ابزارهای دیجیتال سلامت میتوانند به کاربران در مبارزه با اعتیاد به گوشی کمک کنند. در ادامه روش استفاده از این ابزارها را بخوانید.
کد خبر: ۹۵۴۵۶۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۱۰
اولین کاری که در این مرحله باید انجام دهید این است که محرکها را بشناسید، یعنی چیزهایی که شما را به این موضوع سوق می دهند تا مدام زمان خود را با گوشی سپری کنید. وقتی این محرکها را شناختید به فکر گزینه های جایگزین باشید یعنی چیزهایی که می تواند همان نیازها را برای شما برطرف کند.
کد خبر: ۶۷۲۰۱۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۳/۱۸