عصر ایران
تاریخ:
- راه اندازی تلویزیون فارسی ترکیه (تی آر تی) و خواب مسوولان ایرانی
- مسکو حذف گروه «هیئت تحریر الشام» از فهرست تروریستی را بررسی می‌کند
- لاستیک خودرو گران شد؛ تا 45 درصد / تولید با ارز ۶۵ هزار تومانی
- تصاویری از تجمع طلبه ها در قم/ ماجرا چه بود؟ (+عکس)
- تصویبنامه مجوز ورود خودروهای نو به مناطق آزاد ابلاغ شد
- ناترازی ؛ واقعیت های بحران انرژی در ایران
- اولین تصویر هوایی از تهران در 80 سال قبل (+عکس)
- عکس ترسناکی که امروز صبح از تهران گرفته شد
- نصب آگهی تحتتعقیب برای نتانیاهو در خیابانهای لندن و شهرهای انگلیس (+عکس)
- ۱۳ نیروگاه برق به دلیل کمبود سوخت از مدار خارج شد
برچسب جستجو
نتایج یک تحقیق جدید نشان می‌دهد که فعالیت‌های کوتاه مدت و انفجاری و سریع ورزشی و بدنی ممکن است بهتر زمینه کاهش وزن را فراهم کند.
کد خبر: ۱۰۰۹۲۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۰۹
برای حرکت دادن ۱ کیلوگرم توده بدن در طول ۱ متر افقی، ۰.۵ کالری مصرف می‌کنید. اگر ۱ کیلوگرم از توده بدن را به صورت عمودی روی پله‌ها حرکت دهید، ۱۰ کالری مصرف می‌شود.
کد خبر: ۱۰۰۵۸۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۲۶
کالری چیست؟ کالری، به میزان انرژی دریافتی از غذا‌ها و نوشیدنی‌ها اشاره دارد. میزان کالری یک ماده را می‌توان روی برچسب محصولات مشاهده کرد که می‌تواند به شما در تصمیم‌گیری درباره آنچه می‌خورید، کمک کند
کد خبر: ۹۵۴۸۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۱۱
قرار گرفتن در معرض دماهای سرد ممکن است نرخ سوخت و ساز شما را از طریق تحریک فعالیت چربی قهوه ای در بدن تقویت کند.
کد خبر: ۶۶۵۷۵۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۲/۱۲
کد خبر: ۶۲۶۹۹۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۵/۲۵
سعی کنید طوری پیاده روی کنید که ضربان قلب افزایش یابد و کالری سوزی بیشتر شود. در زمان پیاده روی سرعت خود را کم یا زیاد کنید این کار باعث می‌شود ۲۰ درصد کالری سوزی افزایش یابد. سعی کنید زمان کوتاهی را با بالاترین شدت پیاده روی کنید.
کد خبر: ۶۱۰۲۴۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۲/۳۰
تاکنون همه ما در مورد اهمیت صبحانه زیاد شنیده ایم و می دانیم که صبحانه مهم ترین وعده غذایی است. تحقیقات نشان داده اند که سوخت رسانی به بدن قبل از اینکه از خانه بیرون بیایید می تواند به بازدهی بهتر در طول روز کمک کند و حتی در برخی موارد به کاهش وزن هم کمک می کند.
کد خبر: ۶۰۸۴۰۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۲/۱۹
هنگامی که خسته هستید تمایل کمتری به انجام فعالیت در طول روز دارید و همچنین بدن نسبت به مصرف کالری محافظانه کارتر عمل می کند.
کد خبر: ۵۶۶۸۱۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۷/۲۶
برای کسب تناسب اندام و کاهش وزن سریع‌تر، دو بار در هفته تمرینات اینتروال را به برنامه دوچرخه سواری خود اضافه کنید.
کد خبر: ۵۴۷۶۴۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۴/۱۷
افراد سنگین‌تر کالری بیشتری می سوزانند، زیرا بدن باید سخت‌تر کار کند تا آنها را در حرکت نگه دارد. مشخص است که تمایلی ندارید تا برای کالری سوزی بیشتر به وزن خود اضافه کنید، اما می توانید با پوشیدن وزنه این شرایط را شبیه سازی کنید.
کد خبر: ۵۴۱۳۶۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۳/۰۸
کد خبر: ۴۵۵۹۹۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۱۲/۱۸
کد خبر: ۴۴۲۲۶۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۱۰/۱۵
نداشتن خواب کافی دشمن تناسب اندام شماست. اگر طی شبانه روز کمتر از چهار ساعت بخوابید و این بی‌خوابی‌ها برای مدت طولانی ادامه داشته باشد، سوخت و ساز بدن شما کم می‌شود و همین موضوع زمینه بروز چاقی را فراهم می‌کند. بنابر توصیه متخصصان طی شبانه روز بین 7 تا 9 ساعت بخوابید.
کد خبر: ۴۳۹۴۴۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۱۰/۰۱
کد خبر: ۴۳۹۰۴۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۹/۲۹
بحث‌های زیادی وجود دارد که آیا ورزشکاران تناسب اندام باید بیشتر بر روی قدرت عضلات کار کنند یا استقامت عضلات. مسئله اینجاست که فرد بهتر است وزنه سنگین‌تر را با تکرار کمتر بزند یا از وزنه سبکتر با تکرار بیشتر استفاده کند.
کد خبر: ۴۲۸۴۱۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۸/۱۱
کد خبر: ۴۲۸۳۷۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۸/۱۱
کد خبر: ۳۱۸۰۷۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۱۱/۱۲
آخرین اخبار
سرعت کدام جنگنده بیشتر است، اف-۳۵ یا اف-۲۲؟(+عکس) غذایی که عمر ژاپنی ها را طولانی می کند ادعای عجیبی که ترامپ تکرار کرد: خیلی از کانادایی‌ها می‌خواهند کشورشان پنجاه‌ویکمین ایالت آمریکا شود کرم خاکی گلدان خانه پزشکیان و یک طائفه عنود و لجوج! طرحی برای یک ویلای ایرانی آینده؛ وقتی آرامش «لای جرز» پیدا می‌شود(+عکس) زاکانی: در مورد هوای پاک نمره خوبی به خود می‌دهیم (فیلم) ماجرای قمه کشی در بیمارستان یاسوج چه بود؟ جالب ترین خواص انگور که شما را متعجب می کند مقام اسرائیلی: ۵۰ درصد ساختمان های مناطق شمالی آسیب دیده‌اند آمریکا: نیاز فوری به آتش‌بس در نوار غزه وجود دارد
پربازدید ها