نتایج پژوهشی در ۲۰۱۹، صرف دو تا سه وعده غذا را در روز، به ویژه صبحانه، توصیه میکند. بنا به نتایج این پژوهش، آخرین وعده غذایی در روز را باید بین ساعت سه تا چهار بعدازظهر صرف کنیم، از میانوعدههای غذایی آخرشب بپرهیزیم، و در بینابین نیز حدود ۱۲ تا ۱۶ ساعت از خوردن اجتناب کنیم و بهاصطلاح روزه بگیریم.
کد خبر: ۹۴۹۹۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۱۹
نوشیدن آب به میزان لازم، باعث می شود تا آبی که در بدن شما به دلیل وجود نمک جمع شده به آسانی خارج شود و نفخ شکمتان از بین برود.
کد خبر: ۴۱۴۸۸۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۶/۱۰