پس از ساعت ها خيره شدن به صفحه رايانه روي صندلي بنشينيد و به اتاقي که در آن هستيد نگاه کنيد و به طرح کلي هر چيز موجود در اتاق به دقت بنگريد. به عنوان مثال ابتدا به تلويزيون، سپس پنجره و... بنگريد. هدف از اين کار حرکت مداوم و آهسته چشم است.
کد خبر: ۲۶۱۵۲۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۱/۱۲/۱۷
کاربران رايانه معمولا عادت به پلک زدن ندارند و اغلب وقتي پاي تلويزيون مي نشينند پلک نمي زنند. حال به عنوان يک تمرين و براي تقويت عضله چشم به مدت چند دقيقه و هر ۴ثانيه يک بار پلک بزنيد.
کد خبر: ۲۳۰۱۵۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۱/۰۶/۱۲
53 درصد كاربران رايانه از دردناك بودن و خشكي گردن و شانه رنج مي برند كه اين اختلالات خوش خيم است و با انجام نرمشهاي مناسب تا حد زيادي بهبود مي يابد.
کد خبر: ۱۷۹۵۳۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۰/۰۶/۱۱
عینک های دودی برای کاهش درخشندگی و بازتابش نور از صفحه مانیتور نه تنها مناسب نیست بلکه با ایجاد کنتراست نامناسب بین صفحه مانیتور و محیط اطراف، خستگی چشم را افزایش می دهد.
کد خبر: ۱۷۸۹۷۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۰/۰۶/۰۶