تاریخ:
واژگونی سواری تیگو در محور بانه به سقز ۴ فوتی برجا گذاشت 
درس هشتاد و دو
زندانی افکار تکراری؛ نشخوار ذهنی چیست و چگونه متوقف میشود؟ (فیلم)
کارشناسان میگویند نشخوار ذهنی به معنای بازگشت مکرر به یک فکر منفی، اشتباه گذشته یا تصمیمی ناتمام است؛ رفتاری ذهنی که اغلب بدون دستیابی به نتیجه یا ایجاد تغییر، فرد را در چرخهای بسته از تردید، سرزنش و نگرانی گرفتار میکند.
فیلم گزارش را اینجا ببینید
عصر ایران ــ متخصصان روانشناسی هشدار میدهند تکرار وسواسگونه یک فکر در ذهن، که به «نشخوار ذهنی» معروف است، میتواند زمینهساز اضطراب، افسردگی و اختلالات خواب شود؛ اما روشهایی ساده برای شکستن این چرخه وجود دارد.
کارشناسان میگویند نشخوار ذهنی به معنای بازگشت مکرر به یک فکر منفی، اشتباه گذشته یا تصمیمی ناتمام است؛ رفتاری ذهنی که اغلب بدون دستیابی به نتیجه یا ایجاد تغییر، فرد را در چرخهای بسته از تردید، سرزنش و نگرانی گرفتار میکند.
این پدیده با اختلال در تصمیمگیری و بروز مشکلاتی چون بیخوابی، اضطراب و افسردگی همراه است. روانشناسان برای توقف این روند، راهکارهایی همچون نوشتن افکار، تعیین زمان مشخص برای فکر کردن به موضوع، قطع الگوی فکری با محرکهایی ساده مانند تنفس عمیق یا پیادهروی، تمرین ذهنآگاهی و بازبینی واقعیتِ افکار را پیشنهاد میکنند.
به گفته این متخصصان، جایگزینی جملات منفی با افکار واقعبینانهتر میتواند نقش مؤثری در مدیریت ذهن داشته باشد. در صورت تداوم این وضعیت، توصیه میشود فرد با مراجعه به درمانگر از بروز عوارض جدی پیشگیری کند.
ویدئوهای دیدنی دیگر در کانال های آپارات و یوتیوب عصر ایران 👇👇👇 کانال 1 aparat.com/asriran کانال 2 youtube.com/@asriran_official/videos
لینک کوتاه: کپی لینک
نمای زیبا از برخاستنِ هواپیمای مسافری از روی باند فرودگاه با پسزمینه خلیج وقتی جناب خان کل زندگی هومن را داد تا کنسول بازی اجاره کند! جدیدترین روش دزدی ماشین؛ سارقان با این ترفند خودرو را میبرند آرزوی داماد رهبر شهید برای زهرای ۱۴ ماهه ویدئوی وایرال از روش عجیب اعزام سربازان اوکراینی به جبهه پشت صحنه جالب از فیلمبرداری مرد عنکبوتی حمله هوایی اوکراین به پالایشگاه نفت روسیه نیوشا ضیغمی: اگر میتوانستم، بخش بزرگی از زندگیام را پاک میکردم ورود رونالدو به زمین در دیدار النصر و الریاض با ظاهری جدید تیپ فریبا نادری بازیگر ستایش در اکران یک فیلم سینمایی پدر یک کنکوری: با وجود جانبازی، با سهمیه مخالفم بفرمایید جنوب ؛ پیادهروی در حمام داغ و تخممرغ با طعم آسفالت سردار طلایینیک: تولید تسلیحات و تجهیزات دفاعی پس از جنگ 12 روزه دو برابر شد واژگونی سواری تیگو در محور بانه به سقز ۴ فوتی برجا گذاشت تصادف عجیب یک مازراتی در خیابان فرشته!