی از استفاده از تقویت‌کننده‌ها و مکمل‌ها و دیگر روش‌های افراطی رایج در بد‌سازی مدرن صحبت کرده‌اند.
بدنسازی به عنوان یکی از ورزش‌های پرخطر در این سال‌ها شناخته شده است. اغلب روش‌های افراطی برای بزرگ‌تر شدن سایز سینه و بازو به کار گرفته می‌شود که متخصصان تغذیه آن را خطرناک قلمداد کرده‌اند
لینک کوتاه: کپی لینک
قانون پنج ساله لاستیک چقدر درست است؟ بررسی زمان واقعی تعویض تایر خودرو هشدار مدیر جیلی درباره خودروهای برقی؛ عمر باتری ها از عمر خودروها کوتاه تر است؟ سقوط آزاد تسلا در چین؛ ثبت کمترین آمار در 4 سال اخیر طلای جهانی اندکی ارزان شد میوه‌ای که یبوست را برطرف و قند خون را کنترل می‌کند؛ ناشتا بخورید فرزاد فرزین؛ وقتی پرفورمنس به شعار تبلیغاتی تبدیل می‌شود! آلیس هوانگ کیست؟/ زنی که به واسطه رابطه‌اش با مدیرعامل انویدیا و اتهام جاسوسی در کانون توجه قرار گرفت ارتباطات و اینترنت؛ گذار دیجیتال یا کنترل بیشتر/ مختار یا تحت فشار؟ ترامپ: جنگ ایران عملاً تمام شده است ؛ فعلاً وضعیت موجود را حفظ می‌کنیم کارتریج داروی بی حسی فقط برای یک بیمار است / خطری که با چشم دیده نمی شود! / هشدار جدی مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری آمریکا (CDC) قابل توجه دندانپزشکان فخرالتاج نوه دختری ناصرالدین‌شاه با لباس مردانه (عکس) پاکت ای آر؛ این تپانچه بسیار کوچک از فشنگ تفنگ تهاجمی استفاده می کند! (+فیلم و عکس) خانه ای که با دیوارهای صورتی و فیروزه‌ای در لندن جلب نظر می کند (+عکس) کشف نشانگر وزوز گوش در خون، توسط دانشمند ایرانی مازراتی گیبلی؛ خودرویی با روح مودنایی (+عکس)