تاریخ:
تسلیت علی دایی به ترانه علیدوستی در مراسم وداع با حمید علیدوستی 
درس صد و یازده
زندانی افکار تکراری؛ نشخوار ذهنی چیست و چگونه متوقف می‌شود؟ (فیلم)
کارشناسان می‌گویند نشخوار ذهنی به معنای بازگشت مکرر به یک فکر منفی، اشتباه گذشته یا تصمیمی ناتمام است؛ رفتاری ذهنی که اغلب بدون دست‌یابی به نتیجه یا ایجاد تغییر، فرد را در چرخه‌ای بسته از تردید، سرزنش و نگرانی گرفتار می‌کند.
فیلم گزارش را این‌جا ببینید
عصر ایران ــ متخصصان روانشناسی هشدار می‌دهند تکرار وسواس‌گونه یک فکر در ذهن، که به «نشخوار ذهنی» معروف است، می‌تواند زمینه‌ساز اضطراب، افسردگی و اختلالات خواب شود؛ اما روش‌هایی ساده برای شکستن این چرخه وجود دارد.
کارشناسان می‌گویند نشخوار ذهنی به معنای بازگشت مکرر به یک فکر منفی، اشتباه گذشته یا تصمیمی ناتمام است؛ رفتاری ذهنی که اغلب بدون دست‌یابی به نتیجه یا ایجاد تغییر، فرد را در چرخه‌ای بسته از تردید، سرزنش و نگرانی گرفتار می‌کند.
این پدیده با اختلال در تصمیم‌گیری و بروز مشکلاتی چون بی‌خوابی، اضطراب و افسردگی همراه است. روان‌شناسان برای توقف این روند، راهکارهایی همچون نوشتن افکار، تعیین زمان مشخص برای فکر کردن به موضوع، قطع الگوی فکری با محرک‌هایی ساده مانند تنفس عمیق یا پیاده‌روی، تمرین ذهن‌آگاهی و بازبینی واقعیتِ افکار را پیشنهاد می‌کنند.
به گفته این متخصصان، جایگزینی جملات منفی با افکار واقع‌بینانه‌تر می‌تواند نقش مؤثری در مدیریت ذهن داشته باشد. در صورت تداوم این وضعیت، توصیه می‌شود فرد با مراجعه به درمانگر از بروز عوارض جدی پیشگیری کند.
ویدئوهای دیدنی دیگر در کانال های آپارات و یوتیوب عصر ایران 👇👇👇 کانال 1 aparat.com/asriran کانال 2 youtube.com/@asriran_official/videos
لینک کوتاه: کپی لینک
تشییع حمید علیدوستی روی دوش بازیکنان چادرملو هند از آزادسازی کشتی صیادی ایرانی از دست دزدان دریایی خبر داد قلعه‌نویی در مراسم وداع با حمید علیدوستی: او تا آخر پای اصولش ایستاد بادمجان خوشمزه و آسان با سرخ‌کن بدون روغن؛ یک دستور پخت ساده و سریع سخنگوی قوه قضاییه: دستورالعمل سازماندهی کافه‌ها در دستورکار قرار دارد تسلیت علی دایی به ترانه علیدوستی در مراسم وداع با حمید علیدوستی حضور علی دایی در مراسم تشییع پیکر حمید علیدوستی حضور امیر قلعه‌نویی و علی خطیر در مراسم تشییع پیکر حمید علیدوستی روش عجیب قاچاق سوخت در مرز ایران و پاکستان؛ محفظه‌های دست‌ساز برای انتقال سوخت ۲۷۰۰ سال پیش ایرانی‌ها چه شاهکاری ساختند؟ نبوغ معماران ایران باستان آقامیری، رئیس مرکز ملی فضای مجازی: استارلینک بومی راه اندازی می‌کنیم طرز تهیه صبحانه ساده و خوشمزه با سرخ‌کن بدون روغن در چند دقیقه بارش برف پاییزی در ارتفاعات توچال؛ دیشب کوه‌های شمال تهران سفیدپوش شدند لحظه برخورد دو بالگرد در ارتفاعات اورست در نپال هواشناسی: تداوم بارش در شمال کشور تا پایان هفته و ورود سامانه جدید از پنجشنبه