گردو سرشار از اسیدهای چرب امگا-3 و پروتئین به تقویت مغز و بهبود سلامت آن کمک کند.
کد خبر: ۴۹۹۵۳۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۷/۲۵
کد خبر: ۴۲۶۲۸۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۸/۰۳
پژوهشگران انواع غلات سبوس دار و دانههای غنی از فیبر را برای مصرف هر روزه توسط افراد توصیه اکید میکنند. علاوه بر کاهش اثرات انواع بیماریها مصرف غلات به دلیل دارا بودن فیبر در آنها میتواند نوعی حالت ضد التهابی در بدن افراد ایجاد کند و نقش نوعی مسکن را ایفا کند.
کد خبر: ۳۹۰۲۳۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۱/۱۸
نتایج این طرح پژوهشی همچنین بیانگر آن است که مصرف غلات بدون سبوس و تصفیه شده مانند برنج و نان های سفید که به یک عادت و فرهنگ غذایی در بین ایرانی ها تبدیل شده، افزایش میزان اختلالات متابولیک را به همراه داشته است.
کد خبر: ۳۸۱۹۴۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۱/۲۵
تحقیقات نشان میدهد که هم ورزشهای هوازی و هم قدرتی میتواند به کنترل دیابت کمک کند، اما بهترین نتیجه از برنامه تناسب اندام حاصل میشود که از هر دوی این تمرینات استفاده میکند.
کد خبر: ۲۵۳۵۶۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۱/۱۱/۰۳
کد خبر: ۱۹۵۸۶۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۰/۱۰/۱۴