توصیه علمی مبنی بر این است که افراد شب قبل از ورزش مواد قندی و نشاستههایی که دیر جذب هستند مانند نان، سیب زمینی، برنج و .... مصرف کنند و 1 تا 2 ساعت قبل از ورزش مواد قندی ساده مانند خرما، موز، شکلات استفاده شود.
کد خبر: ۲۲۲۰۷۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۱/۰۴/۱۷