آیا میدانید با رعایت چند عادت ساده روزانه میتوانید سلامت روان خود را به شکل چشمگیری بهبود بخشید؟ در این مقاله، با استناد به نظر کارشناسان و رواندرمانگران برجسته، ۹ راهکار علمی و عملی را مرور میکنیم که به شما کمک میکنند ذهنی آرامتر، روحیهای قویتر و زندگی متعادلتری داشته باشید.
کد خبر: ۱۱۲۸۹۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۱۱
وی ادامه داد: متأسفانه این رفتار در روابط بین فردی اثر سوئی میگذارد مثلاً فرزندان تا 14 سالگی میتوانند از دستورات والدین بی چون و چرا اطاعت کنند اما بعد از آن ممکن است عصیان کنند و مقابل آنها بایستند.
کد خبر: ۳۵۲۹۷۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۶/۰۸
این متخصص بهداشت روان گفت: استرس و اضطراب موجب افزایش وزن افراد میشود چرا که فرد برای فرار از آن به خوردن که فعالیتی لذتبخش است پناه میبرد.
کد خبر: ۳۲۸۲۸۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۱/۱۰
افراد چاق به علت مختلف بيشتر به افسردگي مبتلا ميشوند. از سوي ديگر افسردگي نيز ميتواند فرد را مستعد چاقي كند. بنابراين در افراد افسرده بايد مراقب چاقي بود و افراد چاق را تشويق به داشتن فعاليت بدني و كاهش مصرف مواد پركالري كرد.
کد خبر: ۱۶۹۰۹۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۰/۰۳/۲۴