برچسب ها - سبزی

تاریخ:

برچسب جستجو

بهترین میوه و سبزی ‌های سرشار از ویتامین C

میوه و سبزی ‌های سرشار از ویتامین C، برای تقویت سیستم ایمنی بدن در فصل زمستان بسیار مهم هستند.

کد خبر: ۱۰۰۱۰۳۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۰۸

با سلطان سبزی ‌ها آشنا شوید

اسفناج کلسترول خون را پایین آورده و میزان بالای پتاسیم و میزان پایین سدیم موجود در این سبزی برای حفظ تعادل فشارخون لازم است، چرا که پتاسیم کاهش دهنده و سدیم افزایش دهنده فشارخون است‌.

کد خبر: ۱۰۰۰۷۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۰۷

سبزی ‌ها و میوه‌های موثر در کاهش التهاب را بشناسیم

رژیم غذایی ضد التهابی اغلب مبتنی بر غذاهای غنی از مواد مغذی حاوی آنتی اکسیدان است. این رژیم از طریق کاهش سطح رادیکال‌های آزاد که مولکول‌های واکنشگری هستند، عمل می‌کند.

کد خبر: ۹۹۹۸۹۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۰۳

سبزی ‌هایی که برای درمان سرماخوردگی معجزه می‌کنند

برخی از سبزی ها در درمان سرماخوردگی موثر است. از این رو با افزودن آن به برنامه غذایی روزانه تان، می توانید با سرماخوردگی مقابله کنید. این سبزی ها نه تنها موادمغذی موردنیاز بدن را تأمین می کند، بلکه در تقویت سیستم ایمنی نیز موثر است و علاوه بر آن، از ایجاد اختلالات مربوط به سرماخوردگی پیشگیری می کند.

کد خبر: ۹۹۹۰۸۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۰۱

این سبزی هم ویتامین C دارد هم برای لاغری معجزه می‌کند

کلم بروکلی فاقد چربی بوده و عموما ۹۰ درصد از این سبزی تشکیل شده از آب است. حتی می توان این سبزی را به فرم طبخی خام، پخته، آب پز و بخار پز شده مصرف کرد اگرچه با تحقیقات زیاد تعیین شده است که بخار پز کردن مزایای بیشتری برای سلامتی افراد به دنبال دارد.

کد خبر: ۹۹۳۸۹۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۱۰

سبزی که هم لاغری باهاش راحته هم زیبایی

سبزی جات به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم و متعادل، نقش مهمی در حفظ سلامتی و تناسب اندام دارند. مصرف منظم سبزی جات می‌تواند به کاهش وزن، بهبود هضم و افزایش درخشندگی پوست کمک کند.

کد خبر: ۹۸۸۱۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۱۸

نیترات کدام سبزی ‌ها بیشتر است؟

این روز‌ها که آلودگی هوا بیش از پیش شده، متخصصان تغذیه هم بیشتر به مصرف انواع میوه و سبزی برای حفظ سلامت‌مان و در امان ماندن از اثر منفی آلاینده‌های موجود در هوا تاکید می‌کنند.

کد خبر: ۹۸۵۷۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۰۸

سبزی تقویت‌کننده مغز و نخاع/ مناسب برای همه گرم‌مزاجان در فصول گرم سال

بهترین کدوی خورشتی، باید سفید، شیرین، نازک و اندازه متوسطی داشته باشد. این سبزی غذاییت کمی دارد و اشتها را کم می کند و هر میزان که فرد از آن بخورد چاق نمی‌شود و در نتیجه برای کاهش وزن موثر است. چون کدو، طبع سردی دارد، برای گرم مزاجان مفید است.

کد خبر: ۹۸۵۱۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۰۶

سبزی ‌های بی‌نظیر برای کنترل قند خون

برای کنترل بهتر نوسانات قندخون در افراد مبتلا به دیابت نوع دو، توصیه می‌شود که سبزی جات کم کربوهیدرات مصرف کنند. این سبزی جات نه تنها منبع غنی از ویتامین‌ها و مواد معدنی هستند، بلکه فیبر بالایی دارند که به کنترل قند خون کمک شایانی می‌کند و در عین حال، کالری کمی دارند که برای حفظ وزن ایده‌آل مفید است.

کد خبر: ۹۶۴۲۷۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۱۷

۴ سبزی که هرگز نباید پوست آن‌ها را کند

درست مانند برخی از میوه‌هایی که هرگز نباید آن‌ها را پوست بگیرید، چند سبزی نیز وجود دارد که نباید پوست آن‌ها را جدا کنید. در غیر این صورت، مزایای فوق العاده آن‌ها را از دست خواهید داد.

کد خبر: ۹۶۲۴۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۱۰

آب نمی‌خورید؟؛ این ۸ سبزی را بخورید

یک راه ساده برای هیدراته (پر آب) نگه داشتن بدن، افزودن سبزی جات تازه به رژیم غذایی است که سرشار از مواد مغذی و همچنین محتوای آب بالا هستند، در این مطلب به برخی از سبزی جات رایج که برای آبرسانی به بدن به طور طبیعی عالی هستند، اشاره شده است.

کد خبر: ۹۶۱۲۰۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۰۵

این سبزی را خشک کنید و به جای نمک در غذا ها و سر سفره استفاده کنید

سبزی ترخون می تواند به جای طعم نمک در غذاها استفاده شود و آسیب های نمک را هم ندارد ولی همان طعم و مزه را دارد.

کد خبر: ۹۵۴۳۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۰۹

سبزی که کبد چرب را درمان می کند!

از آنجا که تغذیه یکی از عوامل اساسی در مدیریت و درمان کبد چرب است، تمرکز بر رژیم غذایی مناسب و مواد غذایی سالم به عنوان راهکاری مؤثر در بهبود وضعیت کبد چرب مطرح شده است. در این مطلب سلامت، تمرکز ما بر روی استفاده از سبزی جاتی است که ممکن است برای درمان کبد چرب مفید باشند.

کد خبر: ۹۵۱۹۳۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۲۶