عصر ایران
تاریخ:
- رهبر انقلاب در دیدار بسیجیان: حکم بازداشت نتانیاهو کافی نیست باید اعدام شود / بسیج پرچم حقوق ملت و حقیقت را برافرازد
- وزیر ارتباطات : هوش مصنوعی از اتم قدرتمندتر است
- مجادله سوپرانقلابی ها در مجلس بر سر ظریف ، حتی پس از اعلام نظر رهبری
- ۲۵ دستاورد قابل اعتنا در ۱۰۰ روز
- اسکناس 100دلاری را از این زاویه ندیده اید/ چگونه با یک سوزن اصلی یا جعلی بودنش را تشخیص دهیم؟ (عکس)
- کشف جنازه خاخام اسرائیلی در امارات / اتهام روزنامه اسرائیلی علیه ایران
- هشدار هواشناسی؛ تشدید بارش باران و برف در ۲۱ استان
- نیویورکتایمز: حزبالله با سلاح اسرائیلی به اسرائیل حمله میکند
- کاهش قیمت دلار به ۶۸.۵ هزار تومان
- برگزاری دادگاه رسیدگی به پرونده چای دبش/ کیفرخواست قرائت شد
برچسب جستجو
ورزش بیش از حد می تواند بر برنامه خواب، خلق و خوی شما تأثیر منفی بگذارد و حتی باعث افزایش وزن شما شود.
کد خبر: ۹۹۹۰۱۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۳۱
تحقیقات جدید نشان می‌دهد زنان از مزایای سلامتی بیشتری نسبت به مردان در ورزش کردن برخوردار می‌شوند، حتی اگر تلاش کمتری داشته باشند.
کد خبر: ۹۴۶۱۳۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۰۵
به گفته محققان، ورزش منظم در برخی از مراحل زندگی، کلید سلامت شناختی بهتر در سنین بالا است. زودتر شروع کردن بهتر است و حفظ این روند برای مدت طولانی تر عالی است.
کد خبر: ۸۸۰۵۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۱۰
کد خبر: ۶۰۳۹۰۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۱/۲۶
تیم تحقیقاتی دریافتند افراد مسنی که مقدار زیادی فعالیت بدنی متوسط تا شدید داشتند، در مقایسه با کسانی که کمتر ورزش می کردند، ۳۶ درصد کمتر دچار اختلالات شناختی شده بودند. آنها همچنین از حافظه و عملکرد اجرایی بهتری نیز برخوردار بودند.
کد خبر: ۵۱۵۱۸۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۰/۱۳
محققان با مطالعه بر روی بیش از ۱۲ هزار نفر دریافتند زمانیکه افراد همزمان عصبانی بوده و ورزش هم می کنند، ریسک بروز سکته قلبی در آنها سه برابر افزایش می یابد.
کد خبر: ۴۹۹۴۰۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۷/۲۴
کد خبر: ۳۹۴۵۷۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۲/۱۵
کد خبر: ۳۸۷۸۷۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۲/۲۶
توصیه علمی مبنی بر این است که افراد شب قبل از ورزش مواد قندی و نشاسته‌هایی که دیر جذب هستند مانند نان، سیب زمینی، برنج و .... مصرف کنند و 1 تا 2 ساعت قبل از ورزش مواد قندی ساده مانند خرما، موز، شکلات استفاده شود.
کد خبر: ۲۲۲۰۷۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۱/۰۴/۱۷
هرگز خودتان را گرسنه نگه نداريد. خوردن مواد غذايي سالم، امري حياتي است. ممكن است به دليل افزايش دماي هوا، اشتهاي شما كاهش يابد. در اين شرايط سعي كنيد از وعده‌هاي غذايي با حجم سبك‌تر و كم‌تر استفاده نماييد اما از گرسنگي طولاني مدت پرهيز كنيد.
کد خبر: ۲۱۸۷۳۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۱/۰۳/۲۳
کد خبر: ۲۰۷۲۸۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۱/۰۱/۱۴
ویژه 5شنبه های عصر ایران ورزشی
كارشناسان می‌گویند، اگر برنامه‌ی شما متغیر است و امكان داشتن برنامه‌ی ثابتی را ندارید، صبح‌ها، بهترین زمانی است كه می‌توانید ورزش كنید. بر اساس تحقیقات انجام شده، عادت به ورزش مداوم در صبح بهتر شكل می‌گیرد.
کد خبر: ۱۳۶۳۲۰ تاریخ انتشار : ۱۳۸۹/۰۶/۲۵
آخرین اخبار
یک معدن دیگر به علت نقص ایمنی در استان گلستان بسته شد رهبر انقلاب: بدون شک روحیه بسیجی در کشور و جبهه مقاومت، بر همه سیاست‌های دشمنان غلبه پیدا خواهد کرد (فیلم) ارزش واقعی مزد کارگران چقدر است؟ دستگیری باند دلالان ارز تقلبی افزایش درآمد دولت از حامل های انرژی در بودجه سال آینده / بنزین گران می شود؟! ماشه یا برجام؟ مساله این است ساخت مسیر گردشگری در حد فاصل چند بوستان در تهران وزیر ارتباطات : هوش مصنوعی از اتم قدرتمندتر است رهبر انقلاب: یکی از خصوصیات امام (ره) این بود که از تهدیدها فرصت ایجاد می‌کرد (فیلم) گوشت قرمز زیاد مصرف می‌کنید؟ برای زنده‌ماندن این مطلب را بخوانید!
پربازدید ها