به جای گوشت از موادگیاهی برای پیتزا درست کردن استفاده کنید به این ترتیب میتوانید کالری دریافتیتان را 100کالری کمتر کنید. کارهای دیگری که با پیتزا میتوانید بکنید استفاده از پنیر کمتر یا پنیر کمچربی با اندکی روغنزیتون است.
کد خبر: ۲۷۹۲۷۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۰۳/۲۲
غذاهای دریایی دارای امگا-۳ هستند، که بهترین نوع چربی برای قلب و عروق محسوب میشوند. مصرف ماهی به صورت ۲ وعده در هر هفته میتواند خطر حمله قلبی را تا ۳۶٪ کاهش دهد.
کد خبر: ۱۷۸۰۴۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۰/۰۵/۳۰