منابع پروتئینی

برچسب جستجو
برای داشتن یک رژیم غذایی متعادل، لازم نیست سراغ خوراکی‌های پیچیده و گران‌قیمت بروید. با انتخاب مواد غذایی مناسب و در دسترس می‌توانید پروتئین، فیبر، ویتامین C، منیزیم، امگا ۳ و آهن مورد نیاز بدن را تأمین کنید. تنوع در مصرف حبوبات، میوه‌ها، سبزیجات، مغزها و منابع پروتئینی به کامل‌تر شدن برنامه غذایی کمک می‌کند.
کد خبر: ۱۱۹۸۷۳۴    تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۲۲

بهترین منابع پروتئینی برای گیاهخواران شامل حبوبات (مانند عدس و نخود)، مغز‌ها و دانه‌ها (مثل بادام و تخم کدو)، محصولات سویا (مانند توفو و تمپه)، غلات کامل (مثل کینوا و برنج قهوه‌ای) و سبزیجاتی با پروتئین بالا (مانند اسفناج و کلم بروکلی) می‌باشد. این منابع می‌توانند نیاز‌های پروتئینی گیاهخواران را به خوبی تأمین کنند.
کد خبر: ۱۰۴۶۴۷۷    تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۰۳

تخم مرغ حاوي 14 درصد پروتئين است كه از نظر كيفيت بهترين بوده و بيشترين تعادل اسيدهاي آمينه در بين تمام مواد غذايي را دارا است. چربي‌هاي آن در زرده تجمع كرده‌اند و سفيده آن واقعا فاقد چربي است.
کد خبر: ۱۵۷۸۴۳    تاریخ انتشار : ۱۳۸۹/۱۲/۰۹

آخرین اخبار
زیردریایی جدید چین که برای شلیک موشک باید از آب بیرون بیاید! (+اینفوگرافیک) رنو و تصاویر جذابی از کلیو نسل ششمی محمود موسوی‌نژاد درگذشت چراغ سبز جانی دپ برای بازگشت به نقش جک اسپارو 17 ماده غذایی مفید برای کنترل قند خون حضور چهره‌های سرشناس فوتبال و سینما در بدرقه حمید علیدوستی به خانه ابدی (+عکس) تأخیر گفتاری یا ناروانی گفتار؛ والدین این دو تفاوت مهم را بشناسند سه بحران اثرگذار بر یک معادلۀ سیاسی؛ خاورمیانه در آستانۀ دور تازۀ رویارویی‌ سخنگوی قوه قضاییه: هشدار به مدعیان نفوذ و پیگیری پرونده سکوی طلا/ دستورالعمل ساماندهی کافه‌ها تدوین می‌شود/ شبنم نعمت‌زاده زندان است تشییع حمید علیدوستی روی دوش بازیکنان چادرملو
پربازدید ها
مردان بهتر است نشسته ادرار کنند یا ایستاده؟ علم پاسخ می‌دهد
غزاله اکرمی بازیگر سریال «سوجان» با پوششی کژوال در اکران فیلم «جانشین» (+عکس)
حمله آمریکا به جزیره قشم
سومین عامل مرگ‌ومیر در کشور از سوی وزارت بهداشت اعلام شد
پتوی پرنده آمریکایی برای پنهان کردن خودروها و نیروهای نظامی از دید پهپادها و ماهواره ها
پست عجیب ترامپ در تروث سوشال
تنگسیر، تنهای پر هیاهو/ تحمیل شدن بهروز وثوقی به کارگردان (+صدا)
زمان و مکان تشییع پیکر حمید علیدوستی و مراسم ختم او اعلام شد
انتشار نوشته‌ای منتشرنشده از مشهورترین جادوگر صد سال پیش جهان
دوگانه‌ای که شکل نگرفت؛ قالیباف و رضایی در یک جبهه