عصر ایران
تاریخ:
- آغاز ثبت گمرکی آیفون مسافری در فرودگاه امام خمینی
- تحلیل جورج فریدمن از پشت پرده تداوم جنگ های بدون برنده در خاورمیانه / «ایران بزرگترین ارتش خاورمیانه را دارد»
- وزیر کشور:روند کنترل و انسداد مرزها شدت گرفته است
- توقیف آمبولانس‌های بدون مجوز با دستور قضایی
- انفجار بر اثر نشت گاز در حسینیه ارشاد همدان / شیشه منازل اطراف شکست و برق محله قطع شد
- هواشناسی: بارش پراکنده و وزش باد در برخی استان‌ها
- کلاس درس دانش‌آموزان اتباع جداسازی نمی شوند
- پوتین پس از پیروزی ترامپ او را «شجاع» توصیف کرد
- انصراف ماکرون و شولتس از شرکت در کوپ۲۹ / چرا رهبران کشورهای غربی در نشست باکو شرکت نمیکنند؟
- اسرائیل در تدارک حمله به عراق است
برچسب جستجو
ورزش بیش از حد می تواند بر برنامه خواب، خلق و خوی شما تأثیر منفی بگذارد و حتی باعث افزایش وزن شما شود.
کد خبر: ۹۹۹۰۱۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۳۱
تحقیقات جدید نشان می‌دهد زنان از مزایای سلامتی بیشتری نسبت به مردان در ورزش کردن برخوردار می‌شوند، حتی اگر تلاش کمتری داشته باشند.
کد خبر: ۹۴۶۱۳۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۰۵
به گفته محققان، ورزش منظم در برخی از مراحل زندگی، کلید سلامت شناختی بهتر در سنین بالا است. زودتر شروع کردن بهتر است و حفظ این روند برای مدت طولانی تر عالی است.
کد خبر: ۸۸۰۵۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۱۰
کد خبر: ۶۰۳۹۰۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۱/۲۶
تیم تحقیقاتی دریافتند افراد مسنی که مقدار زیادی فعالیت بدنی متوسط تا شدید داشتند، در مقایسه با کسانی که کمتر ورزش می کردند، ۳۶ درصد کمتر دچار اختلالات شناختی شده بودند. آنها همچنین از حافظه و عملکرد اجرایی بهتری نیز برخوردار بودند.
کد خبر: ۵۱۵۱۸۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۰/۱۳
محققان با مطالعه بر روی بیش از ۱۲ هزار نفر دریافتند زمانیکه افراد همزمان عصبانی بوده و ورزش هم می کنند، ریسک بروز سکته قلبی در آنها سه برابر افزایش می یابد.
کد خبر: ۴۹۹۴۰۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۷/۲۴
کد خبر: ۳۹۴۵۷۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۲/۱۵
کد خبر: ۳۸۷۸۷۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۲/۲۶
توصیه علمی مبنی بر این است که افراد شب قبل از ورزش مواد قندی و نشاسته‌هایی که دیر جذب هستند مانند نان، سیب زمینی، برنج و .... مصرف کنند و 1 تا 2 ساعت قبل از ورزش مواد قندی ساده مانند خرما، موز، شکلات استفاده شود.
کد خبر: ۲۲۲۰۷۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۱/۰۴/۱۷
هرگز خودتان را گرسنه نگه نداريد. خوردن مواد غذايي سالم، امري حياتي است. ممكن است به دليل افزايش دماي هوا، اشتهاي شما كاهش يابد. در اين شرايط سعي كنيد از وعده‌هاي غذايي با حجم سبك‌تر و كم‌تر استفاده نماييد اما از گرسنگي طولاني مدت پرهيز كنيد.
کد خبر: ۲۱۸۷۳۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۱/۰۳/۲۳
کد خبر: ۲۰۷۲۸۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۱/۰۱/۱۴
ویژه 5شنبه های عصر ایران ورزشی
كارشناسان می‌گویند، اگر برنامه‌ی شما متغیر است و امكان داشتن برنامه‌ی ثابتی را ندارید، صبح‌ها، بهترین زمانی است كه می‌توانید ورزش كنید. بر اساس تحقیقات انجام شده، عادت به ورزش مداوم در صبح بهتر شكل می‌گیرد.
کد خبر: ۱۳۶۳۲۰ تاریخ انتشار : ۱۳۸۹/۰۶/۲۵
آخرین اخبار
درگیری مسلمان هلندی با هواداران تیم صهیونیست «مکابی تل آویو» در آمستردام (فیلم) تحلیل جورج فریدمن از پشت پرده تداوم جنگ های بدون برنده در خاورمیانه وزیر کشور:
روند کنترل و انسداد مرزها شدت گرفته است توقیف آمبولانس‌های بدون مجوز با دستور قضایی آزادی گروگان کرمانی از چنگال اشرار متواری (فیلم) انفجار بر اثر نشت گاز در حسینیه ارشاد همدان / شیشه منازل اطراف شکست و برق محله قطع شد کامالا هریس؛ شکست به خاطر اروپایی‌بازی/ 60 سال قبل در تهران: ترور نخست‌وزیر به دلیل آمریکایی‌بازی؟! هواشناسی: بارش پراکنده و وزش باد در برخی استان‌ها کلاس درس دانش‌آموزان اتباع جداسازی نمی شوند پوتین پس از پیروزی ترامپ او را «شجاع» توصیف کرد
پربازدید ها