.png "عصر ایران")
۲۹ آذر ۱۴۰۴
به روز شده در: ۲۹ آذر ۱۴۰۴ - ۲۲:۴۷
برخورد صمیمی رضا عطاران و رامبد جوان در جشن حافظ جلب توجه کرد (فیلم) ۵ تمرین ساده شبانه برای کاهش کمر درد و آرامش بدن (فیلم)
اگر به دنبال راهی ساده و بدون نیاز به تجهیزات ورزشی برای کاهش درد کمر، ریلکسکردن بدن و آرامش قبل از خواب هستید، کافیست هر شب تنها ۵ حرکت آسان را انجام دهید. این تمرینات سبک و سریع، نه تنها دردهای عضلانی مخصوصاً در ناحیه کمر و لگن را کاهش میدهند، بلکه به بهبود فرم پایینتنه و افزایش آرامش ذهن پیش از خواب کمک میکنند.
منبع: پیج healthy_lifestyle_1400
ویدئوهای دیدنی دیگر در کانال های آپارات و یوتیوب عصر ایران 👇👇👇 کانال 1 aparat.com/asriran کانال 2 youtube.com/@asriran_official/videos
لینک کوتاه: کپی لینک
هشدار پلیس فتا درباره لینکهای بهروزرسانی همراهبانک در شبکههای اجتماعی (فیلم) مدل موی عجیب مورایس در مصاحبه با رسانه رسمی شارجه امارات (فیلم) سقوط ماکت مجسمه آزادی در شهر گوایبا برزیل بر اثر باد شدید (فیلم) برخورد صمیمی رضا عطاران و رامبد جوان در جشن حافظ جلب توجه کرد (فیلم) کشف ۱۵۰ قبضه اسلحه جنگی کلت خارجی در سیستان و بلوچستان (فیلم) افشاگری یک روحانی از پشت پرده مافیای مراسم مذهبی (فیلم) استقبال ایتالیاییها از اشعار فروغ فرخزاد (فیلم) مدرسه و هویتی که ندارد/ بچهها دیپلم میگیرند اما عاشق ایران نمیشوند (فیلم) حسین علایی: ساختار اطلاعاتی کنونی پاسخگوی تهدیدات اسرائیل نیست (فیلم) بارش ۶۰ سانتی متری برف در کنگ خراسان (فیلم) نام جعلی «خلیج عربی» برای امارات دردسرساز شد / توقف حمل کالا توسط رانندگان ایرانی (فیلم) پخت کیک هویج توسط مادربزرگ روستایی (فیلم) وضعیت عجیب قبرستان شهر لافت بعد از بارش ها و سیل اخیر (فیلم) لحظه سقوط یک شهروند کانادایی روی ریل مترو (فیلم) تکرار سیکلهای بحران ۳۵ ساله در ۱۰۰ سال اخیر ایران و نگاهی به آینده (فیلم)
اخبار و تحلیل های ترکیه