تاریخ:
هشدار جدی وزیر نیرو به بدمصرفها: امتیاز برق متخلفان سلب میشود 
درس شصت و شش
کالری تخم مرغ آب پز چقدر است؟
تخم مرغ، این گنجینه کوچک طبیعت، یکی از مغذیترین و همهکارهترین مواد غذایی روی کره زمین است. از صبحانه گرفته تا شام، و از پیشغذا تا غذای اصلی، تخم مرغ در اشکال مختلفی میتواند سرو شود. اما در میان تمام روشهای پخت، تخم مرغ آب پز به دلیل سادگی، حفظ خواص غذایی و البته کالری کنترلشده، طرفداران زیادی دارد.
تخم مرغ آب پز چقدر کالری دارد؟
مقدار کالری موجود در تخم مرغ آب پز به شرح زیر است:
یک عدد تخم مرغ آب پز: 77.5 کالری
یک فنجان تخم مرغ آب پز برش خورده: 210.8 کالری
100 گرم تخم مرغ آب پز: 155 کالری
ارزش غذایی تخم مرغ آب پز
جدول زیر ارزش غذایی 100 گرم تخم مرغ آب پز را نشان میدهد:
| کالری | 155 |
| کربوهیدرات | 1.1 گرم |
| پروتئین | 12.6 گرم |
| فیبر | 10.6 گرم |
| چربی | 0 گرم |
تخم مرغ آب پز با کالری پایین و مشخصات غذایی غنی، یک افزودنی فوقالعاده به هر وعده غذایی است. چه به دنبال کاهش وزن باشید، چه فقط بخواهید یک گزینه سالم و مغذی را در رژیم غذایی خود بگنجانید، تخم مرغ آب پز انتخابی عالی است.
این ماده غذایی مقرون به صرفه و در دسترس، میتواند به راحتی در برنامههای غذایی مختلف جای گیرد و شما را سیر و پرانرژی نگه دارد.
منبع: اکالا
لینک کوتاه: کپی لینک
چرا گاوهای کوهستان آلپ «زنگوله» دارند؟ تسخیرناپذیرترین شهرهای جهان باستان (+عکس) تزیین ژله / ایده های شیک و ساده برای تزیین ژله مجلسی، تولد و مهمانی (عکس) رویای صدام برای تبدیل عراق به هالیوود خاورمیانه! چگونه یک چراغ راهنمایی، تاریخ فوتبال را زیر و زبر کرد؟ جزیرهای در یونان که تولد و مرگ در آن ممنوع بود(+عکس) خیانت زناشویی؛ مشکلی که کمتر کسی درباره آن حرف میزند «کوزۀ گنج هخامنشی» در زیر یک خانۀ باستانی پیدا شد(+عکس) «ملکه بستنیها»؛ زنی که بستنی مدرن را متحول کرد آیخانم؛ شهری یونانی که دو هزار سال زیر خاک افغانستان پنهان ماند(+عکس) عجیبترین شهرهای جهان؛ از روستایی در دل آتشفشان تا سکونتگاهی در ارتفاع ۵ هزار متری (+عکس) راز فعالیت شبانه سوسکها؛ چرا شبها و در تاریکی دیده میشوند؟ بزرگترین دریاچههای جهان که در «زیر زمین» پنهان شدهاند(+عکس) ۹ حقیقت درباره داریوش بزرگ هخامنشی چگونه تلخی سبزی سرخ شده را بگیریم ؟ از قورمه سبزی و خورشت کرفس تا انواع کوکو